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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , V* \' Z4 h! r6 [9 b
5 j; r# j5 p5 q6 D4 \ O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 ?; ?; `; g r
（1）吹气球
# ~3 Z! Y1 l" Q2 U: L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( i l; ?3 S8 _- P' t
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 4 ~& @" T; G+ r8 A) [" E4 e% J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 ~" t4 f3 |! ]6 S7 {7 z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 `% d) n" I8 J) n2 W+ U（3）吃纳豆 $ P! J0 e; J0 _7 m5 Q% S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' v& f3 e8 q( v 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 r6 d- L% P* Y3 g (4 )吃青木瓜
' o( [; A; i+ e/ s. M5 o 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! I" @5 _9 N+ b" X0 [' Z8 j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 d8 ^0 p T9 T( T0 L# R' m
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(5)喝酸奶 9 U0 q+ A& X4 M+ Z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 y: a# D& S8 Z6 I$ @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( P9 G8 H- H# o' q
" U- S9 z }+ w6 C7 Z(6)服用维生素
( A7 P& _+ R) | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ I$ o# X: }3 W1 {& c. y2 E
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; d2 A; f# ^2 }+ Y$ f0 ~
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(7)补充胶原蛋白
. D! W% {! b8 R 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ l% a, z1 A8 @, I% } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
