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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
5 M1 y" ^" [0 Q- O% n) ^: A 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。- D0 L: N3 `& w5 V$ T, V
补救措施:$ I. Z4 {: P" S4 |& W
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
# U3 x5 K( H% z6 Y; ~: B 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重; I" T- ^, q( l3 I7 Q
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! P; J1 z+ y1 \) o1 s- ` 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
2 \7 Z' U% b1 j! g& c4 B6 F 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
& }5 R; p" k( H 肾虚三:怕冷!
% ?8 x! ?- k" A }0 d1 u- I 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 f+ u' T |4 s# y 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- l y" N# \; ~2 b6 I+ O, ^ 补救措施:
, |/ ?; B! l( u 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 E Y& a7 x; U4 O 肾虚四:失眠、注意力不集中
" I. o& u4 @- A+ |: \& i2 S: i 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( p3 ?% q7 i3 N1 P/ r" O 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。9 F/ l7 x; T2 u# `
补救措施:, {" k/ w1 Y- K6 z4 B0 U- C
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。1 d v+ s5 l% H$ ~+ W: |# e
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* V O5 p: q" x% G1 I: f! P+ t, x 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕! W9 X! q1 Z) I& O
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 F0 N0 Q- o* m7 h. T9 z% j 补救措施:+ c8 A) a1 V7 p/ z- {& R4 o
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
! F! b0 v6 s) \6 d. s 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖% e& r6 W& R. w! Z
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。, p6 e5 ^% J7 m8 A$ U
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
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两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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