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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " m$ v) p) N7 H+ p$ J9 l `* d
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 c) Q2 }6 e! F; _
（1）吹气球* D$ {( U5 N# B8 Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! C! |7 |0 S" K- Z6 x2 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* _% B. z/ l, r( ~
3 R& M# `0 J! o8 [6 ?0 w- H9 I（2）游泳 * u/ n, [; u6 A5 z3 @+ h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 N7 f0 x4 D) ]* p% o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% i( J" {$ r: z) R（3）吃纳豆 2 A- S& c' Y% A& Q9 e. i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 F% ]) U& c5 N2 K8 q/ n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) q7 p9 Z- i, [! T$ q
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(4 )吃青木瓜 A7 J- J+ z# E7 t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- }7 a3 h$ n7 J+ r ^, f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: L' b: z1 b- d5 A1 N' o7 ]$ y
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(5)喝酸奶 : _6 a/ G3 D8 e, w
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ Q' Q) Z: w4 G2 S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) [+ _7 J: {! w% o
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(6)服用维生素 & Y/ I5 _" F* m3 p* _8 @$ t) f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 H* f; |' F5 {, d' i9 F% A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ {! p! _8 G f w8 o, b3 `
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(7)补充胶原蛋白
6 _( [5 ?- ]" o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! Y* \. h1 R1 O4 M0 }* E- a! I& [3 V+ L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
