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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
- L# O# Z* C I' G0 c- U3 O2 O# s办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* B! T; C8 V+ [- o1.梳头：+ j6 R4 ^4 T6 R" {9 |) ^- J
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
n6 w2 r% P0 y* o0 I- W2.鸣鼓：6 O6 Z6 p A; C R8 V
- R% Z) B/ _$ f# i9 Y# }' r6 Q- B" t 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。7 g; A5 ]/ j9 s3 u' X3 P. I
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! u% _3 Z. X# J, j) {# [
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 O* y. G W% s5.叩齿：
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' d- S# t( L" d. S+ l+ c4 x 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 |1 p7 E! u% Y5 @
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ [( ?4 d. l7 _5 s" X1 f4 S7.转颈、耸肩： h; }0 q1 C3 C/ f4 y, Q2 ^
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
) g( t8 d/ }' Q: |; R4 Z8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
i8 I+ q8 @ X9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. `8 H0 i( s* W4 a8 p' O10.转腰：. ]6 m, D" o$ `. R$ y1 n8 J
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
+ r4 k& s' y0 Z; ?1 P- {& e0 w11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ p5 c, l/ {5 ^
12.踩脚尖：6 h. F0 p! z/ m8 e5 q
) Q/ g2 x# _+ W: v8 W4 N% A 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯