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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! U. M+ k% ~+ t9 a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" {% P3 ~- B0 D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' N4 M* f7 i- u4 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 a; m2 q0 D5 Y7 o8 }& }
(3)海带可降低血脂6 R( @1 h! t0 p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 S* Q. F, ?7 A
(4)豆制品促进脂肪代谢 9 W0 M7 t. H0 j( E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ M, K) r/ T5 O% V* t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. |7 J: _, }( f& j6 X! x3 X) B+ Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 N# u* g5 B8 v5 [& {; S (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 N0 i* L; ~0 A% q! T' i5 p8 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ ^( H2 `. G. g7 H/ S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' Q7 H, D. }2 h4 u8 O9 m- G# W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; W7 F3 ]8 C j/ c" s8 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 p* N6 _5 ~$ ]9 ^% M2 b0 v# k- g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, k, i' @. R4 x+ I/ u. a; m5 `
(9)洋葱降低血压' ]) w: r' V! f, U5 d) q7 S9 i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
p/ v! }8 G1 Z' P, F1 P2 a3 I5 }8 S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " @. f0 }: a9 Z5 ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# ~" v0 d% ?, ], |
(11)大蒜减少血中胆固醇
) z4 x0 k4 ?4 S4 K$ X( \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜