【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 J8 E# @  R* E( u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 @# b/ |1 W: k4 R; _一、生活起居预防
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! f! ~7 g8 w2 c- ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# F! V# F" w- _3 E, `% M7 x$ g二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 M8 B5 M  {/ Y+ b# [' m2 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ I' J- h+ e% l" |0 P9 C7 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% E# {! m, T6 u6 s+ P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* B9 M" Y9 V5 Z( w8 n- p: T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! d5 V- u! \% [( E: R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , F7 C' v( ?5 \& O7 a! U  R     (一)成人 $ i2 J8 `: z0 u; f. d/ W; Z% X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' o1 V. L5 A' F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # o8 ?) o; ^+ u6 s * x6 g- |1 Q% S6 n+ I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ g, e2 m0 m) C    功能：解毒清热   Z' l- P2 `- T$ \! |0 a5 \ + z" \; o5 {/ V) E- c- y: [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * i8 |' }2 @0 e: o' l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 o% m7 Z: K% d' J0 Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 * r, K" p5 k$ e' Q) t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & K- r& n4 U$ ^8 c( F ( V4 i5 K" ~1 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x+ u9 v5 W6 i  d8 u2 \2 x ! y5 g; c/ S( g( V% o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " o# d" e* ]9 Z7 Z : m* s3 x) w; D" o: q4 N0 @    功能：健脾化湿 0 t+ o/ u8 k1 N4 b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 n  }' @, p% }( f4 B( t* ?) n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( P- i+ }2 U4 {: M" x+ O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 _! ?. Y1 _# a, S. v5 p(二)儿童 % y. G: d0 }, g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' d# S/ `( O9 w    功能：清热消滞 6 a2 T% @+ l8 o; z6 w     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " F6 {$ A* r" M! V1 r/ m  g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( I+ l5 b( v( M) Y* n6 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' g% U* Q9 f% A! A9 i  \) p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; k5 |$ B$ _& R: B* |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' [* x1 Y3 M; _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' m8 m+ n; a% h; f: w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 j7 S% c/ d7 G1 n6 L+ A+ G  U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~