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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 Q: [. h( j. {6 a
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ c9 R1 f Y) }, `2 K Y& F' I4 h
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。1 p1 h1 k: T8 x9 }( z8 q( h# l
2 h* W3 S0 Y& @ 做法:# J8 V, I' C; ^/ B' N8 N5 S
% M& F5 V& O0 Z& [ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ `: P$ G& U; s0 v1 d! U5 x
/ r' d" Y2 O& j" o* p( k( e 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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& e% e, H3 q: i9 Y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; f$ `* L! h2 t" f
0 \; P0 F- u q) n 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
) p2 Q9 P6 F) L, L3 |/ [6 b- U+ r 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 X: }+ t' C9 m! ~; c" g3 v 做法:) g n7 J+ G9 ?
0 c! H+ l& l- j# R! F 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 j' F6 Q* J g9 V$ J
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。( m& C. T; G! i$ M! Q. t" F& Q B+ k
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。" n2 W5 A6 \4 D0 h5 Q* |
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
+ v, y2 X2 B# j! ]4 f% T) E 原料:- _) q9 E6 W7 Q f) z9 A7 `! K
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵% N# g8 m' U+ r2 |' c+ a
2 S$ N1 N6 n# N6 B% l8 | 做法:: |4 n7 N$ G {! p @
" j/ n7 `$ T' A; q: f4 N& t3 T2 j 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。! s | M. B2 x& p
, m3 [3 _' M( W( G y 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. I$ h4 ^( A: [7 T% ? 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 i8 X8 s( y# ~# e& S
/ D9 d* d( O2 f 做法:
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# s8 i& H+ Y, E 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. w' R3 U2 F; z9 o
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;8 ]# C8 g/ _5 O7 K
% S# u' i' {8 Q; @. `2 a 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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0 h7 @ G5 z( \* L$ J& E% H* } 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. q" F4 m1 E& W' N
2 _$ G3 J2 ~/ I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
! |& S# d! L% \4 H 原料:
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) [2 ?5 h3 p# t9 X0 K/ e# k 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。/ k G1 z3 w s2 P* F. v9 ^
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做法:/ j- O2 x. W4 i
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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4 z/ ^. S! m+ j 2、苹果洗干净,切块。8 w) t s8 S p! ^- h" k0 ]
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3、洗干净蜜枣和无花果。, n" }; j( q% `6 ~( J
1 |4 w6 V4 z0 \ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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0 f8 w' _8 }4 u8 f 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 q/ p( ^& f+ L% K9 C }# c
, i/ C6 W% }& P. y 花胶鹌鹑汤:补血养颜5 A" P( k R" E/ B! L, _! S, Q
原料:, o4 P& `! k5 D
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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6 C$ h7 v# K, F9 s8 {3 Z; k 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。# `4 p/ A* I+ F
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ N6 _8 \: A2 R) Y 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。. M) U; s/ k H, O0 c
& l# I S+ V1 o- p 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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+ y3 [( J: [2 _6 G& r2 Z6 V3 m: v 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 i& V% }, ?# i, Z! _
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 g& w* E+ L$ m, q, r9 t, P
原料:9 n9 Z( L4 S+ o" p( P
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。! g G7 Z {- c# F6 X" s
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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