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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ t% r$ N3 p/ `, Y9 j* K; h$ X
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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9 S# k, p' w5 [" p. g7 H0 R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ U; P& X# b4 d8 s2 \) }( o
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做法:; H0 k$ W1 L* d) l
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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+ Y ?) T9 r% B% s1 V0 {, w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, I8 g8 j/ K3 w- u/ |, f 做法:4 T3 {* t: d; |
6 c8 q: d5 v3 d 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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7 x1 P9 a: \- o! z' f- v 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 }/ m/ q) A$ n- S
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 e* c; d/ V) W- o' r+ G* A
+ U, J2 y; i% }7 Y 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 A6 s6 z, {( X' S) g( M
原料:; e* a& k9 S* L9 l4 X
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵& g, H0 |9 K; Z& S3 f
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做法:9 s8 t0 Z& L8 K
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 h' y3 q3 r4 c# r3 o. ^! ^
6 \: ~% I" m0 k( n/ z3 P+ } 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。6 {) F2 T" }. m3 v- N" R; ~8 I
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤# J: G* o4 d$ T( b1 J5 F
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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4 W _( ^9 e+ X1 T/ L7 [+ I' h 做法:/ ?* N. X; K3 a! l- g( \; U
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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; k8 Z( D+ f2 l5 y6 D$ n 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;9 `3 u8 h7 i- n0 L9 ]6 J1 {
9 K1 M6 d6 G4 i- |9 A, p$ i 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。4 t+ V! ~ B0 D* {( d
- H! Z% ?# k' T t1 X) O 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 n# o3 K" v! ]- a, W2 i, ]2 d 原料:3 }& V% ~. H1 x5 C0 `" O$ W! O
& Y& `2 M% J* c {2 Q 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。9 o! L# g& X3 {3 X$ n5 A
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做法:; l K3 R2 ^, p. X% U
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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' j7 {) o8 Y8 |/ L 2、苹果洗干净,切块。 E2 r6 f4 X. r A
- U$ H8 G6 ?& _ 3、洗干净蜜枣和无花果。1 @; e9 ^+ b p8 l3 [
4 Z# |9 ]( c: J, o$ D& [ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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' m/ V2 R3 W) F) A7 j$ E. | 花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 T7 l3 g8 ^" y& E% M; H5 b1 Q 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。* v) k/ @5 }; m1 e
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做法:# i6 l5 p5 t+ C5 g# \
5 i z5 Q: T* B' J4 N 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# D' b& b- j! C5 T0 N% ~% O 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。1 j3 z9 u" V5 I- Q; N
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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: p. d9 n x$ c+ N 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。/ L [2 Y- c6 F$ o7 l
i; r! V' w) W; J$ b' l9 C! q/ } 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
% W2 w0 a5 x8 d1 ^# R" S 原料:3 g7 h# u V+ f3 M/ q1 C
7 V' v" ^. I% R! l1 r/ K/ | 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。3 |! |& @) {* V0 W# u% n
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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