蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! J/ }# I& s5 B9 k' A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
0 ~ }& {" Z/ ?. h4 L2.香蕉
6 f+ e, S T/ ?) X* W& @' | f* B9 v# q香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
4 X) O% L# _0 t; I3.苹果 # K c( _5 p4 \! g
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 z. i4 a3 m5 a8 D9 x% O4 k4.木瓜
3 Q7 \$ m1 d# ]( }0 e, g9 j/ A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 K8 o/ T0 D6 S& y
5.西瓜
, g9 [/ L% j5 A- m9 y西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 0 T Q( z) M. X* u% p* z) J
6.西柚
, E5 W! I8 v& Q- C$ P$ ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
k' @+ n, ~, ]4 y9 y5 P- |6 y, ~7.菠菜 , ?4 D9 J" J2 M
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
: ]" r" Q9 ^6 Q2 p8.西芹
0 F X( T3 U4 a& Z! o 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 |9 Q7 i6 I+ i6 T2 |- m6 y4 o9.奇异果
' O& X/ b; J" e C9 _" c 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' w7 B# [, Y2 J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 ( K8 M" h: O: b, P7 f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |