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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 N9 m0 \! {' n4 ~% B# s1 U. [
/ l$ J% b: @4 _: R6 ^为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 1 y5 c; A( r* [0 K8 A
(1)吹气球
3 D( B; G' Y7 ^, Z: u! j 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。& h! n/ w! D% X- d$ y3 F
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。3 A0 ? Q5 C* W' @

$ _$ m6 I ^; L( v* }(2)游泳
2 p' _0 A2 G+ v$ E% e7 M% ? 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。: ]' T. G# U, d' |
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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& A/ M# S& ?3 W P% y(3)吃纳豆 ; Q7 ~( v# B( M v
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。3 _1 r+ G' I H5 V
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。; L2 |3 ~! y& k" E9 k/ _

f5 u; L! P% ~4 i2 Q2 e0 L, _ (4 )吃青木瓜0 A* L$ p% p5 ]0 u% t3 U
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' T$ N' x# e0 s! Q! L) p: N* y 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。" A, v; x% G6 j: _1 y
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(5)喝酸奶
7 k7 q& `$ i# N ?/ C7 j; s2 D, [ 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。# p) S! ^* [1 o$ c& f
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。, T* `$ `: ^2 L' b

$ }6 m+ s8 }* [/ L(6)服用维生素 1 A# F, W5 K* | D0 m
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。0 }, Z( ?/ H2 O0 b
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' i7 E; f. Z5 {( ~9 e5 F. H(7)补充胶原蛋白
% d+ b# j! O. q+ ~1 k1 ~ 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% _& ^1 P# Z9 Y6 H2 s" l+ @ 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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