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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + K. ]6 c+ C+ S4 k7 R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 g6 L) n' |0 }* `6 C0 x1 ]2 Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% J$ k3 P' y. v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 Y6 c+ |) v, \. {: W; t
(3)海带可降低血脂
9 R" u/ M0 ~* ^( P- w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 B) A9 g6 E( r3 |- y6 h$ E(4)豆制品促进脂肪代谢 9 v: ^+ B5 y) ]( n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 P) l2 E! x; R$ c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 z, H5 t6 p! {4 t; w: G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 c3 h. Q& o* P/ w+ J4 v$ a7 R; L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 g4 \: n/ }8 z$ G' q, i8 q) I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ o1 f- K- M+ b0 s, L. j# U
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 ^, o8 V: y" b2 A* j& k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ q- u! F+ K: ?7 t' @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( s2 C* Y* i3 D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. j T+ y' z j2 m! E) i
(9)洋葱降低血压
; R1 v4 X ]+ O) |2 w! g; W, w0 d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 z Y2 K- e1 z4 ^- d) D/ h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 p* s: M, T0 s0 g0 n/ ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) a3 q% c% Q2 Y* F
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ T3 g1 z' M8 C. D* U( I* ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ x( A3 S( Z" E0 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜