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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 ?4 f5 X; R1 r, `: ]* @5 V1 ?- J# g
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1.紫菜 ( O F" |4 A8 {4 |
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) |, a2 e1 S3 a
2.香蕉
' e" ]) L5 k- ?4 N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 [3 k/ D3 g$ F0 u2 I) v
3.苹果
- z4 V7 z s* j$ S9 ?- S0 R6 V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 h2 j4 N' w, Z$ w
4.木瓜 - K! K( x- f' i3 @2 N) E- c! }: B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 s( j8 i% \6 a! t, u7 N5.西瓜 8 F' k& i. k4 z3 u- U7 q6 b, P; f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! N; p1 M: ~: b5 ^, B6 F: A, R1 p
6.西柚 ( `- U6 a t& p. e6 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 m+ v% c, K6 i9 u! \0 X5 R4 m7.菠菜 4 L% {- w0 @+ `1 n, p4 r0 L; Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # x3 q1 \$ ~& P+ h
8.西芹 ' ~1 j/ C- \$ q R# [. k" q0 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - e8 d5 I8 h1 a0 e+ Z
9.奇异果 1 E8 k3 M4 `! ~# L" T$ x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 s) L( ^- X3 O
, x# {) X1 j/ K* w! @* b10.西红柿
, O" R# Q& D8 f8 R! } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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q F* U" a; f o7 c8 u. _/ D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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