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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。4 L/ H/ ~6 N; P3 u
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 Y+ N7 P5 A8 V! I
原料:3 U _2 B0 Q g2 }* m" W6 `5 R
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1 G7 I" y k* o! d9 X5 t& X3 M& C 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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; i% h `* p" h$ m. x v 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 p2 a4 _1 J( i7 s. L* v
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。' {# e: G0 s* v, k2 F
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& C$ x1 D. y! Q& s 原料:5 L3 d& c9 O7 f
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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, x0 f) _% f2 r4 S 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。+ L( S* Q( |9 J2 A4 T% E" c
" c+ L: l+ O# j8 F9 R 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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0 u1 R# C: H" G5 X( i 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。1 ]) P9 o. D- d4 O
2 w. ? Y+ h4 Q+ u0 i% d" k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜8 j, ~. t' t! ]" y/ A3 K( L$ i
原料:% z+ n9 N+ i. @0 m2 R. P
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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F+ w0 D3 [: F- o6 A* b/ Y 做法:* S7 u' _/ b) b0 d& H$ p
2 \4 o( L R/ E0 ^" R7 c9 E 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# o0 B& r% L) `# q4 L. O, @ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 X2 V7 x; @0 r2 o, x1 O+ K
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:. H# V! u: @- E) o4 ^" _- Y
3 R) l- _ w0 u* G0 ?# V8 ? 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ R$ W5 h- P. |
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 s! ~! X4 B: \: P
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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& C. M& u/ {7 `& E 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。9 z- ^( ~" r( h$ U1 O
7 ]2 a2 O8 E" b4 X: T 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ s# `# y# x& J& z 原料:
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0 m. X, I- `* X 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* n% ^- K, Z. _$ o 做法:& \2 V8 w8 l/ E2 f1 n
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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# W# k* e$ s" v% }* O* f 2、苹果洗干净,切块。
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- ?" Q1 D! i( o) N 3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 i4 A0 q3 E0 b6 L1 | 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。' b+ @, Z/ @0 |2 L8 Z5 {; j* `1 w
. N+ Z3 l" H* P 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。$ t4 t* w/ x" g8 E. S# n* f5 O9 s3 L
6 o7 d+ G8 I' p! [( V ]1 M: T 花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 U: |9 q; N( ^6 T6 Y( G 原料:! }) g5 _9 [4 G$ v L
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: B- m0 N$ H! Y; a+ ]& f& p
" {, l- t& s8 o' _ 做法:
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. C2 z0 v' l) R( P; e* n1 H 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 j- A; {, V' t 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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$ w0 v1 g: z% h! b/ o$ c+ q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。: j4 H+ [+ w0 _
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。) v" k; h# ?/ y+ x& b5 @, z6 O, k2 A
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( g/ a4 Z) g7 c! V 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老$ x W" b" Y0 [" ^/ k# J
原料:: N) P! n' |1 t" U. F: X
) Q% O1 n# W( \; x4 u 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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" } i! V8 e; @7 C/ g6 V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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