【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) N+ n1 g6 ^, X" w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; x! K$ d" E# Q+ P- e& r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ s& `! A( x* |  }# |: l0 |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" N' Q# M/ K. I: o1 r( ~* L3 s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; R; y; c' V3 i% }1 N: j: j" M+ x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ r5 v! m: j* m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 Q1 m4 _' i3 G* G( N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ V) t' q- |* @) l- l3 p  r; X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; D0 C6 b& a/ m5 U& E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  V! r# q* J% |, y4 O/ B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # T8 [+ }. P  @& L( y0 {: E/ A( J     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 g0 H- @* t* o; E8 ]6 `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / {0 s  n* N$ L* N$ A- F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # B; I, d2 B3 _& g  W5 B# L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + A8 t' S6 y7 t) \) S2 b+ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K; v" L; ?4 n- Z8 r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % k% y0 h: Q8 w+ C7 f* s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R5 R6 r$ y* u  a+ q " M; X& p6 A8 Y$ I! C  N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # l/ r& R3 j( v- z; u/ n1 l3 b7 y , g/ \5 |: I3 F6 |! H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " P( b6 n  f! X  G/ N- R& v, |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s: U  Y" x" i2 V2 v+ @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + G5 e% i6 Z( J' i(二)儿童 / q$ I# d9 C0 U . N1 L' a1 v/ ?+ W$ R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 J4 n6 Y# }3 n4 ^2 t    功能：清热消滞   g# G- `/ H" c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . \+ R7 x, ^2 D+ r 1 {8 l/ M/ }+ R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g; Q. Y; i0 D2 |$ ?# k . N5 P  k' O4 D$ @6 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# G' [8 K; [/ b& E4 ^( I2 i' ~+ c7 i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) K8 b! G6 [) w3 [+ l& F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; U$ T+ x, F+ Z# [% I# s; U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 t: b8 y9 C7 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 l1 q6 `. B" T3 P  D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~