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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 ~' I9 p4 I# y: l- d! m; a) W7 M1 x  g- d3 K- H+ I
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
$ s$ M* _9 n! F& M3 J9 `
7 E* T* @: e( J$ M7 e! U7 y关键点:大肠,肛门
+ ^6 z( O0 @- K+ O7 {0 D' ?  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* a! M' e7 C% t5 G9 w, S2 _  t4 u8 [. R  \* ]# p5 `8 o2 F
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾, I6 k+ ^; L( C  l) d
  宝典二:失眠、神经衰弱6 N' T# r2 K; |- q# P  S
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
. S6 W& V9 f1 s6 f; b. {( M" x
* O( H+ n. w) E7 _% ?( a  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 l. J6 G5 v( O, I4 {
  宝典三:疲乏、腰酸背痛3 d, I9 |+ Y, G, R
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
. s. n/ f* Q1 T. G. w( Z# k
/ @9 X+ H4 D# P  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
* Z# [# P1 t! j- @) t! q+ k4 _. _" F" _
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
6 Q2 D2 a, O1 A7 \& ]6 [2 i% N3 [4 m: w  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: M5 d7 x# L! f% O" N6 z
  备忘秘诀
9 [; b1 j% R8 j( |4 Q3 ^1 v  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。" Y6 w1 `) m+ ]7 p8 }6 Q+ W
3 @  S' I( @/ y$ B; i* _
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
+ M' ]1 A6 f# t! m3 b. I' s7 A, F
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
# d$ ^# _0 G2 d* J5 q9 M3 g. [+ ^* O4 O( @
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩, I3 D% R9 @# j, q% Y

. A  T2 b  F' E' w  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 J( C3 P1 W: _. e# N  V

# ]2 q8 l9 b" D" ?* J7 j4 s  x  这些事很伤脚
. j3 E: V& r- _* S' j9 x1 o  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。! M2 y8 B1 P) J7 J9 m, `$ \$ @

. A+ O8 O4 W( E" D6 g        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% }9 f% c' a; x3 e& h
2 u+ G$ L3 X7 s1 O3 `5 V* I  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
- t% n) \/ z/ Z' T% {
( v. {+ s$ K# {0 L2 }& e. n* A( e1 |, w  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
- e) Y, }$ h$ h& [! n3 k. c- h
/ \: U5 \8 c5 m0 w# E4 x  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6 v8 S0 ^5 c3 K6 P  \& Y9 M- r4 }' O6 x1 u/ N. Z$ m* J* O, h
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 l. n6 R8 S8 r" k' T
$ B$ P' P/ ^) L/ `5 q
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
/ r5 ]% F8 H- D( C: S, q& q7 R1 S9 f6 O9 K7 k. T2 w
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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. J9 ?0 A8 N9 m8 n( d
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: ~# f# m* ?8 |8 A{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
" y2 q+ `& r. C& m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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