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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门8 P2 M3 C7 M5 Q6 p/ h8 _ L
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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& ~# x1 S2 J X9 k! X1 I- ] q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 u7 K6 W; [& F+ _' q# q 宝典二:失眠、神经衰弱3 i6 R7 K5 ^ L+ C/ c* w4 _
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) H$ Q* L0 `1 ~2 Z% e* A4 k
宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 O" S# [) B* i, J6 o* H1 A 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 c& v2 w+ k2 U# _4 d. p' {& K
% U `9 ~0 ]0 J, {0 ^. c$ }" j5 [1 ` 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒 B$ w0 ?. _* {" R) {
% c" R# I7 d1 i5 k 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# j! o" m0 r8 ^) i7 m+ {' j j
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ {2 D1 b" i; z/ u 备忘秘诀9 l. [ @7 Y/ P7 m
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 ]. P% c% h, N& F7 G4 Z* I J) i! k' |
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ R- |# I1 ?/ _4 F% F
; y7 E& r# `/ N 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 Y5 B5 \5 a0 L k! Q
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这些事很伤脚
7 D- ~0 V& p) U& k 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 P; y- m# D: h0 q/ Q7 q* l
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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6 t/ ^ h6 ^4 S \( m- e H$ H 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* c$ N/ i5 v+ d, [. h( w9 K' H
; z1 d' Y' j! G2 {) S. c 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 A9 n# f4 J) i% t! v5 y7 e; {# V
6 u. X$ v# {0 e8 Z6 i2 X; L+ Q 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# v4 R7 s( O7 E7 C( X/ U
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