|
|
  3 G2 ~* d( q* g3 x7 u1 }
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ ~! j* Y! l6 ~) N" V# x& V
, u: R4 A. T; g+ Y: D& g* w/ B卵泡期枸杞补血/ X; b1 v4 j; |9 k" M
0 d# x% f) L2 G* s" l2 b% u% d
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
7 ~1 Q0 @& I4 Q- L+ V; m4 X/ `* w9 j1 s9 O/ x8 p9 z, `1 Q
排卵期丹参补血8 i/ ?) f& a% K" i& u
: ?! K" K Y6 C* G3 f0 G
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
3 ^2 H' x6 k/ j) S: j4 q" S9 H
2 k! T& c- v% ?: T8 H8 ?" K4 p黄体期熟地补血
' S; U% w/ o; ?/ G/ x/ f8 [$ y, Y$ W% v, M9 N* S# z
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
: M, r: ]( b* X9 A* \% Z2 _* |8 d' n1 b# j
经期肉桂补血+ @: V) w. ?, A7 s6 t
4 G; ~" r& F9 \) b" ] {5 L9 `此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ O: m: J" r7 c. H' B
8 T" o( I$ B& |1 ?- x孕期红枣补血
! h, ?0 K4 `/ {7 {9 p! K3 q7 s! b
: w& H) e0 Y8 f& _1 q& b8 Y& z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
" F% ]& i1 m) V* q0 S8 }! t$ |5 a; l$ A, F; c% @
哺乳期当归补血
( d1 z9 i. c. Y0 _1 }
$ B( ^! k! E8 E9 `8 }1 p( ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
. ^& L" S8 [/ v8 Q) _7 {( V& H# t
月子期阿胶补血
+ U7 u0 B6 a. c. u. s4 V1 S" N f0 y$ g% S; v
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
