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$ A( a5 H* W& f5 Y; a( A q# Y# {中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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4 Y; ]8 U6 t1 K8 |1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣/ E4 [: a H* w) T3 E
/ C5 F' k i( i. o做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。) f o$ ]" q! [& N3 ]' U. V
/ A3 p3 b$ e- Q4 w功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。% E' P$ x* @& ~+ A5 J* o+ b
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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. U' }- Q4 Q8 x6 @ V做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 c4 Q, v; M- U/ z* F% z/ ?8 ~4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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$ j6 d! A$ C: c" Z) T食疗:栗子炖白菜
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+ b9 l) ]* _* {; y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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2 g2 n) W% X. p" o, z0 S" D功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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0 }$ E5 o0 q( o5 u; H- _5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。5 {3 u+ a m' \' D' }; F Z
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食疗:海米炒油菜' I" i8 E" {& P+ @ z8 U5 a+ A
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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5 `0 Q# D" K7 \! n/ e功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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