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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 T0 F4 Z2 ?) H' _2 N& o5 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% V" k' u1 @0 Z, }0 ?) c(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 v& u/ v V' P" F: Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( [7 z" u P# L P
(3)海带可降低血脂3 w0 m' k: k. k: k9 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: U9 A& K6 W) z- B" q
(4)豆制品促进脂肪代谢
) R# u7 {4 c( Z0 R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 G( c! A" f2 b0 n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* D7 E7 T. W- ^$ _7 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! g5 @+ H P, A" d8 u& P& l (6)白萝卜能促进新陈代谢
& }0 a4 \$ T( _' x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 O/ V/ o8 m, t: ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" Z% w6 x, w1 i) u4 j' p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. F' t! g/ n+ h. J7 X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
e& }/ V& V: ?" o! {5 B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# G$ ?- Z) e" O/ p# S1 T; j
(9)洋葱降低血压
' D. |" I& E( D% ]- u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. S. x8 c) F/ c6 C* z' p M+ p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ C- ?' }+ T$ I! A; v+ I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" n6 U- g* D% q+ f1 G(11)大蒜减少血中胆固醇
# I/ U. I2 t, ? d9 Z( x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# U. u8 n% `) Y1 C! K& w3 e6 D" w. T. _% ]3 H3 k. P
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜