【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. q1 }% n, y  b& A0 F- D$ V一、生活起居预防

3 B8 t0 H- I7 A6 c9 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! a4 O5 O; R( s0 l8 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; \% q# U  `# W" }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 N5 M5 I: E& s+ J6 G9 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# l/ X7 @' |& N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 A1 N7 B$ K0 O6 `/ `. l' C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; c- K3 k; l, ~$ V  ]( T, e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: b7 Y* B+ G( J9 U9 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( W; V: `4 S9 a, f' c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 % [* H4 e$ Q7 B$ o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / }( }3 s6 n* n+ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O( d" {) D9 Z7 w, _ - C/ L8 Q1 u! ^6 t: E% p5 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 [" k7 O4 ~  x 3 R# L7 y2 v5 Y; Y) [( U8 `2 O  L    功能：解毒清热 & y  @. \/ ?" s) T3 G+ M8 G     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; d, ]- _# _% U  X* l ! b# R/ N  f" K+ H2 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h0 y" R7 \& l- S( ? ( |, w: M. m$ @0 r7 U) O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! @" Z- I3 i& [3 ]$ F. }" K, a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 }  j6 e( |& T% E$ x$ ? 2 I. ?3 M9 b5 A7 @+ Q) p! w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( e, p. ~+ r* u" i  U ) ]! e' w3 [- c$ y9 n    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " q$ S/ P  j$ a6 w 0 ^+ @; H. E9 [" }* U    功能：健脾化湿 + a* p3 r1 a% `2 U/ z8 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % m/ @2 e% s; B+ y3 j 8 r% ^# J% ^& f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % \$ `  o5 @7 _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : \2 J' V; _, s 1 K/ [% v! B# B0 t3 i$ l  a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % n) w0 ^! h% H9 J0 W 7 W) i5 g3 K# g6 j! {    功能：清热消滞   k, a4 d3 j% |5 N9 B% h, {/ f0 F 2 o7 K+ d7 X$ C  u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 B! G) [4 A9 |, D4 Y1 M$ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: b3 \6 x3 W. x7 A) a5 G; n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" P. g5 h: |9 O2 ^7 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

7 [* V8 q3 U8 `) s1 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

' x8 ^; d: L% _* U! D4 V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 P) }, t& i, t& y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# f2 @0 [" i* w* d4 \" j0 i' _( w觉得偶们的中药真的很好哦···
; _+ b$ n, f% v6 F! W! N有病治病···没病可以强身~~~