|
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。, e6 h ]6 B8 F2 G8 Q
* }: f W4 v: l1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
: {; r/ k7 c$ B/ J7 C
" W( E3 Y z7 ]# t大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。8 e0 U: s+ g3 M! }0 V
$ t$ f* q4 M& a- {% ~0 ]5 u含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。
y3 m; q! E( j4 B! D
' b% H+ Z9 f; u+ }功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。
) y3 t9 A& \7 v' z/ R6 ~
+ i+ [- o5 j) y$ \: N2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
% S( {3 k, L# Y
6 _2 @' s, O( b# e! o* x功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。
4 g0 B! S# A4 W+ b6 n
( k( h. [& q# M- e+ i; F$ }1 w小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。
- L/ {" Z, q2 a* V0 S" M# N0 w# Z) ^- r( d5 ^
3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。# ^) `1 b1 K h0 q4 {- R
0 B" l- N% N" J \7 `功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。; E$ U5 b& c; Y d
3 ^4 l" {5 h! v2 Q4 p小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。! {# p- z5 s: s: p/ K$ E
- S% h. X1 @+ a0 @4 z4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
D; f4 F7 }+ @3 |9 N( e3 a8 a; {# c ]9 f: F; G
功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。' U9 S5 `- K% g
# K, k5 q& o; M& W0 G' @9 K5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。0 C# q- ~# A0 W2 e" [; g
2 Y1 \) y3 h; S3 `' }! a( L" ~6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。
: F W- b9 R" s
' ?- k$ g' ~* v# ?; R7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
% U) j; e2 t6 G4 S, \7 x) S7 d7 `: e7 x$ T% Q* {2 [0 o: A
; ^7 l/ A3 w6 d( k: C; s v9 D; z
, @5 W7 e6 n; ]3 Q; R
: V$ j+ D) M: G, i* W( `! ]( C
& L# _* N/ {! `+ @6 V# f! ]
8 y" Y* K2 G3 H/ M
* t r. O. Y4 H
& }7 [% `, y3 z0 P4 P7 |# g U, _- Z. `; d
9 }. _7 x0 H5 m2 c7 k. F
|
|