【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

- d' _, T+ P0 R5 R7 X, V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 R) h8 j( S$ L2 e3 `' x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  l9 |8 P& T8 [2 O* T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 v5 M8 X+ P+ P6 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) {& A2 R; B% I$ Y( V. F6 r3 \' ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: j+ w* g. N' S+ T3 G6 d+ V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! f# s, ^2 h, z3 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, ^  \9 i4 Q! w) L; Q* L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & g  w: x& A5 g- P+ F    (一)成人 ) p* d; @0 ]+ f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) B- ?9 D, c, m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [% G, U" w& m9 A4 O . [4 T+ i# g' R+ K- x3 Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! `6 Z0 Q$ ?3 i- ~ 2 I. M( }% w2 C! T: {) g    功能：解毒清热 - d0 p( u/ L) t4 N1 M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Q- P  E& |$ M  X& g0 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . F1 H/ b  ^$ L% _; @( v) g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 K7 r. ^3 ]5 n5 X     功能：清热宣肺 7 i6 B5 n0 T; i* B" s     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # r, z5 I& G0 B7 ]$ e5 R2 _: D ' r) l! ^1 K  p! r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 g' v6 T3 H9 i- c     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % T& \: T' p* Q6 ^& C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # t7 m4 J; b) U# P: ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u* g$ O6 U$ s0 G& C: D; v # b2 f+ r1 l4 ^6 E+ D1 i$ f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 o( j4 O8 S8 k0 J) P0 Q! }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' s3 ?) y- E* e" l5 _6 T& B4 i    功能：清热消滞 6 {% n  a; j5 |2 M& A7 W     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 p# l4 t2 B. s( g3 z  h& {  @3 Z5 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! }0 `8 C  C+ K' E1 q# T: B' F , J# Y1 {# t9 W5 Z5 X8 M& Y% h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, _: z+ [; [; ~5 r- p, r. R1 a  ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 V/ T2 F" E& i% _. y# i# p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ e' I. ?+ S' f* j0 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 }- t) ]& ?! r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~