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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( Z: i- b  U4 A/ q+ |8 O0 u1 T; j" `2 @5 D% D
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
0 C. n1 i. z" s3 @) l8 `5 J) B8 Z" P# v3 h
关键点:大肠,肛门8 P2 M3 C7 M5 Q6 p/ h8 _  L
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
6 b1 N2 ~( _3 V  D: H
& ~# x1 S2 J  X9 k! X1 I- ]  q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 u7 K6 W; [& F+ _' q# q  宝典二:失眠、神经衰弱3 i6 R7 K5 ^  L+ C/ c* w4 _
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
) i' v/ S# a2 Y" z6 d' j9 ?2 T2 D7 R( k
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) H$ Q* L0 `1 ~2 Z% e* A4 k
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
4 O" S# [) B* i, J6 o* H1 A  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 c& v2 w+ k2 U# _4 d. p' {& K

% U  `9 ~0 ]0 J, {0 ^. c$ }" j5 [1 `  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒  B$ w0 ?. _* {" R) {

% c" R# I7 d1 i5 k  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。# j! o" m0 r8 ^) i7 m+ {' j  j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ {2 D1 b" i; z/ u  备忘秘诀9 l. [  @7 Y/ P7 m
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
' |. Z4 k2 J/ f) z" c; h  v) m# U* b0 v8 u
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 P6 w* @' @; _! E: q( m/ }+ J2 B! B# a1 D
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 ]. P% c% h, N& F7 G4 Z* I  J) i! k' |
* P" o$ [8 _' n5 @+ L" V
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩/ R- |# I1 ?/ _4 F% F

; y7 E& r# `/ N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 Y5 B5 \5 a0 L  k! Q
4 _' X) K2 I9 j1 T
  这些事很伤脚
7 D- ~0 V& p) U& k  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
1 N" Q$ ^5 `- d4 H( Y( H& c6 [4 y9 h: _6 ~2 ]
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
. u0 k9 _4 ?' g; v) g; G: A* g+ J! r3 t- M. @: S- u! H8 S$ T
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 P; y- m# D: h0 q/ Q7 q* l
* r7 g; ~% T1 M2 X8 J5 w; \7 X9 R, A
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
$ y9 F# h  U7 B& S" X$ J7 J: W0 s" r
6 t/ ^  h6 ^4 S  \( m- e  H$ H  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
% y# U* u! w% W" ?# I- f$ }* Q0 F! L2 @
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* c$ N/ i5 v+ d, [. h( w9 K' H

; z1 d' Y' j! G2 {) S. c  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 A9 n# f4 J) i% t! v5 y7 e; {# V

6 u. X$ v# {0 e8 Z6 i2 X; L+ Q  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# v4 R7 s( O7 E7 C( X/ U
0 F$ ?& C( w9 H, d

! h+ Z8 G2 ?) ?! ]$ Q1 B

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}5 P7 i- E1 E) S# O* ^+ I
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- U& a, [( b3 H  o

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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