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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 M1 y" ^" [0 Q- O% n) ^: A  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- D0 L: N3 `& w5 V$ T, V
  补救措施$ I. Z4 {: P" S4 |& W
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
# U3 x5 K( H% z6 Y; ~: B  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重; I" T- ^, q( l3 I7 Q
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! P; J1 z+ y1 \) o1 s- `  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 \7 Z' U% b1 j! g& c4 B6 F  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
& }5 R; p" k( H  肾虚三:怕冷!
% ?8 x! ?- k" A  }0 d1 u- I  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 f+ u' T  |4 s# y  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- l  y" N# \; ~2 b6 I+ O, ^  补救措施
, |/ ?; B! l( u  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 E  Y& a7 x; U4 O  肾虚四:失眠、注意力不集中
" I. o& u4 @- A+ |: \& i2 S: i  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( p3 ?% q7 i3 N1 P/ r" O  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。9 F/ l7 x; T2 u# `
  补救措施, {" k/ w1 Y- K6 z4 B0 U- C
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。1 d  v+ s5 l% H$ ~+ W: |# e
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* V  O5 p: q" x% G1 I: f! P+ t, x  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!  W9 X! q1 Z) I& O
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 F0 N0 Q- o* m7 h. T9 z% j  补救措施+ c8 A) a1 V7 p/ z- {& R4 o
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
! F! b0 v6 s) \6 d. s  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖% e& r6 W& R. w! Z
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。, p6 e5 ^% J7 m8 A$ U
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
/ }& M1 F: f8 U  补救措施4 P9 W0 d# x- h- n$ W% w% p
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
- m" K" H; n0 Z6 t' Y4 I( l) ^
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
* U( U! Q- Q0 b& o/ V5 P5 ~7 z5 l) X0 o6 z$ p0 h
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
+ s7 J, k6 W+ C$ ]: n( W补肾需要一段过程。
" L5 A1 B( g& `尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
. K) U; Y5 j* C, q, @; |$ x" f3 A8 K夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
3 Y$ c' {; z, Z1 s' a" k4 z: ~5 Z* \2 l* E% J* s
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。) Z# A/ P, V2 G# f: ]
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
+ ~' t. _/ T" o& h' R9 b: j$ i  W% _面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
* {" ^* n# D8 u% q3 i( T可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
9 Y0 x! T. v- w& v* s  e如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
9 N4 {5 A7 n# e0 D3 k4 |1 X$ h- p+ A7 m" d7 C

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
8 {2 r( G# q- r8 m# f8 m
0 j; ]# D/ O5 d          男人补肾,女人受不了。) O5 W) l9 ~7 D0 y
          女人补肾,男人受不了。
5 U, `5 ~- W* ?5 \+ `          男人女人都补肾,邻居受不了。
, x- p7 k6 A" I0 u( b4 |         所以,大家都要来补肾。8 p, D/ }4 }& l9 L$ Y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
: {. g% D" m9 K, s( Y, ?) u0 C- f) `3 P, |' D, U, n
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 * Y! \' b& l5 q

4 ]4 ~. @& ~, K. `2 I又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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