|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 5 u6 `8 y0 i6 x9 X, Y2 T+ `, C
/ G( `+ i% M1 l 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
( H3 M' ?# Z* n/ Q8 X* N l
9 T7 Q6 [% l2 X5 _7 p; L, u2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 0 i. u, R6 u' ~
; S% u5 q/ e) i4 Y8 }; O f q3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 8 ~' z I- s$ F7 |6 z- @" t, A
/ X G% n' J4 g: f8 X% ]7 g& Z4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 6 g8 t; ]5 F5 i7 C1 g& u
' @* i0 \/ a0 z5 x$ p8 z
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
: K0 O1 U9 K+ Z- d A
3 K7 I( y, \& Y, D( K8 Q8 l 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # {! B+ @: J2 x; U0 ]
5 _+ D$ C5 S2 [, t7 p3 s7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
2 c% u7 d2 [( q: ]4 M1 {3 m
5 N: W7 Z8 l4 l, E3 B0 D" G8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 % }5 ]+ S! l3 x ~/ A
- d2 d) |, _3 |: B6 Q( @
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 E/ s' f* K* u. e" w% ] E
6 Z+ X& c3 c+ q5 f$ O& O2 l% E( K# `10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
( i$ Y- x) Y/ W2 `
4 ]* n" R# v$ }; @- R" L11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
- h! Z: H% F9 s4 M& S6 u! [* y% f: I% V& A8 H- e
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' q% _' X o% Q. D# |* O- a5 [0 W; A b" }: x; u9 _% G7 ?+ y; S
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
; m# g, @, c, l9 z0 s$ t, o
0 ~0 K* E) S7 M/ [& m; h" d2 G14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 j" r( [7 z9 ]1 ]
" p, v) W) g- C8 ]
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!