【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ y# Z5 T4 H5 y& |" Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  x& J* o5 f8 c  c; Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( Z) J+ x7 r& Z+ E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; v8 v" Q/ o, U' w7 b% L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 e, J! @: \! Z( U1 Z0 P二、饮食预防
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6 Y2 s# @5 }( @) a6 @* O5 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. l8 x" P' {8 z' m! h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! |" M7 S$ a7 Q" s, k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% r7 `$ e# T5 a* L, x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 J3 u# {/ s! _& p, D8 K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 n) R1 ^/ n: C! Q& A: v6 d% G$ R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: U8 J% j) x3 S3 Q. G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 X7 B5 q# v4 Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 y2 h- y# s4 o( {6 h6 |2 q( ?' V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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6 z/ r2 p. @8 |4 Z/ o% v1 R. s: B    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 8 t# ^6 x+ m* t( a8 W0 v. o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % I! v) I9 m5 ^! Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( I3 p# @, o3 M2 h8 X4 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ E- Y9 x- ]# ^% C% z5 i" R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U5 n2 R7 Y/ }/ a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) g: H* u( y* _" G, v: H # V1 x4 Y. V( `1 J4 L! j    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # t# s; V- V$ z " @+ e2 o; Z; @2 n' \! z5 E7 ^, h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 x1 r6 o8 n' v6 k    功能：健脾化湿 , b# J- ]0 G% M + [- U3 s9 o7 m( r- k, c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; _* [% `9 p0 V" S(二)儿童 6 M& j5 b/ D3 C6 Z5 a2 m1 c5 Z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . W2 h0 q7 V3 T$ W6 S     功能：清热消滞 " s+ c/ b: e0 a3 `( d # @+ U5 a4 s! {$ C6 A3 d4 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ p$ C2 O# B- G0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Z7 e# C+ |1 J1 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 t! t  v7 s! a: p7 v# ?) F7 w) n    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ Q, ]2 `- W) ^/ J% v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ n7 j% t% m: a5 I2 Q, S# N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) A7 G2 o* U3 J( Q' s有病治病···没病可以强身~~~