【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 {+ H* a3 x5 V# H# @4 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 [* R4 K5 u, J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 t) t, B9 Z$ G9 |3 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* c" Z6 x2 g1 E5 D  @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. y: G" [# y7 f, V: [# f3 W8 c) H, a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: W* f6 Q- w: k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ s, c1 T8 j! U7 o6 \+ F+ R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( d% N+ t2 E8 Y; }- X6 T# B9 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 t( }. E% }0 U( ~: k* @1 b5 U3 z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. x- T& D6 e; t$ h1 M* p; w/ l  s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 h- G; |' W4 V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , |( |; D1 k* o' o3 h6 u  | - t+ J/ h# P/ j    (一)成人 % o' _# h  J% P: Z& U9 V5 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 ]! d  o7 j7 d/ h; }! P4 G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % [+ c8 [' t' J$ l+ ? # F0 U; o5 |: y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 @4 k$ E- Q7 k$ f! b0 B: R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ?  |0 X. `# v) E1 [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   T. ~( D* I8 }/ n/ x: j+ b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & G7 V4 g" p3 O$ B% h$ W     功能：清热宣肺 - O8 e" K4 s1 o0 d) k7 a: j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % @1 M; g/ R4 H1 \  l # m5 U$ ^; w/ S# E& A* E4 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w& T( J+ F7 g$ b% c) k) [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - X; w' q  c5 I& e3 C: y5 x7 \     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) v$ F8 j& e& J5 S" a" X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % ^7 D3 E; V% [' Y$ {7 c" m  }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 i$ v+ f$ l: {# G" q/ Z ) ^% {4 a7 J9 i8 e- e; c    功能：清热消滞 ) z/ x, W1 B3 p4 b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 [2 b6 g6 m, @: j ! F( ?' B# Y6 q! [; C0 T* {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 j3 L# z4 T; R0 O# m2 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! f0 \; t7 _4 e, m) R9 _+ Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% \, A5 U: A; V4 N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% U3 k0 V0 a/ `- j/ h4 T( a6 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- ^! L2 F6 \5 a, q" E' _" a觉得偶们的中药真的很好哦···
3 [' e8 s3 M) D7 P$ q3 S2 x& h- F有病治病···没病可以强身~~~