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1、头皮屑/ {, [# Z0 w6 l+ B
3 v' t% x) U8 w: S$ `! ~ 可能缺乏的营养素: % B d, L4 P7 h% o1 _3 O
3 l3 m1 e1 s6 q C 维生素B12 5 B) y. r- ^. N+ P) t: P9 q9 \3 D
" i* b% O* V1 {8 V1 @- o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / F- w: D a9 k' Z
9 E! J+ Z* C$ ?; Y r5 H; O
维生素F ( k B4 y$ c6 w
4 ]# K$ T @9 J' I6 O1 J: G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% ~2 C/ S' C5 f; p$ m
" ~" B3 V1 {: l; q) P# L$ H/ E 维生素B6 3 `& s2 g! q$ g, A) ^
; V( {5 X' Z1 S& _; ^9 [
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ l% }0 k( U, o* f4 O
" b v, g' G/ M. ` 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 t8 F" ?; h9 r2 R- B/ V$ G3 Z1 e: i- W U2 J0 \1 _" M
可能缺乏的营养素：
7 T+ }" R% o. f) X% a0 {# O
* m, Z7 p$ n5 }% f# j! R 复合维生素B
9 u& a; Y1 m5 ` K
+ C1 D# _) v/ `: u } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 j* D& L3 _, w4 J) I. H* H
' `5 ^7 g, n. O4 H& D
对氨基苯甲酸
/ f4 M; o [5 S7 g, u7 n1 t/ p# J5 |, P- o' G2 s
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 [ g U. [/ b# X7 X$ E0 Z
* c. v& {2 \( R2 _: I1 p2 p* R 维生素F
% u+ a& W7 [2 M5 x# P+ J8 b3 K! E' V a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . j" N0 U9 X$ G# E7 V. E
3 M6 D; ]* ]. ? 碘 + O" }: q! i" f: \6 ?
6 o3 Z+ P: g+ X4 C- W* d+ q& ^8 U 需要的食物：盐、奶制品 ! j% \' m' h0 k* Z& w# i3 S0 E4 f
2 R8 ^( C/ S4 H% P& G5 f 3、脱发) U9 `. q; C2 H: H2 w$ x, S5 M; \
2 e2 D Y& }6 j+ J% ~, Z7 Q 可能缺乏的营养素：
* U6 k+ \8 [/ w' U7 Z9 a5 J2 ^4 F6 B: N
6 P( A8 A% z3 M4 T 维生素H
1 f! \ f0 B5 M. ]4 u( }6 F
% V4 z4 I5 L2 a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 \$ C0 s3 B/ [- z# T. Y# I; X; W9 x. G
肌醇
0 \5 _9 [. e. f8 x/ N; w4 q4 E) U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% m: {. R& N' p1 L3 d
# m Q. j" B8 \: Q 氯 ! b2 V8 }6 {) t9 H4 r
" t0 t- T5 t; g6 [+ f" K+ P
需要的食物：一般食盐 5 Y, J E! @1 N/ q4 a0 s* X
1 z% K h. v: | u* H
复合维生素B
* V* Y( y; l: E; y0 i* Q+ \' B. g. D7 U* c r; G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + f% O, F( Q5 \6 k" G
( X6 R0 }# w6 G% q
和维生素C、叶酸 , H* J, F) c2 W( \+ T
9 y% W8 N% f! S' b$ r5 m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46