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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
6 D0 ?5 q- o  F4 P: F- H
1. 紫菜 # Z; T4 Z% Y2 _! \9 U
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
" J/ E( p9 X! g( s  ]3 t) @2. 芝麻 ( h+ C! v9 m; W7 b
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 # O; W6 R" g, a- |0 h
3. 香蕉 - A9 z/ C$ P/ m
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
* C4 Z9 O( d  p* \4. 苹果 2 k5 S- N  N/ E# n& Z! Q/ d
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 $ g) E% R* X; p! d& `
5. 红豆 " ~0 q3 B, P/ N( V
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网% |0 c1 m/ t1 L2 u$ p: i
6. 木瓜
( e8 ~2 K) C1 l. ?; X* m  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) , _* N+ s. P7 i# g! O
7. 西瓜
5 B7 e3 [& M. N" D  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 % h# _8 l3 `- W; L6 b  Q- A
8. . j5 f* Z7 f" v% C7 w2 @4 c4 H
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
. [4 {* g5 ]* \) m9. 西柚
! h  H) ~) k2 }  c( r4 y9 l  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + e* A% D4 V: m3 f9 R  {
10. 蒟蒻
' C7 [% w5 Z6 y" Y  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ' G' L5 r' ?) X: {$ {' t
11. 菠菜 / A( i, l5 }. P
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / D0 e9 E1 c4 E8 [7 M+ w2 C0 ?
12. 西芹
( v$ y0 F+ |9 y  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ! V9 X* e( V/ X( w% z$ L
13. 花生 , Q5 J5 H0 X& G. L
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( n# r  r9 a3 `14. 奇异果
; `, B( R8 A  N- i) S) H  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 1 `/ F1 c& t' U6 ^
15. 西红柿
7 z- W  B) w; s$ o4 i7 p% Q  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
  M& J: N/ X& V; E/ B8 k8 }
/ K" ?: X; W) l% q2 }: H' h) W7 D! c2 e* z3 V
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[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊3 }0 V! v+ H/ |" C* l3 @- k
楼主第一次发帖. ?' K, @2 M$ R$ ^" R/ h7 \3 D4 }$ g
赞一个
9 e0 N# L/ {. q, I9 D. i多多努力
* F8 {5 t0 l' R7 E0 ^2 r) M4 s:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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