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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
: u! r$ \- x. u2 b5 W+ I# i- \" P 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。9 W4 x6 t' z* p
补救措施:1 S; e2 ~0 ^' U/ C! u0 U
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。9 K9 i+ W! G9 {/ }* z4 R. Y
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ A9 b5 y7 R4 ]+ }* e- E 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 N# K% n" g* F2 J
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。9 O8 q- g) W1 T; \; J
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
: {# A, t2 p- m 肾虚三:怕冷! f7 W* b; n! B
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。5 O9 b; ~- z5 }( n* C7 ^2 C% `9 p! i
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。0 t1 r/ K. D) i0 e% o
补救措施:
. C( R, n" X: Y* I+ }% a2 C 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 \! T. K9 P! @ Z3 `6 u 肾虚四:失眠、注意力不集中/ w1 h, d% O5 W3 [& Z) @6 B/ A
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。6 t% k" f. a' Y& \/ i
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
. A2 f3 m# _3 w; Y, \ 补救措施:; U3 r8 z. U* x. u" x/ y% e+ B
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
+ g) x- _8 _: N k6 W- X: z a 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 t4 ^ N% D) s( e( F- ` T9 x 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
R3 [! G* v4 c4 v( w3 } 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
4 D+ o5 x, |- |! \7 ^ z/ D0 O 补救措施: R3 [9 p5 e, j G7 h8 M4 f
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
J+ D. f; v) X8 n 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖/ X/ D$ t# B; @& H$ r
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
5 u8 }9 o$ k% Y/ e* A# i 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。! S* R3 s$ T% M
补救措施:
! |& h- k# z( U/ W; L! H! G. s 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。 [2 |$ f/ [! J9 F i) [! X' k
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