【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

& r1 Y! b5 W4 M4 J' _3 r0 w你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

' z( V6 Y$ Q8 G$ y7 O睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

* K# M  _7 l9 v# n睡眠美容第四法
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' G6 E( }' d: r清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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0 c2 }0 x& H! P2 n7 ~& @( v% |& ^如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
& p4 k5 }# s! ]% f( b7 \5 j1 t' D( H
  J6 ]/ t4 j0 V2 m# m8 P睡眠美容第六法

$ U3 L0 G8 x; Y- X7 O4 g关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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4 W) h7 _, h& H+ q7 B) W$ [" Y睡眠美容第七法
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( q+ j/ p3 R- k1 C8 X/ p" ]9 n睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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( c9 g! T6 ~2 z: T* ]! |睡眠美容第九法

: r. R7 A/ ~, b洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

9 `9 ]0 B' X" H# \# b% h* p; x. B睡眠美容第十法
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% d, O! X$ U; a+ z容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
: [, J; B0 \* d4 y* N0 m- l
+ p3 a7 `$ @* M9 F睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

# L6 O9 ]9 {% W. R倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。