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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。5 W e6 k0 T+ G. O6 j: v5 G
# j h3 f5 K6 l( v 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ F3 d% _# C6 z# u/ J# h
原料:7 {3 o; G9 {4 z% D5 l
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 L, H6 O4 e; O' i3 H5 E+ |. v' B 做法:# a! o' J4 R+ q! E
. ^3 v; J' c( T 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;. `5 C5 G$ E/ x7 T
. K! |" {' ]* ] 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;2 o$ V( l, R8 k
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 S, @3 o; D3 y3 q" B' s
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜- j' o" o& u U4 E& t
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:7 t! a* n- Z/ a* e- U
# x' t% T! C9 ^# _' q( L 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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5 L7 J0 {. p2 W6 s! B' Y 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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) j1 c; T7 T& D C 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。! n% N, w% F( e/ h( i3 e0 O
5 ~& ]7 {! r; u# B6 [0 Z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜+ J' o* D, Y% Q
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵+ C0 }4 Y4 v* u6 Z, J2 u7 E1 W
$ Z. U2 s9 _2 ^ 做法:' ~* \7 t: f# x. D7 t2 Q1 J
) y( Z0 J9 z4 W& O0 Q 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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/ G& R' W- ]" _8 U 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 Z% Y( i! ~0 t8 I; C- f& j
7 ^( G0 ~) O- B- c5 N X! R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
* M8 O. {. {* d/ J1 f- s7 K 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ N q' c0 z3 i. e& {2 l4 G) q q1 @
9 a& x( i9 R+ G1 y" d3 P+ k 做法:' {6 i* a5 S+ t+ L$ P7 c
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 N! ~) C0 B) h' x; h; F
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;% I6 E0 w9 R8 M2 a6 o" ^8 l: i, M' p, {
" D6 N% \( ~0 _ w 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;* n0 B1 F9 d j4 G9 T
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 A" s3 S% g9 u1 R' t) L7 F 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜8 ^5 ^ U( f K
原料:
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g0 E: M9 v# g) E$ q& z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。4 z: t6 A8 u" O! |5 M" q% ]1 C& m
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做法:- h( Y* A" v. s$ w. |; W9 J9 J5 |
. @( G1 N4 y4 J* J) W1 n7 s$ y- ~ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 N2 o9 u8 m# U- l' q/ v/ `6 |
9 z) ~1 x2 p- }7 U/ J 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。# y t/ @; }& i& w
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 R/ J- L3 w* `. x7 z
4 ?; {8 B% x- Y& f5 u5 X 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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7 C$ k% z) e; U4 [$ T: o. a 花胶鹌鹑汤:补血养颜
u: {' i" W. o0 g- V0 V7 _" g& f 原料:4 t& K" N% ~; w9 j5 ^; c L6 X
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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; x* [3 t+ o* S% f9 R( B, Q! [" S 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 b9 D! T2 S' @* Q5 U& ?
+ E, x+ w) V* f. ^ 2、把鹌鹑放进炖盅里。; u5 V: i" A7 ]- Q: G! ^
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。- ^+ u% p2 ~ L5 ~% p/ a% E
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。" `: e& b D5 _9 R. g+ ]
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
' ]' y B; q& T/ Z- ?: x; L5 s6 J; b 原料:$ W2 D7 V$ g4 F0 e8 J4 y" l* U: s1 B
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' d1 L* K" _) y! A' e% V! `
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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