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1、头皮屑
, a& Y, U; U2 T# Z7 i! M/ B A9 u k( R& [+ a4 Q, n3 |; t+ v k
可能缺乏的营养素:
+ d. r X4 u; E' g) ~ h, s
1 Y2 L) Y5 p3 x6 Q, `+ T 维生素B12
" f l6 _5 a) v% P
6 ]; d ?+ M; u3 u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
v: w, n4 n) a- D
* ^! |/ j' Q6 K& e' i9 S# [ 维生素F ) E" h+ S6 y0 N0 d {' N
- \3 E' p y$ i% w- S0 d! F 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
, p+ P% B; X' G" H9 i4 u3 q
( H! w5 {4 R! p" l5 n 维生素B6
) n+ Y: C6 {' G0 O" d% m% ~" w8 E5 G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 I+ `- @9 `. V
1 K2 l% p1 R4 F 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
! g+ @+ z% v1 |: L c4 [) W% i( _! T( A, h8 ^
可能缺乏的营养素： ' @2 J- G4 k5 Y. N. E+ j' Q2 W- P
7 u4 l1 w3 V' a6 O! d4 R( {
复合维生素B
. a- k$ b3 K6 c+ U V0 C' ^* b5 z6 }, L, e! u/ n' K/ q f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% q6 q* x& k; C) m) D5 I3 [5 @. A" g& I' K$ H
对氨基苯甲酸
( ]! G+ r" a; U5 J F ~3 y" J2 @5 u9 d1 |! O( x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 C0 S8 y2 [' e+ x
0 b! Y+ L& j5 ]5 Z
维生素F # g+ q! k. |) n7 \7 g$ X
4 i# v0 i" r* \% a( L% l, r4 N6 t7 o' r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 i) L1 T# _; K/ Y1 K
, k! G, ^2 _7 `3 n* G5 |- y
碘
" M& u; r$ K0 X5 F9 V. i' H4 `; n* L2 K8 v
需要的食物：盐、奶制品 # G. ?. Z% w3 Q) |$ I- Q
, k/ r4 j! I) F2 @ 3、脱发
# B G& L# }* u
8 o6 D2 t9 t1 ?% {( D9 A* ]: ]7 D 可能缺乏的营养素：
9 r- ^0 p4 s# Y6 p* C- o( [/ o) o7 U0 [
维生素H 6 L/ t7 u4 ]+ t1 o) y" |2 p! _
- W! `: _! v; x& W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! z7 O$ }5 u5 x: f6 t
/ B! y# ^4 ^$ X6 Z 肌醇
! {, q- u1 n. X+ T& ^
0 l2 Y9 a* i* d9 |4 ?+ A7 J3 ^" i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 x V+ [1 N) K4 e- c: l* O6 S
7 M* \9 h7 ?7 f0 x 氯
7 L2 z! m5 c) w: d
) K0 q* R, |( s, |& ]) o 需要的食物：一般食盐 . C! N/ c: T* D6 c' l9 v
4 b, q0 R4 n( R* |# } 复合维生素B ' B% H7 P0 C4 d( T) p1 W0 m
# M: r9 b. }* _+ c- B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * i+ |4 y& l- B5 l: ?$ H
1 E+ F4 w0 G* {5 X 和维生素C、叶酸
- q6 ]+ Q- H9 r: O% C7 Q
6 M4 A, G. b6 u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46