|
1、苦瓜减肥
3 c, |7 N1 B& n, u( \' \这个说法好像是一个推销苦瓜减肥素的人编造的故事。《中药大辞典》上海科学技术(1986年版)第1281页,苦瓜条目,毒性:妊娠大鼠灌服苦瓜浆6毫升每公斤体重,引起子宫出血 ,并在数小时死亡;正常大鼠每日灌6毫升每公斤体重,80-90%在5-23天内死亡;大鼠腹腔注射苦瓜浆15-40毫升每公斤体重,6-18小时死亡,对于大多数动物均表现毒性。苦瓜性味苦寒,根本没有调经的药理作用,常用清热解暑,明目清心。倒是能降血糖,改善糖尿病,这个是公认的。2 w. A+ w" ]1 c1 `
另:滇南本草:脾胃虚寒者,食之令人吐泄腹痛。寒性的东西根本不可能帮助女性调经,让女性闭经还差不多。
- `( N% t: b" O9 Z* d如果你体重50公斤,每天摄入300ml苦瓜汁(大概三根苦瓜),就有可能引发中毒甚至死亡。当然人的耐受能力比老鼠要。 但生吃一根苦瓜就可能轻度中毒。! M( @: `4 r7 e% X3 f6 M/ m0 U
: q+ \) y! V7 z% _- Z( G: }0 U
2、红酒加奶酪减肥:
9 s# u% z0 `& c& ]( r2 g% y其实完全没有作用,反而会让你发胖。说什么红酒内的酒精能让身体发热,加速代谢(其实酒精的热量很高),奶酪含钙能减肥(更加没有根据,而且奶酪脂肪含量高)。如果这样能减肥,那为什么不吃钙片加白酒呢?这些都是没有知识的编辑道听途说、瞎写的。/ b: B7 e4 O8 ?! ]& Z9 z' I
' H: W! n/ k# \/ t. P% N) P. l3、咖啡减肥1 b5 y( ]' ^% z
咖啡能促进代谢和肠胃蠕动,但是它的作用一小时后就会被肝脏清除,一般一天一杯不会有什么减肥作用。即使喝了再运动对于代谢的促进作用也不大,不过可能会让你运动时精力更旺盛,但也可能会造成虚假的旺盛,增加疲劳度。咖啡喝多了会造成心脏等问题。一般正常喝咖啡不会有什么减肥作用。 c: B0 S$ a! w* h9 b6 f4 @
# J9 ?8 i ~% d% i8 B/ X
4、普洱茶减肥
' u, J( R4 q M( w/ X5 C& e普洱是山茶科的植物普洱叶,苦涩寒,功用是消肉食,泻热,解毒等,能解油腻和牛羊毒,逐痰下气,刮肠通泻,禁忌是虚人禁用。普洱茶的功效禁忌都和绿茶类似,不同的是它更为苦寒也更为伤人,所以虚人禁用。和其他茶一样,多吃了都会伤脾胃,导致脾胃虚寒。所以有些人喝了会通便,甚至有脂肪泻,而有些人喝了反而会便秘,就是虚寒便秘。6 k1 w* _9 i( S" ]% F( R" c- u3 j
6 J5 L. e( u' R$ n8 F) F
5、保鲜膜减肥) |5 l& W2 o8 x
如果你了解了脂肪组织结构,就不会相信保鲜膜减肥法了。不过假如你一整天都包裹着保鲜膜,并且持续几个月的话,身体会认之为环境变化,而进行一些适应性的调整,会一定程度的让你稍微瘦一点,但应该不会很多,不过同时,你可能会患上严重的皮肤病。
5 @+ Q. K% R \* i # y$ A& j( }6 u4 [
6、生姜红茶减肥7 i+ J: ]9 `+ S6 [6 h
这个其实是国外传统的茶饮料,国外都有专门用姜粉加红茶做的袋泡茶饮料,特别是感冒的时候吃,能发汗,我们国家在感冒的时候也会吃红糖姜茶。但它根本没有什么减肥作用,可能是因为姜茶会让你感觉发热,才有人编造出它有促进代谢的作用。姜也是一味中药,生姜能促进代谢的成分是姜辣素(就是你感觉辣的那种物质),但仅仅是在你喝的时候有一点点作用,就像喝咖啡或吃辣椒一样,并不会对你的基础代谢产生影响。我看到瑞丽等减肥论坛提到的生姜红茶法要求了严格的节食,这样也是很可怕的,因为生姜红茶对胃黏膜有刺激,对于身体的损害是很严重的。生姜是辛辣温燥的药物,吃多了也会有燥热、便秘等问题。如果这个能减肥,那国外就没有胖子了,因为这个东西本来就是欧洲传统饮食之一。% J$ B9 U: p7 g9 }4 l
7 u0 S" Q0 z% U9 ?9 B1 M# D, D8 c7、呼啦圈减肥
( ]2 ~* H- h6 p$ M从消耗能量这个角度而言,所有的活动和运动都能减肥,但呼啦圈对内脏器官可能不好,转动的时候会撞到很多腰腹内脏器官,所以要谨慎。
; s3 D5 v% q9 H7 K4 t4 N$ t+ J
- U" a" {; c! Y, r3 }# d8、绿茶粉
9 s+ ]4 y; S" D( e# ~* I- U绿茶粉不能减肥,国外有研究报告。绿茶素能增强运动减肥的激素调节效果,大概在30%左右,但是对于没有达到一定强度的肌肉训练,是根本没有作用的。网上所谓的绿茶粉减肥其实还是节食瘦的,没有特别之处。
% g: X- `! r* N; ~ 4 w1 c& d- C# U/ r B6 q( L% W4 t
) H+ z. U& R" Y% _
9、过午不食
. K; v {& B, x6 u6 o3 O很多女孩子就是因为不吃晚饭而得了进食障碍,人就是要一天三餐,少一点也不行。这样的方法根本就不正常。
" U. I4 w8 f: F3 P: M0 S 0 v8 d! S# x! a6 c' s3 v
10、乌龙茶' V- B) `* J7 j* }5 _% d! Q, n
助消化,去痰解酒食油腻之毒,消脂。就是促进消化,解食物油腻,降血脂,但不是减肥,只是可能会减少一些食物的油腻,对于本来饮食很油腻的人有些减肥的帮助,如果你饮食本来正常,还会有效吗?
4 d5 E/ \5 ]+ V* p* m w! d, w- W7 t: l6 c7 p/ c) a
11、荷叶粥
, ^/ o" x. A2 r8 y鲜荷叶一张,粳米100克。功效:清暑利湿,生津,降脂减肥,经期不宜食用。荷叶是利水的,古书上说烧灰能减肥。但荷叶性凉,不能乱吃。
H5 y, p) M) `+ f$ s
$ k; m, h/ D R" U- g) [12、决明子茶减肥法
. V# f, P0 ]4 L. ]6 @/ w功效清肝明目,利水通便,尤其适合肠子蠕动功能迟缓的人,可助排便。决明子是助排便,但是不等于减肥。6 c( o3 j' z5 g2 M
# _ `# [# R- H, W: [13、大麦芽减肥法
0 M/ P) B( _5 W( O" I炒麦芽5钱,山楂5分,冰糖适量,功效:可以开胃健脾,和中下气,消食除胀,若体内排气不畅造成腹胀和胃胀,饮用大麦尤其适合。大麦是促消化,但是不等于减肥。4 z; p7 [7 D, |1 O) O
菊花茶减肥法:可以清暑退热,解毒,消脂肪,降血压。菊花是降压,但是基本不改善血脂,和减肥更加没有关系。8 ^1 ?( ?& |! E# ^2 d2 Y0 |
1 r- H% `" R. F. s5 R+ n1 |+ x" G
14、山楂茶减肥法- m- c: k* d8 |( }
能消除油脂,帮助排泄体内废物,散瘀,尤其一向爱吃红肉的人,山楂茶可以帮助排出吃肉而生的油脂。山楂解腻,促消化,但不是减肥。
6 z1 g1 [: |$ K; S R# e
+ l2 z) H* K; {+ n6 p15、蜂蜜加白醋3 i2 @3 Q4 x; j% o ^. L. |
第一是胃酸倒胃,第二是蜂蜜吃了血糖升高,影响食欲中枢,所以不想吃东西。醋没有减肥作用,只是能适当低消食解腻,喝下去的醋酸不可能作用于脂肪组织。空腹喝醋非常伤胃,我已经看到不少jm说喝醋胃难受想吐,这个是事实证明这是个无效而有害的方法。当然有一种可能会瘦,就是恶心得吃不下饭,所以瘦了!; N5 r: W. J) N# Q8 ^% u4 }5 S
% N" y) o8 K! i" Q# P
16、柠檬水减肥; M% g# E% R- ]1 g! r1 ~
最大的可能是喝了柠檬水倒了胃口吃不下饭,或者吃了拉肚子。酸性的物质会促进消化,但是促进消化不等于影响吸收,消化和吸收是两回事,柠檬水并不影响吸收。柠檬里也没有导致脂肪分解的物质,所以根本不可能减肥。- ]5 e4 R, v4 n2 U- ?. }! h" h1 e
; R2 J+ _" H6 t17、排毒减肥
) \5 K) H- d1 ?! f; O排毒都是骗人的,根本不需要,人体自己会排出废物和毒素。你用什么东西干扰,反而会影响身体的正常功能。其实排毒是不可能的,唯一的方法,就是少吃点坏的东西下去。6 D$ C {9 L7 ?# B ^( s
|
|