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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; g6 x' l1 _7 S7 N0 t
（1）吹气球
: q* w1 v8 e, c0 T7 _: W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 _( k* a& \" z! ?2 Y3 T+ T z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 T& U, v \& T, T- S6 N（2）游泳 7 F. a8 T$ T2 \9 ^, f0 P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
t: i( `: f( a+ i8 ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 ]+ @7 \/ s2 z% O（3）吃纳豆
+ l; j3 l: ~- p, Y- {5 [# }/ I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 b% s' J l% n4 {9 h. Y, L/ G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, D. O+ n6 G0 f' |* D, g
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(4 )吃青木瓜
; l3 _3 B. f5 M. l8 p8 a2 }* E, E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) n0 P! N! c8 \0 W% Q6 b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" R, n$ ?- L8 R
4 E0 O, X9 f" g( |# {9 j$ W0 x(5)喝酸奶
& ]! F" I8 I% s% W6 N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 L: `$ t) a# K6 D8 E9 o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ v; z. |7 B) b2 }; b* ?6 `: C5 L
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(6)服用维生素 4 J! |. w2 n/ L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 m' @- f4 E0 e6 @' y' h6 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% k2 x. F7 O0 ^* ^4 M- }9 c(7)补充胶原蛋白
/ b) G/ Z2 O4 ?# q _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. b9 i; g, v. d5 @% i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
