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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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4 U5 W- R: o4 ~* E5 F! \3 m/ O卵泡期枸杞补血/ u4 N* U/ W" r9 I
6 t ?; h" N& s9 Y: H k2 h此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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: @( @$ k2 z' p+ c. |6 q8 ?% A要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( d4 o0 x6 a U. M& L7 q9 C" K' Y
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黄体期熟地补血& [/ P+ w6 F' X2 ~2 M0 f0 {
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- |) r8 v0 V5 X' f
1 d# `& a7 O* X8 @经期肉桂补血. j* J }2 T) [7 ?+ g5 e# b8 R1 M
( n1 Z6 W" v) A此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！: \0 B" J; e4 T, d" r5 @ P
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孕期红枣补血 G8 o8 W9 b, }! K1 ^
+ H* B2 q8 E* h红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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K) D: ?+ C& R h1 j5 g' Q哺乳期当归补血- G2 `' X+ j' V2 U: h
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( C; ^. E* q9 v! X
, R% {6 j0 w0 b. k& a月子期阿胶补血3 @1 T# w% B: X; s2 y7 Z1 I0 [
6 G' O' I1 M' L+ i& m$ D9 e' \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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