【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 P4 `% p9 b: q! M3 v' o" I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 P3 R9 ?+ ?* B$ [/ e: E! e' C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 W1 y. O( \- l* Y一、生活起居预防

' g7 ]7 C( ]. x8 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 k/ O# g7 l1 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# g$ b' `, |9 w! v! V" z# R# s: q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 h4 k0 p7 y) V8 E! Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 m! E% p& n/ j; {" }5 a' ^; [5 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 u; @5 v9 \* B' j+ f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 b& A6 B2 ?+ ~, i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 {) j$ v' K  T& O; x& S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; u" b3 g% ]1 ~& m. W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. d' |& W1 c, V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : C+ E( M; J5 B     (一)成人 4 k% l% i0 j+ \! {# [     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 B# j5 S' N) p5 w6 I* z7 X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 R: l4 q9 V- m8 o( t3 z$ x# n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " q$ b, T1 X2 Z/ ~ : B! y1 d" m5 X+ t! r% e$ r    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # U9 k! h" L- W' d+ w    功能：解毒清热 + N- G: S5 K3 g  r ; `/ Z1 i1 z1 P$ n4 F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 |  E. Q) v1 g" }9 Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ^/ t8 ?* e* } . x$ e. q3 k% S    功能：清热宣肺 0 [- p) Y3 t5 k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( ]# i9 D; W# D) E. R3 S  ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / F) `3 k- {  i9 p5 K- q+ s ) F9 Q% {$ f/ }' A, ~6 ~. K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " n0 t  G7 {3 h) L% @( @+ L, {(二)儿童 - T6 a' G0 I3 ^5 s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Q1 |) t, Q0 ?2 |( ]& ]- { 1 c; V4 y/ X+ h    功能：清热消滞 ; v3 C- }( y: N. b" p' P. ], E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : J; u, i7 w; H- j; o" n2 F- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # j8 Z% G; a6 Y  ^/ t, k 9 `" W3 R8 ?- ]" j6 J  Y0 @! m; X# S8 Z; j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: S0 k4 k& v" s! W) T1 z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 J" s4 V* V2 |. m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, {& W; E! W; y, L' N    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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$ S3 j$ W: w/ ]/ j( R& A    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! o2 }) X7 X# O4 L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: z7 N7 M4 H- u, j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~