|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ! p4 ]4 G0 @$ j/ y
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!# X9 ]& k$ Z0 t! H( N! R0 F% k
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
. ~( X1 ^& e. P. m0 _: [热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮& j5 \! h6 c2 }! T! T8 d+ w
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
$ d t+ C# u6 q: e3 B! y, X适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
) j8 L! X# }5 g9 x/ A4 k热性体质的饮食要点:
% p1 b2 n" H: a# H(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
4 i1 F0 n& n& ~ n(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
6 B5 ^! |, @+ F) W; z7 h(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ G( p+ U6 i1 O7 B( k. E& e
决明子可以清肝明目、润肠通便; 1 i* q5 A: O4 ^
山楂改善消化不良的情况;: U# G" T$ S; p# s; [4 a* ?
热性体质者的寒性食物名单:
5 b( Q7 q' ]9 Z, g+ f8 W1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
! Y9 f8 f- o& c( K2 ^2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
8 ~- ~8 M) L! f+ [) N: ^5 C3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
3 V5 K0 b# ?" o0 o7 @4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。3 x) X. h6 r) Y( {, [, A
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
* ^8 \: |4 ?% [; X热性体质的人补血可以喝四物汤。, G2 @1 \1 q5 G
四物汤的原始配方:
' j- }) {5 { x5 O四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。3 \: L+ q# |' C. V! E
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
9 X8 P0 v- c# l. j+ g) V7 E! o' [. _0 O热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|