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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % O( r N6 R) A* Z2 d, c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 H0 b! p0 [* x7 r, l( I3 [
（1）吹气球
; X& L4 r$ ?0 c' S5 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; ^) B( S3 S5 }" u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# m: @1 y" k H（2）游泳
, _6 }( O, U V2 n0 d3 z4 Y4 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 `# r4 j5 I9 \6 o& U/ q. ?6 `7 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 % F/ L7 P9 j, S5 Q! G2 Z( A$ {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ v0 c8 L, L+ l: C1 q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 ]! W4 _4 H1 H (4 )吃青木瓜
, B3 ~. [; \0 x7 q- N" j" R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
@! f$ E4 Z- L& O6 ]8 ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# U7 m" h( Y& [& Z8 F4 T
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(5)喝酸奶
: x9 }! Z+ j% L% ]' @9 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 H% V9 B# D7 \; M# a8 B. g k8 l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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' v' C" q* V3 i; T6 z. m(6)服用维生素 # l5 p3 d; M( q. S1 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* J6 y9 J& Z H5 k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; c( g u7 k5 r) t, v' G5 o$ g! g. D
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, R) m# Z. ^. V0 y- N0 Y3 o6 A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
