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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 . z$ E0 b3 ` S( @# c6 ~! f
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偶然看到的，和大家分享下1 o" `" H0 J* q/ l$ M
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' m$ @2 \5 A3 A2 F! X. C5 j1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 p* N7 N3 p6 {! w8 G9 O2.鸣鼓：
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* Z" y0 \% H9 o* T 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ `4 T2 ~" C) _4 L+ `
3.揉眼：, F, |% s! h' D" Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- T+ d9 D6 Y9 L9 t5 _4.捏鼻：
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: }1 k/ \% ~' h; R3 G7 \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 |: ?5 o5 [$ b9 [
5.叩齿：
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- T0 j6 `" N t6 E: P# d 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- u8 v* r+ O0 V5 ]4 H6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。# b- x+ [, I8 S( p, W6 A4 A
7.转颈、耸肩：3 t, c! L+ t/ {+ c; [* f) ?& H
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, z- o; W, F& w* t+ i/ D: Y8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。) F" W3 f0 x- Q' j
9.拍肩：. }; @+ t: M$ W. b* O4 x, x6 l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' a7 z& ]9 \3 y4 {) G O
10.转腰：; q' B0 k( } u
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
) T) o. z; f" N" d5 ~3 f6 p11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ z* J' D* a3 u% W
12.踩脚尖：- Y; P5 ]; q' y* o- V1 M
2 m# P. l& s& r. B& ]& [% K 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯