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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ) r' c0 x& Z) n O) y
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!8 C3 o6 Y& C9 M P
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
$ N7 B+ I. x1 d8 r7 p) v热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮* j$ U9 J* `8 p5 z; n; T. @- ]1 u% o
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。 q/ ?3 b% O* b' ^# V3 T! n
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
/ D: \) \- u2 j1 e: P& L7 g热性体质的饮食要点:
4 G+ Z- @3 ~* c) n$ l: d3 T6 B4 v(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
% `. A8 J: t/ B6 n* U& k(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " m9 m5 C: G/ ~% O2 t
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ' D- t) w, ~2 o' X! D
决明子可以清肝明目、润肠通便; 0 ]# |, \+ M6 j
山楂改善消化不良的情况;& }+ K2 _, s2 d8 U( w
热性体质者的寒性食物名单:
* r6 N3 a5 ?) \- n. E- f1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 1 R1 \" d$ V, ^' ]3 E) r3 U0 ^
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
+ B4 l, F# y5 W4 ?" |" \3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 , v4 \( c5 N# Y. A) z/ S0 W/ W
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
/ I+ o3 [" ~* g' v. s! ~5 l3 l2 I9 f可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。- v8 I1 T3 Z: {/ Z; m: q
热性体质的人补血可以喝四物汤。$ x6 e9 y2 J/ u7 k# \
四物汤的原始配方:4 I( k; B3 x3 y* K: K& K" V1 q0 C
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。8 ]9 h* d4 c8 D0 G6 s, ?* T
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克/ Q) o3 j" A- K" L7 T" [" H
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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