【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ V, k) S$ \7 s- t9 t% k7 u3 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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6 T' U: ^2 n  u9 Q# ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 B0 g, J: G6 z8 i; X* `# d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- ^8 \) \( \5 H9 h二、饮食预防

* m8 b8 M- k' ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 {$ q* P/ S) X$ ^2 y$ t4 C( p- x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& v( s& ?+ ~( F+ b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& S5 D) o8 ~0 h  Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- o4 W9 M8 B* X1 T5 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + A1 {+ K9 B" Y" k    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 T, [* q: U+ b% o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - ~5 `, l' B- Z* p6 [: Z( D2 L9 B : S! H! h  A2 C: m) C" A* S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( t+ }! C/ F( T- n3 x) W     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' _* F* x9 i$ O! C/ m; H$ L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " a8 Y8 J8 T. Z$ [    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 ^# }* V5 G. z/ l# \7 y 2 U0 c. R% z/ y+ U' X0 T: Y    功能：清热宣肺 5 ?$ C$ E1 A& f; e( X1 }9 p4 Q( M     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , ?7 F( m# @& F 6 g- B( W" E! y1 c5 t2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; Y* T8 N$ D) r5 V( {    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 Z4 R$ _. F: G5 D6 ?0 X. h3 M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : [+ k) b( D7 L9 l% o9 [ 1 R* f, |6 a: ]/ W7 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   S2 t! l4 a7 d4 |1 {0 M+ E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Z- G' u" u$ C' x4 H3 |) L' G: {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + D. A  ]: a/ ]$ p/ _ ' d5 {8 G" r! A1 p" H6 u6 c# Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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" R6 ~7 J% [- E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; R/ U# p; ~7 X' n3 [' \8 s9 M$ Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- o9 J0 S* s& t! U7 r$ }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 m- i1 N7 N/ v7 Y6 x6 t8 r' J; Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~