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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 k( m7 [& h+ Q* n
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1.紫菜 * x V! j: R2 _: P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' S2 x. p( {: E: Q2 i+ Q1 R
2.香蕉 9 j% G2 i: n8 q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 {7 J B) V! N( T: y8 T/ S3.苹果
- O/ F) {- e; h. a. s8 _( z4 Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 J, q, ]5 p! R1 l x& B& i4.木瓜
1 f* G' b5 K7 |1 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 k6 g1 `' Z& l
5.西瓜 $ Q: ^% j# B! {$ d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; e1 T" X3 z4 c' p$ i6.西柚 # {) ^* {) {7 L2 b }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 F, L4 o9 k0 `& ?0 [% [& o X9 H7.菠菜 * t8 l$ d* q, k8 {6 S) u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 X1 L& ~8 J. n: n; i# ]$ l$ k8.西芹 6 H' M5 E' \) T6 u2 ^# f8 d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: J- i" L2 F7 r3 ?) u4 Z' @9.奇异果 2 t$ R) J. r+ I9 v9 I, k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
2 v- K( W) {1 U7 K
# G' \6 c& s: I% X+ A: g3 C- x8 {10.西红柿 3 u+ _6 `3 E/ ?7 @8 }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & r, S" A3 d# y6 H/ H
- R, R; Y( }9 f' P3 c) M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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