|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ * Q$ P' o3 T* G* W
7 X( D2 P W/ ^ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * p2 J# v# M0 _; L* E
: t6 ]) i0 X: e6 N, C8 |% F z; S& `2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
: v8 z) X/ }; s$ u1 P4 ?" l
) J. o" n, ~' p3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 4 Q; I" X: `+ q/ t
+ a9 L, P0 }3 R! F4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 l7 T# A: n- h" x/ L! t( n V# X6 S9 g1 k {. v3 r' S Z, W
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
6 g$ r+ Z5 y0 x; T/ Y% R% F0 O
, D5 ^. D/ C/ p0 F, X* q4 m 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
Q9 ^" |2 a9 t+ q U7 q4 B4 F6 s* H, S' ?0 E4 r& }
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& @0 q$ ~3 d6 O
3 e& A: _$ e, b9 Y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
: l! t0 R- p! e* I1 Q- J. h+ p' j* z6 j. e* u# J
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ Q2 ?2 d$ p: W+ B2 I, n
( k2 i, t3 e0 m' e, u" d10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
/ `) {9 T c; {6 S( W9 k1 [1 E* ^3 W8 ]6 \ G2 ]3 ?& L" ]) K9 U; a
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* u' g8 V6 ^6 f% k0 A$ |4 H1 |
: N/ s# `! |; Y, Z3 ?2 x12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
6 X1 r7 j- M* P/ \; \- I8 S6 v( X6 \. @8 h; ]/ G3 r5 G" u
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
, E2 J3 ^. n1 _, X
- Y- w" V* h) \& z6 S14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 - a! ?# Y, l1 D% Q
2 B; t* w' N; }15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!