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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 o1 N) {$ V4 d' f, q

; i, ~) ]0 P# B& b5 ~' D. z$ s
1.紫菜
# W' n( J' X( P, ~' o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

# d0 Q, r+ H2 b6 a7 k
2.香蕉

7 y! @/ v  e9 _. m+ y" V2 L5 j) U0 N; e
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

7 }+ |: w& f" B
3.苹果
) s7 U& C! j  _- r! L4 f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

( r" y( |. h, H% ~% m3 h; h
4.木瓜

% j8 M9 s& Y; h3 N/ c$ ~
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3 ]% V- s$ Q3 q+ _% Q! `; z
5.西瓜
' t8 a$ Q5 R5 e: h, U7 o
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

( w8 h( k4 l! t
6.西柚

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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 C4 R- _) \" N. d6 D9 u2 A
7.菠菜
! p) Z1 r1 v! K0 e; a# `( q; J% r  U
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

, ^# G0 M4 l0 I' b" y- |3 u! i
8.西芹

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  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

' a$ X" U9 H% j- Z
9.奇异果

6 g; f9 ^* |' G/ c9 D
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
+ o# O' x0 R5 W, b$ ?
! r, ~$ ]  E, O
10.
西红柿 ' }1 ]5 u- Z$ x1 B4 s( ~6 ]( V& {
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
/ ^$ S1 Q' @6 g! A# ~

* K8 b9 d- V% i2 B+ I. T* O# o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?% c6 d" [$ b1 ~6 w: N! x4 V1 z6 n. i4 \
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?+ L, P$ n0 c( O/ f5 t6 t
怎么今天那么多乱码啊!!
1 i' @: Q7 @1 H# e" v; P害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
% [+ ?) T3 R5 w  [- T- m效果还不错% F& s6 X% r# |+ _8 P: o; e5 T) E
真的瘦了不少
8 Y# \3 X% I; s  f5 P& k:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?4 f3 z* S/ @2 B* n  b
最近休息在家好想试一试。
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