【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) k! o/ o5 E' v0 N  o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 t# O& |8 r( q1 {; V( ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 ?* j4 T% r8 a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 I8 I( i) g7 K* k" {' l4 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; ]) r) |; l5 ^' M9 G3 V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

, a* l  ]) S$ |4 a2 T) m& _3 p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: `0 g" v/ H4 p3 C  w' V" [; q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 w! H' R4 o& H- ?% a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- t( _1 P7 P* B# ~; Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' m  [( V% p  J5 _( W3 ]7 j  d, Y# ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 C& w3 e# {7 I3 b$ n! k9 f * }' H5 t* Z' U! Y* y/ k# f    (一)成人 % _" e, m- ~9 {+ L4 \+ B7 {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( B1 U: ]# U" G9 [( M! H6 N ' v7 X# [# r/ ^& k! R3 c! w( T; |) u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 h, M6 Q1 T. W2 E1 F. v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " {$ @! F  T3 P0 ^ 7 W4 w6 x* i( W( a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : K/ e3 W! F6 v7 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 Q  j7 h& a0 D9 ^+ ^6 ?     功能：清热宣肺 : Y# B# h' I! U4 Q! o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # y/ O+ P* a$ D; a( T: l; R3 y( w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n0 o, i/ G5 T; l* H7 R8 o ! c- ^, i& h. A4 m8 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; e- x' p% Z5 x9 \$ L* w6 H     功能：健脾化湿 & l# f: a2 O: K. c' V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 V5 i8 ~1 K2 R/ R0 X0 ~. Y  f/ W     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w/ v& z/ _4 a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . F. L  |  w; o( a! { ! P3 t+ |4 i" B% \* Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # _5 R/ n  ?' Y0 G4 [ 4 r' }4 q9 v! g: R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " K6 M* M* x  J' [( j2 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , S3 P* r: G3 V4 r8 x7 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* l1 \) h1 E2 F" r' O8 T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! I* \. Y& }2 g! `4 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, P0 u) R  b) u) `  Z$ @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

- ], I0 I* H, H. f% F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 G! C/ S8 n6 c1 ~) ?觉得偶们的中药真的很好哦···
- a7 A6 B2 w1 D' A5 }有病治病···没病可以强身~~~