秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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, T. q0 Y8 ?$ N2 j0 V- d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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- C" v, \7 o  W$ i4 \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) U, t' e  M! J5 `9 y4 p5 G5 w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ p. A$ S9 s( M- |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 Y& a: y$ T( l7 g" z; y/ @4 K　　做法：

: l/ p6 U: a3 L" [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, |6 V# z2 m5 g$ W/ ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

" ]: o% l4 {7 B+ T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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  M. n* \5 |$ a1 W8 g　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: v# H- V# s" D8 w2 U( ^  W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ P$ ^- O7 y) k  [4 M2 ~+ V　　做法：
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0 g/ J. \. @6 y$ A3 J0 Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% j1 j+ `) g, {  B2 Z; y) }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 M5 A/ ]! `' t' m9 E( i　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 D0 h& V7 }) I6 U# C. a+ k　　做法：
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  U. k% h7 t9 g+ P& |　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" p+ q( a9 ^* E% z+ V　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* S* k! I4 D7 Y3 L- S# ]7 {+ L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, z. F2 ^+ ^( R7 A% N; G5 H8 P　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

- ^* d* B+ ~6 F; s8 I( p6 b8 E　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: Z8 w/ R% y: {. B. l  l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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; t& [; i5 x9 \6 e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% g2 o3 k6 g# {( m. B9 j! E5 x3 v1 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: s' D3 K2 g- N: @' ^  S9 x* i+ e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) U7 H& m* j4 u& \! H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

/ K% _2 ~1 e1 t  e1 w; ~! z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- P* E: S* ^1 O' ?' A! E, u& k　　做法：

- {0 h) }2 n: {: i3 O　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! l% \# W- z( A) ]& Y6 {0 h1 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐