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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?. B, [: {$ i7 \+ ]$ t; p/ s k
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。- Y$ U5 N: v0 I: y! y& |* n/ X) L$ \; ~
# R3 g y9 K9 d ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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: l8 R8 e" F: x: E ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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' g. u# D2 X$ e( i ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。) B7 P% G) ^7 U! U: |& u
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 z7 [. O3 t2 M; V1 m+ m
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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1 E& D: O7 n( A. B* X8 q: R ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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2 w$ C2 r- @3 H5 S9 \& P' i7 j ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; v. Y m: Z& }
/ x. @4 K$ K9 ~/ C ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 v& v6 F% N5 ?8 e
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# a% v0 O- R, `" M0 Z
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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$ a3 l2 Z1 ?% Z% M9 g" t4 U5 U7 _ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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` [ u4 x* y" [) ?$ ] 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。. Q2 H8 m' [4 z v* ?0 j9 H
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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% y, r1 S7 m; p3 ~/ T 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" h; `* e" V7 Z: ]6 U
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 \% Q: e* s% [8 K6 R- i% g# B# T# }
# m& a; R4 s( A) M5 ? 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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