【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
1 F( S5 s5 [  |" d0 \2 K
, C+ b$ ~$ E" i$ K) ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ V/ i- U: m) L6 Z5 Z一、生活起居预防
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6 A% g2 r7 w% G9 k. h6 Q0 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 d3 X! z3 O. z6 |# O+ G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ P2 x* P; `9 I- {8 `/ L二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 h+ w" `5 Y& R8 G8 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. |8 y" P# u* Y2 R1 A4 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 x2 ]7 Y7 m2 j* P; ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; a, u5 U0 Z3 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ [. G$ _% r1 b; B. ~' a( o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Y5 H8 c3 z: o# ~( v5 Y( {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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' A/ N/ _7 ^! s% M( f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 F& }+ w" T1 H    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 / H' `5 i0 L8 k    (一)成人 1 u8 V, b0 s2 |9 Z2 C1 u $ f8 x' I$ r9 A: b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : [* _) F  A0 \    功能：解毒清热 " \' [! \' f- h1 l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 W8 a  C! U6 s7 J+ x$ a) A- j' r: W7 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / c( @6 `6 h. C3 {! k: H. C # _8 B- o2 L2 \* `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( l6 d, ?  L% N$ s: P1 b9 k 8 A5 N, C% I& a4 D4 r    功能：清热宣肺 - U. K& |* V9 O& C7 |" K & F; ?6 F2 p: g5 d. _2 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ S+ H8 O2 q5 W! V+ s3 e# V! A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 [0 Q) r; k( @4 z8 ~: ^# Z 8 Z1 j7 C  _; }  ]  R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % G# S0 ~& ?! V   V' p0 {6 g7 |6 D! Z    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : _' x% X1 u$ z$ h7 _( Q( W9 T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q! L! h/ y  I8 M5 O" P, y 4 d3 C. x0 g5 z. b  ^1 f# E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ d- O; I6 H' Q5 k- _(二)儿童 . U+ p: w# N5 C: F, I 7 Z$ N8 c/ {$ k1 d6 M+ B8 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 O% M( f' s: ~" n 0 V5 G; M! O7 b% v7 I3 T, y    功能：清热消滞 2 ^& r: o) Z& w3 `  R0 Z6 M , A6 l) A& p  K7 Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ x8 ^' G( {0 r  s7 i% f5 S2 X" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N( u; Y. X$ y; I% b2 X- t   D* ?9 B8 d! \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 c3 F6 _, m9 x& }2 E& I& Z! `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 B  |; ^+ F: U/ K. O" N, r) X8 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 x& \0 C; p0 y. d) E1 q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 c; h5 F; ]! Y' P+ }觉得偶们的中药真的很好哦···
4 z  W- r3 Q$ V# [* P) o+ A& V0 K有病治病···没病可以强身~~~