【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ X' t8 |  @0 s3 d# R1 m" o1 _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" e: w1 S$ f  N二、饮食预防

7 a8 _" i" M# t0 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ E6 x5 ^3 z0 P1 R. W3 l+ r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, P5 s; u8 Z$ i( ~5 E- `- T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" ]0 A! b( O8 M- f6 M2 L+ n+ I) p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* H2 u. \3 t& _+ ~, Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 m0 ?. @$ H5 g9 t! d& x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % {4 p8 D' \0 b  h0 M$ W8 x: `! L    (一)成人 ; S  f4 W, s! a" a- C* \' R# C* ` ) q- r0 B/ Q* x8 s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 B+ Z9 W- F% ]) ^, j/ R$ v8 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 q# K" e% T& L" j+ V* x% e+ d   f, t3 N' S( q' F. U+ K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   v6 d# x" i3 @; P/ S! m+ \( G) I0 m    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( S6 Z8 C, R0 d9 H2 }, _8 I: g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + p7 |$ p. }+ [% Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 W" Y# q* h/ s4 l- T/ s  Q5 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U0 V- m9 f$ f; N( o2 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . j% l$ _0 a: r, C. y! H8 @ " O1 u4 B3 z$ m# ?$ V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , ]3 `' p- Y, R: @# k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 P5 O; p# A- y+ Q(二)儿童 ' q  b7 N; n2 k2 Q, u 3 O. F  p' u/ a$ [+ k, e3 u" i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! H) b% U6 L( C7 w& }( V    功能：清热消滞 ! y+ [; J" v; \7 q 8 @, t" B* D& ^$ t9 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i# o3 U0 X% |$ [  z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: h+ t5 U' R+ R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* R1 C6 V6 C5 b) \% H2 E3 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 d' a2 x. |1 F" U1 a# k* d觉得偶们的中药真的很好哦···
  F% ]) O6 E& b4 v; q  M9 l$ e3 r5 N6 Y3 X有病治病···没病可以强身~~~