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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! l" G* L% J: ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* |# d! H( r# I- x e5 n$ n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 r+ e9 B+ I/ Y5 B7 f" D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; N, }4 P- `" v% Q# k2 A (3)海带可降低血脂
3 x- J4 z$ P% k3 G1 ]7 M! Y% f' ]; B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: P J- L6 E* j0 f(4)豆制品促进脂肪代谢 + s4 V$ }) Z/ E! D# A$ X6 `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* k2 o" _! S( A) B7 P2 S$ u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 k# n% @ z% }* ]% r' b7 J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: l( I7 v; d; \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
, h, C8 q" s2 r! h% ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ w7 ]. y( e! o* L+ F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' p' L' ~2 ~& u! f" R6 N. l# z- S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ \7 B3 I6 s, n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! ?/ \% U3 y( }7 B! `% E6 N9 x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 ?: l9 p5 R k
(9)洋葱降低血压# g& u' D6 S, O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# y$ ~6 J0 Y# u! E2 k# D# k3 k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
@* B1 j6 i% Y- x! p* ^9 P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 j% X3 `1 Z6 A) w(11)大蒜减少血中胆固醇
w7 [4 W1 y( A, Q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; w. [% ^% N( g/ W9 }5 K0 B
" j( j0 H: L* W& T* S$ q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜