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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 o1 N) {$ V4 d' f, q
; i, ~) ]0 P# B& b5 ~' D. z$ s1.紫菜 # W' n( J' X( P, ~' o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# d0 Q, r+ H2 b6 a7 k2.香蕉
7 y! @/ v e9 _. m+ y" V2 L5 j) U0 N; e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 }+ |: w& f" B3.苹果 ) s7 U& C! j _- r! L4 f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( r" y( |. h, H% ~% m3 h; h4.木瓜
% j8 M9 s& Y; h3 N/ c$ ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 ]% V- s$ Q3 q+ _% Q! `; z5.西瓜 ' t8 a$ Q5 R5 e: h, U7 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( w8 h( k4 l! t6.西柚
7 E D6 E* O* {# ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 C4 R- _) \" N. d6 D9 u2 A
7.菠菜 ! p) Z1 r1 v! K0 e; a# `( q; J% r U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, ^# G0 M4 l0 I' b" y- |3 u! i8.西芹
, p! D2 R: d0 f% T5 e' O' ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' a$ X" U9 H% j- Z9.奇异果
6 g; f9 ^* |' G/ c9 D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + o# O' x0 R5 W, b$ ?
! r, ~$ ] E, O
10.西红柿 ' }1 ]5 u- Z$ x1 B4 s( ~6 ]( V& {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / ^$ S1 Q' @6 g! A# ~
* K8 b9 d- V% i2 B+ I. T* O# o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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