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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 d) I- o! ^& p4 B; T- m% o
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# \8 I( H# K% e% b0 m
/ \6 a. O# A* @* E# q/ x1 }' J" N关键点:大肠,肛门8 T: k/ |5 ]7 M- |
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. H r- ^; R! x% h 宝典二:失眠、神经衰弱
, _5 T/ Y& z- {7 F 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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& c5 R1 M; k0 W5 d 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 e9 T# V4 e8 u+ K- [
宝典三:疲乏、腰酸背痛( |( q& s8 Y j. p
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- b! J% K# W# X' B5 {
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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6 Y/ l4 z+ x. d# J8 F 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 N. A. r' f' f+ i 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ S$ I, D( i& B4 V2 S
备忘秘诀 g2 G4 T, S+ m& l' o3 s( L
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ |+ q5 e: ~, s2 W3 J
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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+ u g8 L- E5 m0 h) F 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。! O$ [$ M- t# J
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& E4 m; u: n2 q% r r" |
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这些事很伤脚! g& p7 M# s" Y( {, A2 _& y8 w
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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6 }6 ^) m G( n' p ` 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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! H, `( l) h2 Q* U+ P 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 w7 @5 ?- C& y( Z" p
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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( S, v# u" J' {9 l$ y 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. J3 ^7 p$ \9 x# F4 M
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