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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% y: i/ H" T% l% \& g* U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( _, @1 v2 h, n# b, x, [7 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; G5 J# z. z" l) X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 _! A; d4 E; o4 y9 i
(3)海带可降低血脂+ J0 P8 l+ V* {/ {, L" Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; C& [9 w8 i, q
(4)豆制品促进脂肪代谢 * e4 O' l0 F9 }9 T c/ d& [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 z, R6 ?; M4 Q7 Z! ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 c, e* }! l3 u( c* X1 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- ` a' q9 _5 G4 F (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 K: w+ r, \3 H3 X6 c4 P3 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 Q7 I9 i! l4 ^7 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% o4 h2 K: Z' x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- A; L- C+ L: u3 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % s7 R; L5 C. L& B/ s4 \* w' ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 x% V" `! N5 p. N
(9)洋葱降低血压
# T* f" P4 ]+ _. f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
e3 H& b: z( ?& F0 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : y/ b& M+ t* `: p$ H# G9 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 }- a' |/ I' b6 `( i/ H
(11)大蒜减少血中胆固醇 + A- e' z' B: e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* q! R$ f, X2 n3 y' C
* s. B; R. t, [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜