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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 h+ @ F3 B5 d) i0 D! d
（1）吹气球
4 |) h: M+ v, }7 h3 k% t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 I' i: q8 G& A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" a3 A1 f7 i0 z% K. x* k 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) y7 B" @/ S W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) R& Q& q+ Y2 A! D/ H" [; u" W7 Z（3）吃纳豆 - c4 {. v; U8 B% N1 c
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& Y5 j. z- ~: b& R5 b# Y* S+ } 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 g4 R) N0 b. Z9 s n' i (4 )吃青木瓜5 S! c1 N& z, ^6 \# }; W1 ?" [( Q8 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: F/ |$ j; r0 u7 M/ q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
2 [2 g: ^" a1 ]0 ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ B6 E" ?: V# v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 \8 q4 g/ p8 n: X4 b" r3 y
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(6)服用维生素 2 X/ V& ] t$ Q3 C ?5 @) V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 r% M& i3 V( ]0 q) R1 B: _+ D5 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ X$ I* P4 X7 Q/ b& W3 j4 g8 T; c' q
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(7)补充胶原蛋白 , h! V1 P& x _6 N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) g$ }: G1 @ ?2 m# g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
