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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' M5 P9 w; Y) R7 r7 {! W# s o为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : E2 Q* O6 ]2 z9 a2 g( T9 h. J
(1)吹气球6 k* |# l8 ]4 U8 I7 M
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。7 I6 @; s: M+ l7 `! P2 o0 E
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
j( Y3 H# D. t/ B+ A5 r5 N 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。 `' }6 b) e) o0 T! C+ Z# @5 q& ]
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。' w/ |+ S9 b3 ?$ p% V0 L. j5 J
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(3)吃纳豆
2 b6 O$ X: \! b) ~$ t 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
* g4 @! ~6 y# g 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
( n, x* t/ K9 O; n7 O 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。- l6 x2 ^ k `" k( E
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: M3 b! n" t, ^0 V- E 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
. g" z( g8 k/ ? 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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8 e6 i3 o |( K(6)服用维生素
5 g( t5 J. U- R+ @: ?7 ] 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
, Q$ }% B4 q6 | 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 N5 |7 X1 q0 l" H! i8 p6 w

, Q: s1 g) ?' h0 e+ g/ J. w6 u(7)补充胶原蛋白
}) _. S6 P3 S/ D u, F, j& X 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! e1 \- H0 ^' s$ _1 o( y
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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