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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + k- O! }3 T2 m/ i
3 J+ z) z3 E6 E# {+ g9 X! R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* D) X+ t/ I2 o9 w （1）吹气球+ h1 [6 s; V, z" }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( N# P6 P8 T7 B2 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 z/ {/ p; A# I. s$ k# D（2）游泳
# J: c- g4 ^: c" Z K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; b* \3 \5 v! Y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( S. V! v" O/ }3 f（3）吃纳豆
9 v2 z1 o* r0 o. I* a3 x4 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 | W! {) t* j! a1 L" s' K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; v8 p: _5 `: q- w; i6 w3 {! f6 T
# e% U$ T& O$ M0 M6 V; V (4 )吃青木瓜$ y7 Z8 }, W' I$ C- ^1 x7 M
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 B& x* P& r4 |. Y6 u. B: x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 Q9 X5 v' o! Y, h
5 G3 x9 ~9 B0 q5 v(5)喝酸奶 6 x, a( [- q, e) |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, ^6 E1 A* |8 g8 K5 ~ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% y9 X% N$ X2 Q7 a- c4 _/ _(6)服用维生素 3 ?( n% m# d. Z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ j4 \8 j' k, t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# d0 _7 M: s6 `9 c: S, D
# w" ^0 c0 i: L; |% s% r! Z% |(7)补充胶原蛋白
8 j* V( W; F1 o* H. F% w 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ t$ Q" x8 a3 B: M* y( K0 P 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
