【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
5 h% r1 J* n5 p/ c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
8 \% y; ?6 W0 F% b- O动作一：
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& q$ J) o" [5 s7 J  L9 k! G, R　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

8 r! v- F' Y* m* D6 G( G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. Q4 v! h# {4 w0 a4 t动作二：
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$ t( ~! u; g+ g% w9 X/ w* C; @' ]　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

' B2 e, u( j7 A[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
7 t: k' ]% G) J6 n; w% ]- o动作四：

7 L: E5 j1 Y, d) F　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
$ T6 R  @" s0 G3 @! b, M* P这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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" n! `- W9 ^7 g! u( E5 p[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
1 ?1 ?4 V' V9 m, |! \今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂