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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 9 R8 k( Y, ~8 |8 W6 L
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偶然看到的，和大家分享下) e% C2 H2 G* H. L! A
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* V$ P1 W. P. a6 T* a8 l% q
1.梳头：
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5 F, \# \; ~2 R. Y( ~ 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 ^1 _+ h* A7 j8 f* T7 ?% ^2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) x& a5 K6 ?' u% ]
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" G+ h- h% T z3 r
4.捏鼻：# ?! a/ w9 p/ Z% S5 F5 p7 V6 x: T
- I4 k" h* \0 H' y. H9 U# \* k" V 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。8 P+ b( F5 ]; a
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, d6 @% {/ q x7 m) s, L+ D6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 J4 N/ ~7 G3 b N/ g# X0 }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 c" ~4 }# U% y8 c3 |) `2 _8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
6 Q: h+ P' b& Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* g6 U+ d8 I( {10.转腰：. ^+ N4 n" U: s J) |2 C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; n9 n. Y" I$ y$ y1 {9 ] ~1 B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 {; N* U9 z0 m
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯