|
蔬菜水果中10大减肥标兵
4 v+ e& |5 r: ~0 c, ^7 r# ^* h6 b, W0 M; A2 J; ~. s8 S
1.紫菜
^4 V& P& U" D7 N' ]6 k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 l3 j; B% J+ L; c
2.香蕉 # i; l/ {( ]8 K) d. d) I8 ]7 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 b4 W, Z, l: |4 z( t
3.苹果 & D- Y0 Q- {) d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 K9 b5 i" |7 M9 S0 {4.木瓜 + @: G, ?, m& w/ O" j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' T( {+ @" M# I" i5.西瓜 + [. z0 ]) \) {' f$ d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' a" O6 s, Y' Z+ X C- |
6.西柚 - Y+ N; m7 F! D! G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' T p. ]# ~; E: f& }& K7.菠菜 # Y) S5 q) S: x$ J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " W7 l0 b. B) [4 t. k Q
8.西芹 9 u" l$ \' v" I' W+ t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 I' J0 Q/ S$ s9 f! k6 t
9.奇异果 * w( y Y: \" _' B* u1 g6 }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
# t5 D& p! I- _5 K/ I, F: h
g% H( ?' o/ W, s10.西红柿 + Z+ a) R9 B( ^0 R5 n3 y/ A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
" Q# |. Z/ ]0 |) h- B- E* n6 H& b: [2 d* R
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主