|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ # w5 O0 S& W+ I8 [, N4 C
7 c1 y3 G- w3 O. }' e 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4 y2 m6 f& C5 F% r- b% O& c- @8 }! ~1 a# k0 L
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 % b/ ?# d/ r7 D; g6 F" f; j1 p/ C
' Y( z5 K+ m- d# m
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 - x2 b$ B. f: j h7 ~; n
9 K/ N/ G/ R1 a( W4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
) } p" }8 C+ N' z3 G- t) F: I2 b$ w
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
* A1 r; F5 v r9 B% e$ t
0 s9 t; x0 {6 _; i5 L# ] 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 # [8 J) U* o- w& |3 @
5 Y7 C4 ]3 D1 |) S' I
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 . O8 A" B! Q3 j8 I! s0 F
, N2 \/ x$ [, o+ X& l& {8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 2 d# C# R( \5 n& Z2 z/ C
2 `& T$ F) V" d0 h, G8 _3 S$ H1 J* Y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% d4 r- L! i2 _& }4 K0 s6 M6 v( w5 {4 Z; r1 I% b% }
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ { [' q9 K# W
) I/ N3 N" ?$ B11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 j& M( l$ x( t X( d1 l8 k" m2 j( v7 `: _& Z9 h
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
' ]0 P" b0 }! t, ^& |' H* c( {
- R$ Z$ j4 L0 e( m, Z9 ^13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. _5 s. G" F0 {+ \: n6 s
/ }- r; S3 p' Z2 C14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
5 b: f" @4 s6 f+ ]7 Y2 t! B' b" D# v8 ^9 T/ t# a
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!