【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

gj66 · 发表于 2010-4-29 08:49

本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑

偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招简单轻松保养
1.梳头：
　　
　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2.鸣鼓：
　　
　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：

3 p( m+ d" {5 D0 |　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。: I0 i/ Z) E- u, F) ]
4.捏鼻：" y% B. v; Z. ~/ y' Z$ x6 J
　　8 c8 B3 V. j+ \
　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! O2 k$ X1 Q% Z& w* f2 g
5.叩齿：
% G- X) z i+ U- Q# t( [　　5 D1 L6 G5 E4 s6 Y: i
　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
) r5 u1 B1 @% g' U/ W7 I+ d7 |6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。' S0 [7 Y6 |1 p# h
7.转颈、耸肩：

2 A: w6 x: A. R$ F/ Y H
　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
( l( p1 K2 l+ j! o; K" l8.干擦：

( M7 a2 f/ E& D/ B0 D. b' O! z$ }% ^　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ y- Q6 j! R' h9 z) |
9.拍肩：

- N! f7 E* a. d5 x" [: i' p. x　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 H( A0 w. _7 b1 Z) _/ g w
10.转腰：

9 h) a% {) s3 y4 b3 D" ^
　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- S2 [3 ?4 i; a11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) @6 d9 b% b( a9 U2 o
12.踩脚尖：
) ]2 P: \3 Q3 D. w6 Q　　
. C( o" W# c4 E　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草 · 发表于 2010-4-29 09:40

都是挺好的方法

tik爱 · 发表于 2010-4-29 09:59

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq · 发表于 2010-4-29 13:41

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK · 发表于 2010-4-29 17:29

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花 · 发表于 2010-4-29 19:02

明天开始我也试试

paomo · 发表于 2010-4-30 09:50

不错呀挺实用

wrllyh0606 · 发表于 2010-4-30 10:12

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth · 发表于 2010-4-30 12:15

现在就试试

Naive · 发表于 2010-4-30 16:09

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯

帐号		自动登录	找回密码
密码			加入我们

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

评分