【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

7 R& w2 `9 E% C/ T8 @: x睡眠美容第二法
5 `) D! F' g! ^' J/ B: e8 d
! y+ v. R! b& _* U6 D3 v' K# x化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
. k5 X: L6 m" ]5 z1 k: m
% ]5 A4 l8 W3 `# d睡眠美容第三法

* A  p$ j# H- A, x8 N! J睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

5 x  x7 z! z2 ^4 i清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
  ?* O7 T: Q2 {9 K' I7 K
睡眠美容第五法
9 Q2 W0 t" {! S  F1 Y! K) @
4 j  l+ H4 M7 N9 J' |) `0 d, k# l$ j( Z; ?如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

0 {) f% e( y% _9 `, A) H睡眠美容第六法
0 n: c. ]; d& }9 D) ]
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

0 X0 q$ j/ s7 r5 d4 f4 Z睡眠美容第七法

- r- _/ G( r: p5 h4 h. _睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

$ I' P0 ]/ o) N7 M9 y& U# g睡眠美容第九法
1 w6 r/ O, n* Q7 ^1 O8 Y
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

5 f+ h( c5 Y9 D! \7 m睡眠美容第十法

7 w! O+ ^- c" @" w* E. v) f容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

0 C, F) Y9 X/ r" U; |! u" a睡眠美容第十一法
$ X% [* B7 Q' ~8 ^% z0 K8 T0 I
* P- Y* F! |' V7 p每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
" }, o% l- K1 s* G! c% p% i
: k+ H, r9 Q- b! x( H9 J: {倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。