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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! k1 \' N Q8 r" I, |
+ l7 v; R7 d2 \8 h- z为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - V; V. B) m4 T( c/ S7 z0 N' u7 Q8 A/ [
（1）吹气球( i) Y' u& U9 F% p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 H" f$ \# J4 O0 q% _6 M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" V9 K4 P3 ~! ~4 c
1 @' Y; j' W6 @$ h（2）游泳 $ Z" B, {# e9 r9 ^' N* u+ i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 E% p6 O+ X8 e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) y! J! Y9 s; D
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（3）吃纳豆
R# T- [6 c3 `# @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: b$ ^2 q8 x/ z" { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 L7 y# f5 {$ c$ {' T3 g4 O
( j* @% V9 k) L& u- k (4 )吃青木瓜9 F9 L# A2 A/ @) S7 K+ w- H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 m( Q. k- y0 x! e* _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / o" `' I& Q6 z( b+ B1 f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" l" N. m2 ^% O' M; p* w8 Q; K0 D
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 n; S( J ^8 |; X
, t. m9 _8 J+ {3 f/ s(6)服用维生素
, M& h4 ?% A3 m, k2 M' L% F4 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 V6 E5 i' N$ r" S2 L; n5 @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( f3 u: k. {9 j9 Y5 ?2 J( |; S* v1 i
, m. w# M* ]7 n/ [, f(7)补充胶原蛋白 & a, i5 I4 n" m' R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ ]7 h$ i3 I, }' f" W
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
