|
1.登山
1 D9 I \3 g/ n+ ` }3 N
/ j0 c, u; U' L+ a( U3 y
7 Y% e, M' P$ ^2 n 适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
! Q: z1 z/ C$ b3 a. |' H) x
+ L f( \) @! D3 g+ B" {6 @3 X 理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
) L# z \5 g6 N
0 ]9 a E) X2 E' x) C 效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。4
- m, L# Q, j& `, ]3 x6 d8 Q, c+ m% {# T
( _# X! L+ T4 N
[ 本帖最后由 幽兰冰 于 2008-7-9 14:43 编辑 ] |
|