|
蔬菜水果中10大减肥标兵
+ Z/ O* D j, Z2 K3 Y, |/ s9 T w2 F( w q1 e
1.紫菜 1 D9 t M5 J2 C- q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & H$ B5 B2 A1 [) x
2.香蕉 ( V* w1 V6 Q9 f1 k0 b4 P, B" J5 T6 o, c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " a% Y; [* K4 g4 B
3.苹果 8 a; P. s2 e( B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & ]$ h9 y1 b0 R& j8 X
4.木瓜 / z% {# N+ X. f* `' W$ _2 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 y W: f ]& H |5.西瓜
" x% S1 | W* ?( v: d d `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# l$ m: q6 c* T) F% }: x* g5 j6.西柚 ! m/ q9 J; R" r P9 N- @/ v N- C* z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 b% C1 p* e% M# u! t( [6 L2 d7.菠菜
. H- E4 I' e: S# V0 _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( u. B4 ^6 j6 n4 |3 P8.西芹 " Z- F% D4 B9 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & m3 Q9 v | A9 ^
9.奇异果
6 r, x, {* ^! c8 {8 x/ X8 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % j) N, ]: z q3 K8 M& B
8 F+ U4 s" y$ l
10.西红柿 $ X, b' x: r* Q1 g% T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : t* o* O' [" u% s7 b* P
# q$ D( d, E( U
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主