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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 B, \( x* {! ~2 U, ^
, Z0 t) I' u7 K9 S% {& R为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( _! q! X- F5 u1 P8 A! J
（1）吹气球/ B" c& s4 z" w: I2 ~7 Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" j; U- H {% t2 c9 {; L! N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- Z4 p6 n7 J$ \( S; f& e9 i4 |! N
6 R0 G% s& G& C& h$ d# o2 K（2）游泳
! p/ P6 e3 B v1 b6 s u 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- \" h& {: E- H; {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 T h# u( W) v
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（3）吃纳豆 ' x2 a6 k/ ~$ ]" N) r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 y! ~' A* x a8 z) T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- [( u# g. V! J
% a0 t) B" Q$ f7 R* Y* D; ? (4 )吃青木瓜9 }( t) O. r! |4 J. ~5 j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) `# n6 _; j, S4 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 Z/ ~( Z/ k3 x$ A( }1 L(5)喝酸奶 + R2 G4 h, z/ Q4 C% }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ B: W: V, u! y0 k1 @6 n; q; J/ r 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% G5 |8 r0 X! U% Y) f
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(6)服用维生素 5 c. K0 u* ?. c) g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 d2 ?- o" t1 @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( h* }' n) ^( z% S6 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ g2 E" u" r7 k& i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
