|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 5 I! i+ }' U9 `+ @$ X/ `
- K( ~6 s/ \- j( g
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
( A, A& Z) W8 @$ g3 `! D/ T" P 3 x1 `) u4 a2 Y. P' E0 m5 E" }
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
$ O; S2 m6 I6 e! o% j- w( V( L二、一个西红柿 7 S9 {4 Q" x2 \2 m. w. K; i. g
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 7 f9 ^' k. T* Q/ Q" h: w4 h, Q
三、一杯醋 0 ?3 v& Y; w3 o& }8 a4 E1 \
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
6 o$ u7 y* b* n; ]9 m4 e四、一杯酸奶 ; |) d1 k" o3 N: U7 E
: J7 s3 e, |6 g: c/ E9 s
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
/ ^. \. G$ E+ V4 k8 V! X6 F五、一瓶矿泉水
$ o) R5 R0 _" R5 P b一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
" T: k. q, H$ Q5 A, K: f7 g六、上午一杯绿茶
; p& H9 j/ P& |! G% y* @; r# e绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; ?/ i# c( s, w7 l0 I6 Q8 c
七 下午一杯菊花茶
$ _. i& I+ P4 ^& Q菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
; J/ p! p" L) | @八、眨眼
4 B+ l' N7 |; @- _盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
" v& }! b2 \ x! ]4 \7 ~8 |九、给电脑装一个“爽目仪” 3 N' T( F0 z3 A5 X1 m
. v% x3 f( t) z& s; |
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 $ g. G, s' X' P. L. n9 x% p8 m5 f
十、一个简单的面膜
+ _9 h, g N7 h( V# k. {8 A' d1 R每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
V" d3 k, ?5 w' A
( X; }2 M$ G9 }% d# ?) f3 O1 \ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
