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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 g7 @9 Z6 w' v* v. s# F* {, n0 R+ i 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 Z3 ~7 j7 W) k3 @8 P
原料:) i6 { }% x* H
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:# D# Q. ^" v# |9 `
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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) l8 o, {8 l& p) J 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;: u, _ _# d7 B/ K& f8 i( G" z
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ d) D8 F! Y0 e+ N. |. d 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( q6 Q) K2 z3 ?; X7 l6 Z( T- g1 y
原料:* h1 w; y9 G! ~* h
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! r% Q3 G6 d; [' j( m: L 做法:3 T) t8 i1 K; T4 m* [0 F; n
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。2 E3 M, b# v) y' Q+ k
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! n: j% C. u# E+ V! F
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 ?' {5 D$ W( L5 R! D$ i6 d: y6 m$ ?
j- ?& C5 i% ~; x9 t 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜% Z% p) I( y8 D! J9 }# b* ]+ c
原料:9 p7 z6 _ M5 V. Z
$ q, I9 y. E* l$ T 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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3 _9 O C1 _5 O! J 做法:+ ?6 x8 ~& w5 Y3 d1 e7 @" \( R# ^
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' o: }, n" J9 @* C* P& B; }3 F3 I4 c9 W; O
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" G9 C% B0 p& n; N1 R2 [
原料:) b/ ~* b6 @: t8 k
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。8 e$ [. |5 [$ B; `" ~
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做法:
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4 Q% d6 N+ o: M9 h 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;2 D' r# u( ?$ z9 Z) w
; R$ l+ }0 m: h0 M) e) M& z ? 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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- A' v! M7 C- J8 M$ V+ l 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 X3 ]0 ]( S4 Y* I0 y
* V& Q7 \* S! ^% }, Y 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜8 X' S5 T2 I$ n5 X0 p. f) f
原料:
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5 n3 @6 I% c9 f/ B# X 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。2 A9 ^8 J4 i$ b2 B& P) T+ S% j2 D
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做法:2 @$ G4 V- |8 X( F' Y# T
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 i3 h. J! F. r2 E% ~* b4 Y
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2、苹果洗干净,切块。. o1 X% T- ^$ ?4 {! N# E; [" v" a
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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* w, f6 a3 r; w0 r, G 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 @9 e4 C% O1 N. I9 F7 S5 |7 `
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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# L9 k- Z5 X4 J 花胶鹌鹑汤:补血养颜
8 \' L: O1 r+ h. o& u, V) d 原料:0 b3 D, p3 W1 \8 U' `: N
. d7 ~ h t/ |: _. ^ i4 L& M 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。" d& [" Q- d, H+ d3 L5 J
& }* g: S/ E. M# n 做法:
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. w* S+ n# u7 f$ G 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。( ^, M, `' m- ]
" }/ f2 S' Q* `) T4 w 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ b3 a: m+ @3 @/ v# E" a
% a# ^1 L& _1 o; j- B1 X 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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8 g0 w: [1 a, b! Y/ J" z 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。& M j! t) E0 r% `% `
r5 Z. K* b8 a, e, C0 ^ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
! a: U" t! v! I! ]* l7 g& T 原料:, A+ M, C6 T5 p% s4 h2 |( d7 _+ R
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。4 Z/ C$ `2 A5 X. Y2 s6 e3 p
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# B. Y6 I" i; \8 e( P
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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