杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 93598|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
2 h# b/ t  D- V% S7 Y, w
1 J$ B; Z# x' i% W! f) D
1.紫菜

+ [# r3 b  U( E
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

( a+ O5 L: y- x7 j7 j  w6 p. F
2.香蕉

/ X* o5 H$ h  Z1 e& _% t6 X
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

8 A5 T; ~/ }2 A1 u# |
3.苹果

0 I  o$ W+ S; J) R0 |! s
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
- l$ M# n8 \' d* Y$ V$ i2 t
4.木瓜

3 P# C6 y7 Y' X% h$ Y. {
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
& Y% F5 P. c5 r4 Z+ E( x+ j5 A
5.西瓜

, ]( b6 a# c* q* L+ C
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

) M& |+ s2 m% U. c
6.西柚

& P8 C3 U+ ~: T5 {
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

% u- g$ v7 W0 c' A2 P
7.菠菜
" r+ U/ D4 W. e' f% U8 x/ b
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

0 Z5 ^/ c( M' S( b
8.西芹
% S  \) u1 Q: G& S5 A* {% d
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

9 b- Y+ |3 B! [- M
9.奇异果
9 {7 R* s: d% N  D
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

6 }2 Z# P' a8 s+ ~8 D2 [7 h' C# i8 J/ F
10.
西红柿
; D; e$ `: }( e6 A- J& A
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
$ K/ Z' e6 x7 S# o& H
, [' \" r# r0 b1 k
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
1 y9 v  g6 V% G0 S跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
* x. F3 Y1 _* E/ I9 k怎么今天那么多乱码啊!!8 ~/ v2 a5 z$ H) r* B% M4 K' D
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的: f! n6 i7 r" X5 B. j
效果还不错
2 }$ I- \, R8 M/ [& h' o真的瘦了不少
; \2 v3 n/ |: E7 V+ T9 V) h* q  d:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
1 z2 j% q3 x3 r4 _, K最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-2-1 23:42 , Processed in 0.057372 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表