【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  U/ _! ^" R+ _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# g. S, \. X7 i) P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( _) F$ J$ H7 a" Y一、生活起居预防

8 P, A. G5 r; k* a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! ^; O: Y$ T$ ]" C7 U. y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! z- L2 g; L. U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

* f# t0 F, A8 @: V: F2 k0 L# e- |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- j* J: `1 P; k. r4 M7 o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( F# f+ x* x6 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ B% c- F4 z: Q0 m4 w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 [! Q9 |* O# B  K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 s8 N+ k+ r9 F5 ?" A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - B( d7 d' E( m3 S' s, l    (一)成人 " l$ Q' \+ k. L2 l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' e; A: l! b+ |' p+ l4 m3 u- J 9 ^4 W6 a9 S  S- ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 Y* Y4 F# S1 L2 N6 ^4 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x+ I; V  e8 N7 M; [! c$ r, O# m4 X 6 S' {. d) A3 c8 `  a, D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : g) `2 s& q: I6 k+ p$ k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( k4 \3 ~) V" j  S; u1 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( X9 S0 W7 l- m6 N+ w& X" |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 [% B# E; q' S9 X# f7 W1 B- L 3 h" s  P' F& A; j: j1 a    功能：清热宣肺 . U  I3 V) E0 I4 F6 Y& p( r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   u; Q7 T  |( U' w1 \" k 0 z1 w& `2 j+ G& g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 P% d- s7 v, I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) M6 K. g- [% }' l1 c3 T! [$ g ( m+ M- ]9 Z- w0 p1 b7 `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # Z; O; s: J2 z1 H: ^0 `+ C. R(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 x) y" U" J  N6 A! d, i, C* x0 s: ^ 8 c1 J. @# O1 ~    功能：清热消滞 ! Q, ~5 t& }# }* s6 }# M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V; M: I/ T  t- w! z5 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% r) F; t7 n" t& T0 Z; s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, T; E( N7 b9 Y8 c: p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- E" k9 ^, l  V% c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 k/ p; M$ l2 g0 n+ V有病治病···没病可以强身~~~