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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 t& U& p/ t* }# h1 P6 V4 f: { （1）吹气球" V9 _2 Y9 @* k+ F2 `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ ~5 X! |2 _ V- Z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: b& F1 ?, z' D |2 y" g0 [（2）游泳 / D1 D: e- s9 a0 K8 }' p
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( R+ k, |4 ?/ \
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. I. u6 P6 q/ ]8 G
; w; N& f* z7 ]7 [! ^ _* h$ e4 j（3）吃纳豆
' K1 _% f7 X1 E& N& d: b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 J" O- T$ b$ L/ R% n. n4 z, ?/ F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 w$ \1 ~( [- }3 b1 Y (4 )吃青木瓜
5 J7 g& F; {: J7 z- b 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 B. J: }: E; W- k# ^$ b( i
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 k0 \+ n( n3 b0 K+ W
4 C* p! k# ]" U8 E- X(5)喝酸奶 ; D' }5 q* ?+ r4 n' J1 |
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 X& \( h, N) I* U& f) G: ] 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) x9 R7 d/ X- K9 D0 `+ [- w
3 I; _& l, a" s8 \(6)服用维生素 $ c+ {* n, f+ n3 U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" U# N, ` m/ k- i9 V9 E; i$ K4 I1 c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 c+ _0 u2 j p5 p3 `
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(7)补充胶原蛋白 0 F7 N' a9 `1 E- v! y, ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
2 {: Z2 H9 v! r+ g$ M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
