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) N; h2 U- Y5 M5 Z- G) b3 l中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" h1 B0 @& G0 D% i2 H
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1、面色苍白型：气血不足4 W2 C' V7 s2 X( y3 T2 ], u7 e
7 \6 X8 e1 h+ `食疗：蜜汁花生枣
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" r! b- o0 r% _做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。" G" y: S& D+ \; Q% O+ V2 H: `
" i7 n9 v* d/ g( [/ I功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 o0 [$ d4 x* s. ?& A) `& Z
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 K& _0 e$ Z H
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食疗：什锦山药泥/ S* }7 H& Z) m# b, _
; o0 X" U" x+ a6 I' k& l做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( |5 g1 z& Y8 c: \% d, s# s
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ t Z- T, N2 t) ~; `功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" ^6 h) T2 ^ ?% M3 x6 n* r" p
1 _$ h3 ^/ ^- v5 o7 m# J4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ L3 s7 v+ F+ F" q$ w7 u
' ]& j4 T& T3 K- z# y: T) N n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。# s5 H' `# [% r0 ~# ~
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。0 ?, X/ q+ Y. O8 X S- L4 E
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食疗：海米炒油菜
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( Y, i7 ] y/ K% L8 i/ |2 A做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。% C' f6 ~) i0 I6 z1 a) T. k# w
4 N. l* T! a I8 Q功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~