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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 7 ^- y3 b w4 x) y) C/ V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 m- N2 M& W% F a& h, N9 d. @; t( ~% \2.香蕉
6 u2 Z" O7 |# S4 x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ I! q7 x- Z4 O) S9 h3.苹果
" k4 O5 \9 T# W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 v, H6 }- M% q% |4.木瓜 ' f9 z1 G& I& ]) `* F( _! F
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( {- w3 h2 T7 f4 T5.西瓜
3 c' v1 ]% E& ]/ R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 G- G1 }7 E* B9 O/ G6 o6.西柚 9 }1 x. H9 ^) e1 d) m( M7 w8 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* v1 z, l+ C6 s: M8 t1 C% ?7.菠菜 / ^3 M2 f4 e# U8 f2 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 N4 J2 x( t9 P+ J3 {0 w
8.西芹 3 y) y7 b4 I& e$ c* a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( G6 B' u0 D8 {1 G9.奇异果
) c; z3 R) n E! m$ N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' f2 A: R, C; V, n7 I10.西红柿 * h+ u( l [# C/ }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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