【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. A" K6 j: l+ @9 y5 l: b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! o/ r) v& a' s' @3 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 v( p) a7 o( ]% \& ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! c% j1 y' E8 R  @" @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" U/ q8 U9 C# n0 W8 R. u; y8 s& ]; _二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: [2 M  ~" }4 I! @% c& m0 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- R- S/ H8 H, u/ _, m, J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 M. r% m8 I7 e2 R1 ]5 i5 k9 U  }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 G! `6 v4 Y- @7 |. L     (一)成人 - t2 Z  p3 g2 `; l9 i& p  z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 y; m% t. {# c$ |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ c& _. N' G- ^1 a% C! x6 J3 H* G0 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 J: U: o! v. d1 K# S; [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % F( J1 L( k" |) R1 N; h$ s% X; ~/ L2 |2 Y0 j     功能：解毒清热 & ]6 v2 A% V+ ^  E" x: ]3 Q6 J 0 z  q9 V; h" Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' M' M# Q4 y2 F: ]4 Q: t4 j8 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - W$ f8 U" d& H' j    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ [4 b4 b. ^1 E " h/ l0 c& V8 V/ M/ H    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - c0 m7 {: V2 W9 H; Y! ~0 t: @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F8 I8 X, l) F8 ~# N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / t) d& K; M( ]/ T, [ 7 c/ n) F1 O: L( s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . p! q2 L/ M4 N  C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - f) H+ [1 o3 I( G4 _(二)儿童 1 z* V8 h' H5 f8 u7 K2 x1 Y9 Z : @5 Y3 e: s8 I4 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - @4 j* L# J& \) A* N* o; T5 x3 {5 _ 3 o! S6 Z% o! _8 ?- a5 e" t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 W& T& V1 {3 {% A, I0 L ' V" P/ z4 f, f1 A! u/ I/ S& ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 k7 A9 ^. I6 z4 G& d1 `$ O! S 2 g9 G8 `& r2 A1 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( K, j" S0 j2 W) o/ a$ A" s9 G1 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 G2 ]8 b6 Y1 x! g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 ~* ^9 ]7 P0 K. J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# e6 Y( A0 F* _/ ^# v" H8 B, z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~