【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ z9 |# V: l0 S' ]0 N7 t0 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ U: Q1 Z4 W, j% C% c, T6 n6 W6 [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: c- X# I  J5 z" H6 S% y5 n5 N! F/ }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* f2 O5 x& |* w: d7 k* U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' N/ W7 Z% ]  e  c8 N二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: q# M' v9 R  {8 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: D* Y6 p8 G! K1 G9 e& J7 s! A1 q- ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: m7 ?5 x/ l& s' B0 n1 i: H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; E% f: b4 j  S0 C+ j+ p0 X, w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 p( |: Z8 m' V, d- @4 m    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 ^& s& g7 c& [* c! Y! M    (一)成人 4 m7 p! G1 q$ y% b9 R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 d/ Z1 S/ Z. h' }/ O $ Q8 I( y' c, x4 g/ q1 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * n3 e% K- [' S. j9 X6 Z+ ~, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H  C9 T7 W: @! H, i4 a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 \, S+ n! g8 ?, d% I3 e% u4 h6 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % u8 Q- z. E/ L! n2 W6 k9 Q    功能：清热宣肺 & U0 ?" I! p( J0 b$ R+ z  \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 o0 H0 ]% h# l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?4 E' I& w9 C5 j' m' t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) M+ e% T( c2 J     功能：健脾化湿 9 w/ M, g3 i9 ?4 J6 h: B   D, p7 `8 \1 t& u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . p0 P# o+ x, }8 T1 A" t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . i# G1 l2 l, H1 q - l0 _1 W" Q- m. J/ Y) W9 q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   t, z: j) {4 C* `& w# c- V(二)儿童 ) R+ [" v6 ~# a 6 `4 Z4 D) `" ]% A" g' Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ _# g$ n4 @  M9 I1 Y8 C# k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & r/ c" e! m- w# }1 I$ h) ~ - a2 @$ q. Y+ E; B0 u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& U( o0 J/ {1 a4 d2 e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 F9 L' d1 H2 i! i" ~. @* c    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~