【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' R5 }0 g. u$ a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# w+ |) R1 t& Z/ [) N( o7 D- o一、生活起居预防

" E5 W3 j) M+ j. Y; [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! E6 p, [: Q+ C# X. \% s/ e. N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- e8 |  n; D- r6 k" D: W1 f! w* o! _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) V6 r. t# Z9 w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 R1 w, z" w: g7 }" \, Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; X' d; L0 B9 _. E& S! c; @  p5 E: k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , j( g: K+ ~# D2 r / \: R3 w9 d! f3 D% }- x    (一)成人 6 A- {- j3 C- ~5 T" J* N  N% ^# E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 {9 J0 q0 J3 H( e  T: ^3 U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! H. C' S, }  z3 x% _ 7 J: \* O4 v# Y% G& A& A9 @$ j0 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 F. W( G! b  k% V% w    功能：解毒清热 ; n1 l' g9 N9 p& E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 N$ L+ c9 `/ z2 b6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 l  p1 F7 ]9 g* K8 }5 j6 i$ Z7 f     功能：清热宣肺 ! |3 [* ^. V% [1 m9 g- V# p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' `, J+ d. g/ N- K$ |" y0 f( i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 F; L9 ~& C9 A) B; |! i    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : Q7 w. c- t: Y& f8 S+ U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 W0 Y- f# J5 {1 a. }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 Y! e4 w  b% P+ l; G$ e6 h. m(二)儿童 9 r- J" l& g3 Q0 g/ A2 _: a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # ]3 P, Q( Z% t% v1 R# @1 O7 Q: ? & I% b. k  i9 e: {2 u    功能：清热消滞 9 A# E4 S9 y- W$ g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 F8 L: ~" y$ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " X: D) v: x. d+ P2 X6 D8 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 W+ l, L1 @# A( j* L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 |6 A7 d" k# J! v0 f! o! v' `; a( K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ a! h% x3 w( E6 r2 y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 h: r& j- {8 C6 B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 Z. J! x  x* U, H$ k: G    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 [1 i8 b  [& @; L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~