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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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0 ` u" `" p/ M5 c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 K v! Z6 S, R5 d: l$ ^: s （1）吹气球
9 I6 E' m) R5 ?+ r: F/ m& o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, S1 f/ ?9 H' L e" ?* D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 M; Z9 X1 d% [/ ]9 y) ]7 T
% N, N b, d4 j& Q. m! _（2）游泳 / X Q( u$ p! X4 T6 {" A4 N8 h! g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 N$ i4 l3 h+ y9 ^# M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 F1 [( b4 N" M! W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。; o8 t$ ?1 k9 j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 V+ l" y5 S* ]4 s# ` (4 )吃青木瓜
4 k- [) m( R5 T6 l% H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# u- G# y; c/ {; q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 K2 C: y- n' V+ t1 j(5)喝酸奶 9 l( s1 x* {' W, O k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- L5 [4 s2 Y7 c: ?9 W& g! f" A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. O! X; q; c- r7 ?! @) W2 d
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(6)服用维生素 3 f/ W" B- G B8 S: I! G+ N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. s6 u4 I I( Q T1 K" B h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 n7 R9 L9 j4 C, V
6 e- Z( H) D& Q(7)补充胶原蛋白
- b( c9 P& Q0 C+ \, `( h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; w0 W/ w* ~+ ?* F! G3 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
