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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 }6 [+ W/ e( r' X 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' b; f) V! I3 m1 n' ^$ w Y- M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " r! R+ u' S1 P9 A; n5 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 e: S8 W$ }0 [
(3)海带可降低血脂; x4 c: L+ S8 Z4 y5 k. Y2 X6 Y* H1 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 Y, d' g8 K3 c& X! r; g3 |% V(4)豆制品促进脂肪代谢
7 o: S) T1 S2 U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( t# U, E: p! d, e) J+ a$ C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, `$ C$ d7 e$ L }5 ~, }: f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
1 T/ u" Y2 ?6 C, P (6)白萝卜能促进新陈代谢 % E2 A- C: U5 R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 x9 q% ~6 q9 \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" ]6 q, z8 R* N; S, R( {, J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* X, u8 x' o* G1 p! i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 R' Z: A# o, U _# O- C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 a+ ]9 U, g$ i/ V" i" R
(9)洋葱降低血压
H F% S+ i5 Z% f7 U* w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 T7 I& F5 u# J* M! ]# k( C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + X2 ]$ b+ e6 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( c, {) S/ B& c* n1 o A, G6 `% K8 i(11)大蒜减少血中胆固醇 7 \/ y5 |5 L8 K# _0 [& B+ W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜