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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( _. S9 a/ \; p- f" g+ C3 D
（1）吹气球
" z! c2 t' r; \" v+ u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% h$ a( S) w1 u+ | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 I/ M8 R5 Z6 R' j1 E; \
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（2）游泳 / L( A. _- n( I! ?( ]- I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ C( F2 B9 X% v9 E. g" [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, ~4 ]; e6 _/ ?# y1 d7 z# B* G5 N（3）吃纳豆
0 n3 c. h. r5 k# p1 h' L7 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% `* {8 c) M% h$ r* `7 t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
5 U5 I3 m: I: Q% M: t* Y) y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; A5 D, x6 m9 ?0 w7 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' t5 v# f, a a0 m) c
! M" g6 d0 f- O# }, F9 M(5)喝酸奶 ) O/ R) _- ]: Y9 h' F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; z" }" M% o: m' j7 m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. ~6 ?9 |' p% f- I* C5 w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- j3 {7 P t1 j3 _% y0 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. q$ w1 z0 r. V2 A5 R- ~% Z/ L
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(7)补充胶原蛋白 / N' G h x8 L; q4 {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. i5 z8 H" B. X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
