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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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9 b) W& Z. K9 R8 X偶然看到的，和大家分享下
1 n, s: t/ h! @5 `1 V+ W9 G& ~办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养: Q) t2 q* e/ T* h0 q* `: c! ] o
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 q% t: ?. t0 Y* P, [2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 p' [4 x N0 O8 r; Z9 g; v3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 z5 y6 T2 a, L; B
4.捏鼻：1 q+ C9 ?( `' y. ?! D
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, j l( i' [( O; q! ^8 L0 Y2 y
5.叩齿：
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: L. R# G, _$ x, k+ z4 ~* |, z1 @ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# G# q1 X% }* E D2 P
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* j! A: J G% n9 ` F7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- V0 J- E- T& q. T$ N8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( t D7 P) L8 a- h4 ?$ Y: [9.拍肩：- P6 |3 ]$ h; s( w6 R6 j5 P1 G
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 \5 u3 J6 \- O4 l6 e9 G2 g' {10.转腰：; C3 j* p4 i1 l Z, ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 Q5 w* L; ~5 s7 C1 K# @1 I" h% e2 H11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
8 r9 t% W/ f6 G& m0 Q1 a12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯