【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) f2 z" [  E! F3 Z$ P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 J: Z; \* V# b; o# _" L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 }: a) V# o' C1 f# O7 _2 v" a二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  N* F% G+ i; I, b0 a' a# V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 O* B; y# p- Z2 D" ~; n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ O1 k' O7 U' l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 Y# x- G: i8 q. q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 Z/ E6 d, X$ Q7 F# F! y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 M% K: A3 Q8 P" B3 W% X    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人   P& Y; w% s$ E8 m6 D/ o0 ` - S9 f$ A5 D6 ^/ n. h9 m( V- M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # z8 y! a  b' I( L; {* z . {1 y- e5 d9 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; P0 n1 T) v" c" D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * L" I% ^5 a# Y2 g7 P2 ]1 R 2 P8 J$ O% [/ {$ M4 B( S) z/ Z    功能：解毒清热 7 F" r3 S' `" X) @# h0 k , X% a; I- H- d! e4 V  d) _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / c, b8 w  U+ M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! ?, e: P1 t( Y# P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . h/ t& F9 n# {" I  a, Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h8 O0 C- y$ W& z , N! Z" m5 o. D2 D1 q# H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % `; n) z& a- @# B# d * c3 |3 n" b: N4 f' |  b    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / k/ `6 ]( I% \" k$ T. T 1 B0 J/ h" u. ^* s2 z2 X    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 ~* B- P0 E* r1 E/ G6 w(二)儿童 ( W/ }" f! q  o) @3 z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' @, C& p* {" D  P+ W! _& c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 d& G+ K; f6 i6 s9 e; U! x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# p1 d1 B3 p/ v  C1 D9 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& N. S# j- I" l8 t& P" E: w  b+ I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( R, Y3 u8 A: ]* {. V# w( o9 k7 D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 a3 U! P. `0 ?6 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! N$ ?  I8 e# F5 {" S5 L: n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, Q/ }$ a$ \6 d2 m9 O# Q. @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~