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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 T# m& i- N3 h7 e% H1、面色苍白型：气血不足- c* A6 U! c, |, R2 Z4 Y3 _
}& h$ t8 y3 g" z( F* O食疗：蜜汁花生枣8 `( G4 c! C0 W+ c% s* {" J
) ^' _! F- l `# J做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ [, W9 H* [) u3 `, J0 l
/ o* h0 M# j O8 \2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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( K! q8 b% {1 e. E+ j做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 }' U+ R! \6 h5 O+ W: Q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 H* r: ]( \* j( @1 c. N
2 e& F- w5 g( |0 k7 D; @食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! J( s9 ]% y: s/ c
& `- r/ h% V4 s m功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。* y9 |% Y# M' `( _ J
+ e% e5 M+ \% d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ D$ h' W% f& D, [& e
0 ^ J9 K, C' o做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, h8 y+ }3 z9 i0 z
0 K& a/ Z$ B% c功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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_- y. Q9 j5 b4 c) J' o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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# \0 H1 ^1 N8 i) s食疗：海米炒油菜
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7 O5 y0 A2 v8 F+ q; ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~