众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 + |# p8 D4 z' ]7 t+ p ; |6 r& R/ M9 v6 k
其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 + X3 p0 S8 P& t8 h& d' U 9 d3 r" X" K M' Q$ g+ t( W. T( d 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。- c- a' N; ^& v# k
( B. i8 f; a$ Z! v1 P0 m' e 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。 2 A' k( ~1 z; Q4 l* X# L4 o) \4 v7 { ; b2 |% p# i! Z4 `8 F9 d+ B
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。4 w0 b) }& _: z1 p# w
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减肥方法如下: ! {$ B* x, O9 q# } L2 r( m9 P- G ! Y& e s2 k; ~; m" i. z' u, O9 B; U0 S 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。 " p/ a- Z4 R- o0 C7 ^ 8 R3 G3 h! J1 j- x0 P7 {* C' t
2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 9 ?+ b, |9 }7 _! H* G; ] B 1 C4 @3 |1 N: X* A
3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。