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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
2 _6 J9 q3 |: `/ X& G1 E$ Q* K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 y4 X |9 `8 \
2.香蕉 P6 F" P& Y* n- o) m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 q! ^" w( I8 V6 y; v
3.苹果
6 z- W7 m1 t2 m$ b) F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* D# q) W. d2 u9 `4.木瓜 ( T: V/ Z% l- [) }! U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 y3 H& I, O2 h
5.西瓜
% I' M' a9 ?+ k$ C8 S/ K, ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # Q9 G% G0 h& h- @8 V. ^
6.西柚 2 N" ^1 d% j% f0 Y) n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 @1 w$ e5 Z3 C- @( g
7.菠菜 0 `; H, G- u7 @) o9 T+ Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 p4 F* H3 b% Q; B+ a# f8.西芹
e9 \# F5 U' w. Y' @+ E- A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ ?: x' S* r |4 x6 ?; M0 c6 k$ z2 ~9.奇异果
# v2 U- Y$ d1 j. z4 V' z* m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' }7 ]- a% k: x. v; P. _* _2 @7 x9 e
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10.西红柿 9 G& Z' v7 C9 U! P n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( a3 f- q& U4 C" D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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