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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 I. u) K+ U/ k& i5 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) b) |( |+ M' g) L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ h5 \, R, a8 P C6 c 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 d$ T0 R. |1 ]( f* i% R
(3)海带可降低血脂7 K8 |6 B, x& J5 o* {' K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# l. V8 u* x3 _; I9 ^6 b/ l
(4)豆制品促进脂肪代谢 . ~3 f: ]4 |1 ]: J% ^) h8 E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- `1 E b2 D( l. F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % S: \5 |5 ^ r' w4 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ c& Q* _" R- R
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 k2 p8 X! X; D. |4 \3 ~- S6 ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" P$ T. g3 ^: [ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 a+ w% W+ ^7 [9 S+ f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% ^! L7 S( Z' s4 r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# s. U' U% n$ C6 C# h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 O+ k# N, _2 s8 t (9)洋葱降低血压
( c6 T% G4 `$ `, A2 U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 U3 @5 e/ z& p5 a; S- n: |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ }5 @3 h$ w/ [& i" S8 U
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 A t3 j3 H* ~) X3 q
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 P( c* {; U: V8 q( c, k
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# q0 y) X8 }8 }0 Z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜