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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, q/ M' f3 v. x* s+ P2 a4 r r* k( Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( t5 g" b h y9 w! W) Z L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' m& b3 q6 t0 a$ N6 M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( T9 | K4 O& e9 B (3)海带可降低血脂; M/ i" C% l- m; i, R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ d# ]$ m4 c8 o" e7 z j
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 N; e- x1 Z' ?/ ?7 g+ |6 E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 g' a1 v" j: i n& M" d6 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / u3 ~5 t& U1 Z5 R6 E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ T8 O' t- @6 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢
: w% Z% D5 U; F6 T; N j { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, V! v+ n" D* {+ t4 H. F8 c8 E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 t2 a7 g4 R+ D3 ?- Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! u0 y* U4 q' j% D$ i2 V, V (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 A T) H3 o7 u2 H! h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ X5 C/ z) L, t9 \2 t
(9)洋葱降低血压
F X2 j1 I$ R }2 E s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! m1 k0 t0 _" z1 |, ^6 I W1 `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : \/ n$ v8 ]; |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# n" W% W( ~# C; O: _( r9 H& o
(11)大蒜减少血中胆固醇 & n S( R; t; L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* p2 |2 k" L# e2 n/ k
& ~5 H4 K2 L" {1 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜