【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" _) B7 e4 T; [# _- M: {. c8 R% l) ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; d6 W4 T6 ?6 L4 c0 m8 R$ C6 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& K9 _: c& U1 Q. [2 T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, H  M# o  S5 F+ a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ ^" s0 H, G$ G' \: v5 P. V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 T" l/ U3 p* L6 v! z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 E* ]4 Q- `# A4 k& s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- Z, t6 j- L0 @" F8 d/ ]0 s. y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; ~; t3 I% P6 @: E1 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: |0 j- L  j7 j9 s' b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . q5 i8 j4 G5 V    (一)成人 - J1 W0 s- ?9 m* ~+ y; `8 ?. S. ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ }9 w* _3 M# G& Y2 R) O* Y5 K  a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . P0 r& y( W9 j- L* T2 m' b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 c" f1 |# {; H1 A* b# ~6 d2 R; f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * B( H' m* T. p    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 \( u6 ?& b) d9 X5 h$ ?* I     功能：清热宣肺 - c' _5 M( }/ O  X5 }4 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 @; P3 C4 m  S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u) [) [3 z5 G# w8 B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 T" F- \% g* x5 _7 P0 E% o; H2 Y! J; B     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & }% D2 j( h3 y. D+ z% Q* _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 k) M3 _5 d  @/ a0 Y. Y(二)儿童 , X7 {3 a. ~; b2 q$ v' L5 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; B  k1 {$ a+ ]  M+ C' k 0 o! m0 P& C9 v' j9 E4 {8 k    功能：清热消滞 2 _( i! u1 g5 ^+ X ( q, w) U; h* v$ f8 x4 ^0 @: ]3 V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 ]% p- M6 z: a2 h: q 2 P* u9 _% o" T8 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , y2 D( c( `# R  A# z; S9 G2 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% Q- A" E. @' R$ Y3 `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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+ H/ W% T. X+ X2 g4 {# g    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! D3 x8 v  _6 \- g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 m. U. M$ y: I$ j3 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( ^& j4 {) [. Z# P* \% L' W, v5 Y& q' W# w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~