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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 j2 M1 A2 L& x' \* J! n' q) M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 Z- u2 N* x4 o* B, x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 v! E$ I: U k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- b2 y5 M( e% O4 G+ F
(3)海带可降低血脂
8 S; Z' V* m, Q0 W4 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 N# ]+ |1 h$ D5 T! g(4)豆制品促进脂肪代谢
) k6 k& \ N1 ~# h. k m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) t% q1 m' Y2 k6 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, h9 B1 E9 i. n1 d( D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 G$ s+ T( g$ u# t9 N; r! H. D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , [$ k" `2 K7 B4 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 H1 c$ w D3 F4 h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 z. s3 V- S+ R7 z0 ^* W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. \7 L' [1 e, b' X. U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* U' ?# T0 e: L+ \) Q1 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. L# F6 l1 l' l$ `( H (9)洋葱降低血压
8 {! q8 ~* a) U7 P) K; }3 a; s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ^- T! C& X t+ `! f% R
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 j4 d5 x- Z, ?5 w! z0 x: W& H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% n* V# H9 U6 D& R5 s) Y0 H3 x2 a
(11)大蒜减少血中胆固醇 . U4 e- P/ X) D9 x$ s
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( _: c1 V' w' T6 @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜