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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: ^5 g6 O+ Z. s* P. g/ K3 G* i% j, R, A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- A3 x7 c: E6 }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" U8 I" q' j& I2 L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 p' p# }3 x" ?/ w9 y' k
(3)海带可降低血脂, \) J8 R" ]& x/ h9 _) k* `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 Y' r6 d8 x& u* I: m
(4)豆制品促进脂肪代谢
- B/ c8 x t" K5 A: W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( m# F8 ~3 `+ f+ I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 }: @% V: b7 P9 A0 W- F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ F- y5 k$ C; A4 h* b+ W& i
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! e' n% E; y9 O% M: A, [! r/ ~% S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' b0 {" W3 Y X. {6 c0 R( {5 }, Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
Q: W1 ^# r$ {: F' N) }' C1 [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
T: n! u4 o1 i5 G3 l1 \4 n' i (8)香菇能明显降低血清胆固醇 O1 h# k; m8 R
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ O2 r* ^$ S: R1 ^8 h+ g+ D% O (9)洋葱降低血压
0 U% P- @. s% j, E2 c( C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 G R- f. |4 n" T* W9 q: X) o(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + O" G/ W% i/ M! k# ?- A% D# |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 d9 z' C0 k& |- \(11)大蒜减少血中胆固醇 ) H" w8 V: K0 m7 f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜