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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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& m$ _6 Y0 i7 I: }" }9 c偶然看到的，和大家分享下) E! |1 J/ x% }4 H$ z3 ?
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 O' { P$ R7 E v
1.梳头：2 Z/ i3 l' X/ x8 P2 W# n
7 \2 L7 X1 N- Q5 J& Z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; _9 g! H; n8 e4 @# ^6 o5 l+ j2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。- R$ \; ?6 d4 W# Y3 E
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
~& w. [+ b, k" R0 z4.捏鼻：! a' h, V$ u" D" U! Y
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。) L. D' x: Z3 k
5.叩齿：% Y! G1 A2 R0 x; g- {1 O$ _
* d% _/ e, h3 I7 X6 S9 C 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
: H" k+ Y5 O2 [7 `3 Q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 l% ?, K/ N- R* `* @
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" q8 k+ P- K; i8 K6 ], c
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 p! |, o0 Y, k* L9 m2 X' u" u8 A
9.拍肩：2 _' r- Y3 A7 Q, s6 T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 \( n; b: k9 Y% ^0 c, |$ G! w
10.转腰：' Y( j. _1 y& U, X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 P% F! |) W: v7 v: g% R11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 V1 |* O m9 M' X. L12.踩脚尖：& k) _6 s$ P& p; Z% I
/ ^+ x0 Y# ]% P7 V 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯