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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 ~9 a, i8 k# H2 ]
' A5 R" s) R7 H& t) { 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
9 e+ Q* A7 l) l, C" \ 原料:. h0 Y# h1 L& M. \* k
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% ?- E0 h$ _0 v! q
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做法:( A5 c2 ^9 [5 }- T7 o% r/ T6 i
- E- ?" |" ^) A( J4 Y$ X- ]% y, u 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;2 g; G9 j" N9 t, m3 x) _6 {
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;# \& `; {# b1 ]) A
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
/ v; A2 b% W$ j0 [. T% i; C0 [' a 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。) d! }) z& Q( j: | |: o
2 J* d3 N% s1 D+ f" u6 }/ o& X 做法:3 |* z( A# }; J# i9 T
( F6 C* m i9 h 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。5 _3 q3 C2 _9 d3 E
% ~) s! V% b t- l3 t& ^ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。8 O2 H' K7 [) z0 ]) @
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; z$ I3 h% Z- n2 Q/ }1 C6 A
& C) Y$ w8 ]( U# M2 v) x 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
K3 X/ |& l' e- A$ O& C 原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ D' ` u5 D) d1 p$ S$ h" v
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. {( r+ y8 p2 i
" Z: G [9 K. f# l6 z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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; W* Z. P9 c5 Y; d% J0 H3 z8 k 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤% a( F3 I8 K. t- d7 y( C/ x o
原料:$ k( I" s( f( x8 w
6 v. E1 P0 G" k 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:/ {: ^9 c7 X# V% x5 A6 d
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;) B# S% F4 ^7 R3 z4 x8 }! O8 j
# B ~6 g! J0 P& o 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;- X2 w& x' h: k: B* e
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 S0 k+ K5 u* _% f- V+ q9 \4 l& H# b 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜% o. |* f- T' f9 U
原料:
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9 c7 g+ f6 k$ p6 I4 d 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ x8 P1 \' A4 K6 t7 D: t6 {+ @
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做法:
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3 a+ b J) i4 Y. {/ n1 C5 L 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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" c. |1 ]- T9 L+ X, W0 g 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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( T. `% p" h1 R- b' J$ U; m 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# y/ b" M* ?' E' C
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
/ T, q+ j, u; r: i0 Z% d 原料:3 F& T1 ^1 U% o; t e8 z
7 y9 R& p- ?/ N# z* f 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。$ [- w2 A+ i) A+ z6 O
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做法:: o! v/ `4 }' ]- Q- d& o( z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。* a7 G( {7 s* t% @" q- J2 @
& G+ G: `6 ~* J& ^8 D$ @. F 2、把鹌鹑放进炖盅里。+ d* Z. x i8 c
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; J1 C$ R! Y6 E1 ^+ j
$ O0 n6 U6 b: U. f 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。 u8 S; t/ ]6 j. q/ Y
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。8 s# g* X3 A) ]0 j8 y: j
+ P: X' `" m* C7 C; N 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- u" r& y7 i3 U% S2 g
原料:
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. v& f2 m5 a/ k# r1 i+ Y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。 p: R8 s/ I1 k
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做法:6 R/ M7 N5 g# M
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ E+ C2 N1 F- p" Z% f- \! O0 y
, w1 O3 `8 t* F- c9 W4 ? 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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