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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. u* P- I+ B" j) J3 Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 w) G3 `' q% v6 m2 p& A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 j9 X! F' b Q) v5 }& L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 ?" }, f% s, V4 N4 I$ P* } (3)海带可降低血脂
% U/ d( U9 T, S4 |# J/ X1 w- s3 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; T& c8 J+ \; A
(4)豆制品促进脂肪代谢 + S% u7 \0 B2 h+ p9 @7 `& S5 g$ q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 `% k' p+ M! d1 ?1 x! e( g5 U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 a& U+ R4 }6 }% _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* k/ B, i) q2 K7 e! p
(6)白萝卜能促进新陈代谢
' ~( w4 U3 R4 Y; ?' m$ K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 ~: p) Y( \4 S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 M# Y/ t4 j7 `6 a/ o. Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" X, }4 G! H, d$ b5 g; B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& u4 @7 W J. s" U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: ^1 t" M6 ?3 I
(9)洋葱降低血压
2 |7 s: ]7 L I6 \4 G7 e9 f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" {' A, ]$ e" A+ ^. I- Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & q( ~, P0 G5 F7 O3 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 J: }" M$ y6 k P8 X
(11)大蒜减少血中胆固醇
" h( R9 M; k/ b, n4 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜