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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" v: f# N" S' N b! s% V& K- ~ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
! ]+ d3 m3 @+ o4 H" T: ~ 原料:$ J# b5 h! ?5 c3 D% a, t
) d) I7 }: L, L) t7 M( g 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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8 g' C5 w0 S* S7 C N$ b1 n 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;* R1 d& S& W4 m4 }7 H4 s
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- M2 \3 z2 R1 D. _. c/ {, N U
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. e4 j7 o0 L- r 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 y: s; v; I j) _+ S/ J 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% K- K+ K. a& T4 {. N0 Q: `: O1 h 做法:* y- T, s" U6 c
5 v9 ]" N! u& i: Z6 ~% a 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。0 V5 n& T0 u; D- z4 j8 @! E: i
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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& E! s0 x( Q& a% D7 N. p1 l) \ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
* H, x7 r# m; w 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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& g4 J! _) A9 N% N% i9 P V 做法:. Q6 u w5 y+ U1 C" l X6 k9 g
4 h) e- m, T5 p2 S1 W; ]% p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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1 p9 H, {% ` c7 a7 @! e1 j 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。8 `4 |0 Y# z% _% F% E, f- x
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. T r m7 ?- j) ~ 原料:
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6 f" n( M! ~0 z- F7 G" {6 H* P$ a 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。* r9 S. x# ~0 ~. P8 K8 X5 r5 M
1 @' }+ @) S( H! z5 U( o i 做法:$ L i: \1 @, j. r- N( l0 t# o4 e
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟; Y( t$ f2 F0 @0 y3 r% p ]5 S+ W
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;1 v4 W9 e2 K" Z3 e/ [ v
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 [* R! {, W4 ~2 j$ l" p 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜8 Y- h6 O D, r# k1 o4 f- c
原料:/ _. `- N3 ?3 b" q* e" i& Q
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 [9 ?6 c: u1 d 做法:4 {9 N9 y7 u$ P
5 V+ S. }; H5 S9 S9 }4 ?, [ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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* @5 R/ j% i$ W9 ^, c 3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 ?! D& |5 c+ X) `" M 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。% P4 x) ]9 j" B5 b3 `
" z& n9 S9 ]8 J; g" | 花胶鹌鹑汤:补血养颜/ O9 c* }& d4 {+ u% t
原料:* N, c1 y$ N- G1 `% b1 L: l
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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- Z: S3 N- p* g7 ~ 做法:6 D2 J5 N- ~4 S7 B( ^4 B/ j
& U3 O h0 ] a: J 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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( m/ p2 z: X# l# e% u 2、把鹌鹑放进炖盅里。. y3 ~& i3 S, ~# s# p8 u5 |8 ^
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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( P9 b; i1 N, ]$ \! ], e& @ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. ~+ U7 {& I6 o+ H: @! M
- n3 m" _3 t& y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 y: y6 L5 `" S+ M8 v7 V }
原料:
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) }0 W2 `2 r7 B* i7 w! N! C* k 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。: M6 B% N) e% H2 U
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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