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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 h0 ]7 h+ S9 Q: L
0 b/ z7 k3 j) r, H0 p# r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 O. Z$ w# ^1 D K, _& z! ? （1）吹气球' ^7 }! \9 M S( v( e
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# a# k8 H2 T% p- i% P9 [9 @, s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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9 n+ F/ m S. E' o（2）游泳 6 V! F8 Q) M+ j6 U* c9 x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 S" }. j! A. G0 U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. I. O7 L3 {8 ~# u9 Y（3）吃纳豆
( U3 M9 | f9 {& p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 L" R) F5 I" U+ M& v
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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c0 u8 S6 c: C5 j0 D$ P: m (4 )吃青木瓜. B/ _2 F* F. q, Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; i8 l8 L7 S: v- n' v/ n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 D; w. Q2 Q6 u
3 |+ R! t1 e+ m9 |(5)喝酸奶 ( |9 K. p2 s3 P% N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! P6 C7 S8 x, u' G+ l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
6 X0 l4 }/ c2 ]; B% X) u+ b 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( k* c# g- ?9 Q/ L) f! M; ~) F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: x, s& i' Q* c \' F
& a6 m. }" i8 S1 D3 W% e0 ~* @(7)补充胶原蛋白 3 W- v2 j+ Q* U6 @* T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 k4 E. D" Z; G4 {! ^, Q, C. ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
