秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# j  h3 f5 K6 l( v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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0 L, H6 O4 e; O' i3 H5 E+ |. v' B　　做法：

. ^3 v; J' c( T　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. K! |" {' ]* ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

# x' t% T! C9 ^# _' q( L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 L7 J0 {. p2 W6 s! B' Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) j1 c; T7 T& D  C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 ~& ]7 {! r; u# B6 [0 Z　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

$ Z. U2 s9 _2 ^　　做法：

) y( Z0 J9 z4 W& O0 Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ G& R' W- ]" _8 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

7 ^( G0 ~) O- B- c5 N  X! R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* M8 O. {. {* d/ J1 f- s7 K　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 a& x( i9 R+ G1 y" d3 P+ k　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" D6 N% \( ~0 _  w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 A" s3 S% g9 u1 R' t) L7 F　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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  g0 E: M9 v# g) E$ q& z　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

. @( G1 N4 y4 J* J) W1 n7 s$ y- ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 z) ~1 x2 p- }7 U/ J　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

4 ?; {8 B% x- Y& f5 u5 X　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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7 C$ k% z) e; U4 [$ T: o. a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  u: {' i" W. o0 g- V0 V7 _" g& f　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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; x* [3 t+ o* S% f9 R( B, Q! [" S　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ E, x+ w) V* f. ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
' ]' y  B; q& T/ Z- ?: x; L5 s6 J; b　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: i5 N  E1 c' Y- O& \& ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐