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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 ~* V, C: K( p* t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 r* P9 A+ m$ a6 b+ l8 Z8 c' r' E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 T3 X+ |3 O$ Z* d2 ?6 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; O" ?# C# o5 a) E: s2 T (3)海带可降低血脂
/ [6 q; H& L$ q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& m( z% a* A, F/ x A0 L4 R9 o+ n! M$ H(4)豆制品促进脂肪代谢
" S1 Y3 h4 F' M/ V n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 j# A0 H0 A: ~; p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" E' a+ [. D5 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 o4 Q1 D! x: ]7 f+ i- v (6)白萝卜能促进新陈代谢 " q9 C$ j% }9 L8 G2 v/ j& @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 a [3 p( B) C, h' p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ D0 r+ G* w$ j6 Y" h% x: _3 L$ e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 K% G, [. V/ O. ^6 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 d$ I: j; x% K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) O7 m5 w" J, u' ^ (9)洋葱降低血压
2 C) V4 p3 [# S7 \, B# u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 O' O( t3 ?+ X. w
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - i2 ~ r* E- u4 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ G4 ?' D% {5 t$ y5 I# r4 i(11)大蒜减少血中胆固醇 . J) ^: D% M$ p5 k! K. G9 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, F! j6 Q& v+ h( a, ^' w2 J% e8 T1 F
7 z" a: n/ d0 @( I: [8 q E另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜