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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
5 K- E, m, s* m& z1、叶酸 400微克/日: H  d; h9 t( X  ^4 B% e# M4 |! \
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
6 \( g4 M4 |# L3 F2、维他命B6 1.5毫克/日7 P1 |+ Y5 Q4 a& z
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
! Y7 M4 V6 O" u8 e2 ~0 L  ?$ ~  E3、维他命C 75毫克/日
$ _) q& q3 H) R3 x8 p最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
! @6 G$ ^/ a/ G7 t7 m" B4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
+ r  Q" }: s5 a: ]最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
8 z' t; v5 }# ~: ]0 f5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日! Q1 T4 g! l' z1 L4 x- H
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼3 U1 S4 N, K3 w+ |* j0 Z+ K
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日3 J' W8 y# K/ i: h; \0 @4 z
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
% J/ z3 b! n7 e1 T: h+ H7、 320毫克/日1 f( ?0 t. h" y7 ^# C8 w. Y0 T- `
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
  L: T' W1 r9 h) q5 E% n8、 12毫克/日
7 b- V2 N( c. r' ~最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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