【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! }: i; B) Y( L2 T8 i' s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 [& s) e1 {# [& L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 H& j7 f3 w- W7 A/ l: g0 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ x+ F! J. k' x8 d9 h二、饮食预防
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% b0 z! O2 b" i9 X2 A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- N1 V# S5 |' i$ C! X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 h) S" Q- s) `. [# [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! \+ l& ]" G9 {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* r# b; V5 ?' e: ^' j3 @! r( z$ r8 ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( w3 i4 V6 q! ~- z+ ?0 D* ]    (一)成人 , D6 }0 m- H- w9 v6 I9 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! O5 w  D! f: ^4 _4 @ 4 _4 ?5 \# u' b5 n# V0 v8 ~9 C1 L3 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " i: H/ x5 R: X9 A! J0 I  y6 t0 C% ^     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( i+ v  H) c+ o. U  K , L+ u+ Z0 N9 @% d  m2 b' |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]" v7 s+ ?  ^- r4 m9 b8 k/ M ; y* r* |/ _& T1 s" k- [% o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % t' y+ E) w" [0 ]" `   p) \1 J+ j! c  K7 f    功能：清热宣肺 : ]) b% F+ k6 h5 t2 [( N& K0 G ' K* n7 B/ Q5 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / `0 [4 N$ m' _6 @3 C- C1 d& t" ^6 s     功能：健脾化湿 4 d% W: q. G9 [1 @* s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( @  c2 _) {4 T; c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v; s& v! @; P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " i/ Q; M3 d3 h(二)儿童 1 b  [6 ~6 S  z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 ]+ R  T0 F! l8 _3 ^" t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   \, K: ?* x4 P# }) c. L8 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ^" Y4 q) x# c3 n) s+ r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ T! Z5 Q* w7 z0 P) W9 p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 u& K( J6 n1 a2 ^" u* U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 E" N) A; ^; w( J% r8 i: |3 @, w  [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  t, n2 G* T  V! r$ X有病治病···没病可以强身~~~