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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 d) I- o! ^& p4 B; T- m% o
% ^& n8 B" I9 j+ f
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# \8 I( H# K% e% b0 m

/ \6 a. O# A* @* E# q/ x1 }' J" N关键点:大肠,肛门8 T: k/ |5 ]7 M- |
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
' [! Y9 y* a, s2 d- N0 U$ A. w. D( v8 _% E7 m/ R
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. H  r- ^; R! x% h  宝典二:失眠、神经衰弱
, _5 T/ Y& z- {7 F  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
$ W* c8 o& R' B# K1 T
& c5 R1 M; k0 W5 d  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 e9 T# V4 e8 u+ K- [
  宝典三:疲乏、腰酸背痛( |( q& s8 Y  j. p
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- b! J% K# W# X' B5 {
/ O* d5 C% }$ x- z# b
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
0 d% {' Z( j- k# T
6 Y/ l4 z+ x. d# J8 F  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 N. A. r' f' f+ i  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ S$ I, D( i& B4 V2 S
  备忘秘诀  g2 G4 T, S+ m& l' o3 s( L
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ |+ q5 e: ~, s2 W3 J
4 \8 X) Z0 U) u# d
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
* c: N# [. K9 U4 M1 m/ v' g. k8 O* G9 \" K9 c3 V
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# U4 r2 E( G: b! p& m' M" z4 z& d
+ u  g8 L- E5 m0 h) F  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩! O$ [$ M- t# J
! H# E* ^- B$ D! O
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& E4 m; u: n2 q% r  r" |
% C9 B4 Q! g2 w( Y) U7 a; w
  这些事很伤脚! g& p7 M# s" Y( {, A2 _& y8 w
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
" B/ c0 ^& G% u' b* v- S
6 }6 ^) m  G( n' p  `        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
& K+ Q+ {; v; e( x. _  r
! H, `( l) h2 Q* U+ P  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。8 w7 @5 ?- C& y( Z" p
8 q5 v, ?8 K  i; ^- L8 w/ T
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5 v9 y) S9 x; i* w. L: x+ e7 F8 z5 A& t3 A) d- u3 U0 ?
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 m# Y& N) N0 p2 M) T' L& Y, A( G  o% E, W# E4 D
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- m: w9 `: k. }! H% k( J2 D' C: q- i/ U5 L5 t, N+ ^7 W; U5 S
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  o$ k) e5 a4 B1 j
( S, v# u" J' {9 l$ y  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。. J3 ^7 p$ \9 x# F4 M

3 _. S) |  B$ l4 ]; G% {
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 g' N. Y! I+ b# O! M! |5 Q{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
4 H+ x+ ~. d5 |  e0 C

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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