【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 S/ v" v. |) b8 S7 i" L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ l" Q) m' V0 v; ^% H  e8 ~* H$ x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ O% \4 J7 L, d  X7 {, M# X6 z9 |一、生活起居预防

) q% R5 ?3 y+ _$ E  m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 B8 I% S4 s- v7 E9 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 f+ z! G% k7 Q2 a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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& ^+ n" p/ D% w4 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% @6 u0 }+ q" `# @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. P% _& ]+ l3 ^' o9 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" W5 t% W) h! z) M4 G0 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: s: H" Y  p3 k! u* O' ~# O( b* K0 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# Z& e; R8 [% o7 _; Q2 E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 + G+ D" A7 \/ W0 } : s+ x- V9 T9 Y  D2 k5 Y9 P# G' h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 N3 O0 _$ k  p2 k 5 w, _4 l' e0 H8 N1 \/ T- n" U    功能：解毒清热 - K1 M) @4 r2 D/ B4 x + N: n9 t. G/ b$ h! L* N. x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 j% `1 v% t7 t$ B& x5 n3 @1 B; M: H 5 P5 q- `' t; f+ u/ R" W- W) R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 O/ U' ]% v0 ]" J    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % ^& e6 h; R* x: \" E- \- m( g    功能：健脾化湿 5 s% }: H. e$ k : t9 F6 k* A, t! B3 }" P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & B' b  X# R$ c* R( a. I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~7 ?0 f* @  p( {  }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + C2 x0 U6 M* p/ R(二)儿童 & {1 i2 O( O$ J3 P     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) d% c  J; |* k/ x' V2 _     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 c( r. M& M' G. M( w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |# q7 f6 I+ ~7 s; X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# ], T' }) n5 C5 K0 ]' G# A! X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: N1 G8 B$ ^, h觉得偶们的中药真的很好哦···
: M4 y* P8 b' S$ ?8 ^  q/ O9 n1 y有病治病···没病可以强身~~~