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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / l+ A4 ~4 f8 Q6 r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ y+ Y# G* W) M% y! G6 s2 J7 {(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) B2 g& Q4 H! Q" {( h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; E5 F- ~) M2 W (3)海带可降低血脂
! G1 J R3 X: c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" C/ B! @+ v% S1 ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 N6 |4 C8 g& o0 S# U! s3 x1 R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 B3 z0 k6 w0 T/ l' H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ q, v& p6 |6 a! M% {' o! r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- N: p, b, j6 Z (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ b' `, C D( Z& J* j0 J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 y+ ~: [9 x4 ^6 N( l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! b/ ]& @! j, j1 c C; b9 d! f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: H% G- A+ q1 B3 ` F: X: D) ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ J% n( x0 F2 Y' T0 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 R2 K8 b9 B! g6 v (9)洋葱降低血压
6 n% ? Z/ U2 {7 g! V- ?) C8 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" m& a; {3 z/ N3 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动
2 d) s; `$ G+ ~- L8 Y; a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' [( l8 W9 w8 g$ D. h4 s
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 a* `; t0 i0 q5 @# F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 J) v* o) p& m5 s% U
) A: c" ]5 {( A# [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜