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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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# v2 s3 n) N* ?- @5 k0 L% Z5 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 U) Z! N& v( i& M" C
（1）吹气球
0 T- l; }( q9 f4 v& O. }' x! A1 R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 L8 f7 D2 d$ |4 G. J 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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% n; y2 X! ^8 m: m/ m（2）游泳
8 i% q7 ]3 m: n& c% o4 h. n- G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 j6 l3 M& u' X2 Y2 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
" Y+ K4 e9 r, r% Q7 D1 g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" |! c4 F) O, `' o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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' x* ?% G! W7 k2 |( X, y; _$ S (4 )吃青木瓜
+ S& R1 d& Q7 r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% p% y" A. W9 e* { d6 C; ? W) k! k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ S4 r6 m1 A( k% k) J(5)喝酸奶 7 H) l+ n0 O( w( j W2 b
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 g$ k) r9 t8 U h
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* L% Y1 x3 O4 ?# F3 a. _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. w+ S) x# g. l0 X) N* y' s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: B$ `! R! t9 I
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(7)补充胶原蛋白 . l* I& T7 G+ b, Z! }/ D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 p! T5 g9 [# L& e$ k3 G5 k, |% [4 Y) e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
