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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 % w! [3 z3 c6 D$ T4 D8 i" ~; F8 @, k
- }% O' D: g7 b* x0 a充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - t& c2 }# y4 T, ?( \/ o
7 z4 J( d( @- _: Z女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 ' ?8 e, L. w2 T9 T% b! d
二、一个西红柿
. p9 Z& @% v2 ~# n+ B) Z在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
( x$ ~9 ?: W2 o. I7 {. r$ G三、一杯醋 # k3 F1 c; j5 E7 D( D+ K
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
9 W; ] q4 ]2 S. H" h' d& V4 f四、一杯酸奶 N4 i* l4 y/ n. ^
' D' Q! d ^3 d8 ?" K, U( ^从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
% \1 r$ K! r% O9 c! m) \五、一瓶矿泉水 % I+ w1 y$ R, r3 b: X8 D
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 - a3 D+ z# ]# t
六、上午一杯绿茶
, O C; M ~* o, _# |2 T, S) o绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 / ?5 u7 `( f8 `1 O' b0 J
七 下午一杯菊花茶 8 q) [; M f# Z( G! K6 \4 E3 a: c
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 0 t6 D: Y4 |0 L# k# u
八、眨眼 : c: h6 @0 c4 m" y7 s! d" c
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
) M) y j7 j, ~5 D. b$ C6 E九、给电脑装一个“爽目仪” 3 M$ t& {% u7 Q z
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这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
( ]3 R7 }- t M$ @! S. m十、一个简单的面膜 ) T. `1 y: G9 U2 W0 Y* E
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 , ], _; [# ?6 G) {& }# V/ n2 u8 {
5 N0 N# _& d! n- E# t 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
