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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, @ W1 L# m E5 ^1.紫菜
! G- M4 F0 S7 u+ W8 f L! Z9 w$ d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 r+ t2 G- ]& x+ r/ C, \' x0 N# ]
2.香蕉 7 r+ o. ?, ~- B3 V0 W7 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 R/ l( L& w _3.苹果
; K" ~1 F( _! r( |1 v1 O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 s/ B+ b( y3 ?
4.木瓜
3 q3 c2 { \# P9 _6 j. h7 ~" V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % l8 ~. P/ y v& x, w% ^) ^
5.西瓜
$ U2 a7 h: R' I! i9 o6 h- [: S& r" K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 ]5 R$ B: q# \) B- Z5 S- ]
6.西柚
5 b8 p$ t" L( |3 Z w- y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - C* k$ w2 q* o- R n4 R
7.菠菜
6 P! |( X( l, ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 A8 x$ d' a5 O" E( o
8.西芹 ! b q4 t( {6 s! q$ y+ J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # b- q% `) @. }. d: w6 b# K
9.奇异果 / H( k" x: Q. l( `2 K6 q& i$ [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 G' v# V7 x! w
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10.西红柿 9 V T7 v9 j$ t' p$ s. B) Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 C, A3 k( f; T0 G9 x5 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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