|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
6 ], f5 @7 E6 F" H5 g$ H5 A9 V# l
8 W+ }/ L' n% F6 C. z' K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 g' X7 m% y/ m3 f7 R, w （1）吹气球
, Y- Z2 W$ l. l, {( \# D1 m6 m* f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- r+ F" Y. M6 Y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. O; V+ b& w# V6 d( R: V
^# S) |) `$ g7 P K4 g7 z3 B7 `, X（2）游泳 1 w+ M# X2 Q( Q0 q, q+ ]! U* u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# S" j: u% ]9 j3 O- g: Y2 I+ C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 i8 o& `7 K- t5 l ) L4 _- Q. R9 Y( J
（3）吃纳豆
/ m6 A6 r/ K( q+ S* v4 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' S" {$ L4 O/ @- u. a' P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: @6 f- `# _; t" S1 }! _) {! w
 f1 h* q% \/ n' y5 i7 E
(4 )吃青木瓜
4 D, s4 i1 O/ V3 K4 E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 a, ?2 h# [- I y7 s6 T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 x/ f% `) [* k% P6 e
 : J+ t. a* Q' O& @0 k; U' V
(5)喝酸奶 8 c7 x7 ?: M( { }) T7 ]8 f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* L: R4 X& c1 x) o' c r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* ^) x- G+ |2 g$ i. t. b9 E2 ~9 {
 & P3 u" `3 M/ u8 [& @
(6)服用维生素 8 T( s6 ~' @. K$ ~9 k5 P4 K& g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, u8 B( O' [! n) D: C1 W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
" `" J( ~& d, y! @3 V# Z: ` U
1 |! I- U& Y, G' Q: I) u$ b+ s(7)补充胶原蛋白 ( ~1 l3 }- I6 Q0 r( q! W p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! J" Q6 w! N+ n# s& ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
