【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& _. \& K$ e9 D$ ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 H$ y/ v; B7 `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& Y, I- |2 A4 h+ I1 N; }二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 B* S2 W2 s* A2 y% }/ u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; H2 A, b8 X! b- f# b2 w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% e  }9 Y2 C( b2 W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# b  C* o$ v- U7 z6 R$ p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# x1 k, {: q2 w) \: d% m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / z' F* j- p; Y# l 4 S  K8 g' l7 C, w: F5 r0 ^- I' e    (一)成人 : o5 d3 h0 S5 S2 q, L: z8 a; _# ?" F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   Q7 {$ C3 h+ C9 K+ ^; o  v# f7 D; w     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' g" u; z4 R" D& q , u% W. l/ o' ?+ \( s* d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 |  ?: a! |. u 1 e- m/ P  v. c6 B6 Z- J5 T7 b) F    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - q. q0 @6 j& G: z' Q5 a; S 9 m1 Z! R% O/ `4 q# ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # }% S3 G6 ~9 d/ c9 B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 J; o) R) h7 m, x ; f: D. a4 k5 b3 s7 K6 k3 v1 G4 n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Y3 `9 F; v6 q* e- \ - m/ K& P* R: V+ b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : e! \/ o  F$ q1 B% ]' j7 t     功能：健脾化湿 6 D! R$ A% F' _2 d  L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 z0 n# B( X) m3 ]$ m3 t(二)儿童 1 O% `& H" M; V$ u- `/ P) a * V0 [, ^% X7 Q, _2 H! ~3 v: r9 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # q, v7 Q" u& [# c1 {4 i& z  B    功能：清热消滞 5 o& X1 Q- S4 o# x* j5 s+ w ! [: S' ^8 o3 @2 v' x% |* T: p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 N9 w0 x$ V7 g# _9 A; Y* r) d  j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( r1 n% z$ \2 }! u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- o7 A+ E0 {" `0 J, X# i$ j$ W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 T" ^/ F0 x; W+ v: |# {* p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~