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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 P. S9 _1 x6 K, m1 C E3 ^% D! m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 `* H' f% ^% L e7 q+ Z4 s& f5 g
2.香蕉 8 L9 o+ t) N) ~( M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# R' o4 }, W5 E! u7 V% I! |3.苹果
# Y9 `3 o8 T% q! X+ G5 U r: J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! u0 i, P- J) \0 X
4.木瓜
8 ~& C3 C0 G- J3 u: h- e 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! X2 g# L$ O: {5 i ]: p9 H5.西瓜
- A+ t, h7 J* H/ H; V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 O& M4 Q {$ D
6.西柚
7 [( H$ {( E ^) t8 s$ N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : `9 C6 h5 M' g9 [
7.菠菜 5 I) E, B! y9 r) r/ x1 w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & I2 V9 T2 w# W( V- j
8.西芹
/ }% A M% h; O5 f% Z! @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, g5 u& q3 ^7 ^3 H( h+ ]9.奇异果
3 F5 I; K) q7 R9 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 i1 j6 k5 G$ G8 q( ~9 o
* I6 e, H, K1 \& N; }10.西红柿
. E; Y9 C$ P( Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 \( ~' w* h9 M+ c ^0 N3 T4 v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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