不时不食！春季12种时令养生食物

丁飞菲

一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
3 f$ P; j3 M- I1 f
6 X# b$ P( P8 V+ C$ g5 k$ G说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。

玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
8 e" Z$ u8 d; _" ]7 [9 n  z
人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
# J0 g  \* [! z
樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。

( y" u$ _& q) {( c) ~: i( l/ X7 ^' H. C春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
) A) B2 ~& y' G$ L
, ^5 e$ s2 V/ h春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
/ j6 n  V; j  H& G8 |8 C1 S
龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。

春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
0 }9 w9 ^$ v8 w, B, Q' Y$ ~" \9 U8 r
3 f# K& U' B) T4 W7 b春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。

- q" J! [# F' y4 {+ k( L4 m4 ?春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
& Z0 o: b; O/ Z1 _1 m6 a8 k
春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
3 J9 |! s! Q, J" n) V* Z
8 P% v2 R6 j7 S! W4 m寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
0 b: E' |6 p% q0 t5 L' W: c

TIK2418

好久不见亲，我来坐个沙发，谢谢亲分享！祝亲安好！

Chocolate

菲亲，万事小心啊！多多保重！这段时间不见亲的养生帖，总觉得缺了点乐趣哦。

桔子

要善待自己，就要注意养生，菲亲的养生经很值得践行哦！谢谢分享！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

tik爱

好久不见，菲菲亲，谢谢亲的这个养生食物，愿我们大家都吃出一个健康 的身体！

332233

谢谢菲亲送来的春季养生贴，亲的精神很令人感动，再次感谢你。祝你早日康复！

年华似水

健康第一，美丽排后，祝菲亲身体健康，手手早日康复，多给我们送来修身养性、美容保养的帖子，让我们象TIK一样的永葆青春。