秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 Y8 |% I2 {7 m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 C" S9 e9 e3 d6 D+ @5 D) }　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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: S; G, l3 s' [2 g/ B) o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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; X4 u- H/ x3 o0 M( K+ p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 q) [, C# U7 S# Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! n! b5 q! ~& k. v+ W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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9 |% w# R% A2 M! Y0 u7 p0 ^　　做法：

; X: Q3 p8 B% R7 S( Y( G: B8 A　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

- Q2 x# y: W7 v. t  @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 l: X% i! ~$ l4 P0 T; d　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

- I: R* D$ ]/ O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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: n5 m& |$ O$ m; T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 R$ e1 B; ~' p) v9 D3 v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 h  p9 m2 Z, ^: T　　原料：

0 x$ S6 F  o6 m0 w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  M# @9 w7 e. T" Y8 s& |1 t　　做法：

, c/ v% u3 j. ^7 {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 k  q7 S- @, x$ Q& c% m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) _# P0 n% U) }: o. D- n　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

+ B- {3 A1 h6 }4 Q6 L0 E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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+ {1 [) `6 S) A; A　　2、苹果洗干净，切块。
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/ I& Y+ S; k" Q- D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& k7 v: E* n) H. c　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

& s; E7 O  {7 C0 Q3 d; S& c$ N# t8 G　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# y6 S8 ~& u" {, {, z& f. r　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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- w3 Q8 O& J% A) B- d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 }/ L' {9 B2 O/ _2 [4 T9 q6 k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 `! y* Y5 T3 [2 O- N　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 i5 {- ^( ?" K: }6 K2 M( z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 K+ s" `; C2 P& @, t' s
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐