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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 N9 m0 \! {' n4 ~% B# s1 U. [
/ l$ J% b: @4 _: R6 ^为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 y5 c; A( r* [0 K8 A
（1）吹气球
3 D( B; G' Y7 ^, Z: u! j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& h! n/ w! D% X- d$ y3 F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 A0 ? Q5 C* W' @
$ _$ m6 I ^; L( v* }（2）游泳
2 p' _0 A2 G+ v$ E% e7 M% ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: ]' T. G# U, d' |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& A/ M# S& ?3 W P% y（3）吃纳豆 ; Q7 ~( v# B( M v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 _1 r+ G' I H5 V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; L2 |3 ~! y& k" E9 k/ _
f5 u; L! P% ~4 i2 Q2 e0 L, _ (4 )吃青木瓜0 A* L$ p% p5 ]0 u% t3 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' T$ N' x# e0 s! Q! L) p: N* y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" A, v; x% G6 j: _1 y
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(5)喝酸奶
7 k7 q& `$ i# N ?/ C7 j; s2 D, [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# p) S! ^* [1 o$ c& f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, T* `$ `: ^2 L' b
$ }6 m+ s8 }* [/ L(6)服用维生素 1 A# F, W5 K* | D0 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 }, Z( ?/ H2 O0 b
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' i7 E; f. Z5 {( ~9 e5 F. H(7)补充胶原蛋白
% d+ b# j! O. q+ ~1 k1 ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% _& ^1 P# Z9 Y6 H2 s" l+ @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
