听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。0 G" f2 I g2 a H- k7 x9 _. M
5 W) ^3 j( Z. e 具体方法如下： + ~3 q ]4 {- a( p5 O9 @ a: J. j$ a h. z; K
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 s' X* [- r. g
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; ' A6 V ^0 Z6 B J; C / O8 H% A, s# b/ `# ^% Z7 o3 A 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 4 \( F3 @9 t' H& y$ X7 p, _
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4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 + ]3 j( n" Y" b7 _8 y5 g
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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