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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下. U ~4 V4 X# R" O: `
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& L3 e3 ~( \8 \, V0 A4 U; V1.梳头：
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5 q B, J6 u4 g! O, h0 ?' t$ K3 j! H 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 `6 M o. |8 v: {2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 n# M& M, j& m Y# }" S3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
) Y7 q1 [0 L4 t: L8 ~2 U# z+ e4.捏鼻：
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3 r* u9 Y5 R2 `8 e% b! a4 S 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 d" O( U0 {3 l& v7 w Z) w5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 B5 m! S8 J5 K2 B+ K
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 z! H1 T( L; |. J* ?% L) M
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
8 a5 h- a+ t3 g* H9 A& h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
: l/ T' p1 T5 j1 H/ Q8 C9.拍肩：% `/ @8 X- k, t9 p' H: z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。6 n2 m- b5 o+ u6 O
10.转腰：: Z& @; u. _/ ?. j% g% B: |
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 S" F, Q4 }* U/ B4 n, F
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 F' d2 t n0 p' Z, t2 Z8 ~# h
12.踩脚尖：
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4 S$ H# M+ d( u4 f W2 Y9 q0 F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯