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一·推拿法： 4 p4 F; W0 t. x2 z" h. q( w
9 r1 M% \8 p+ ~+ w; Y3 @1 t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) ~, s8 l* e9 Q& d ]1、推拿双下巴 - D% J+ \0 W- Q6 W7 L9 \3 q% ^
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 ?: B/ o1 `& k- v: g" T) e
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 + P h' R% n0 B
) z5 ]- w& W* p$ F: X' G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 - L/ [+ }4 G y8 X) k
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3、摩擦消除双下巴 ! f& T; [2 G$ L* u1 E8 q5 @
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 % l; A! R1 @5 E( E4 ?6 y
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ( M) D2 Q+ z4 w5 |* D9 M
; O, K; [9 N" L0 f* J" C指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 b% e" N- s# Y& }% b, |2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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2 d3 \% A+ n. z+ t+ y* l三·双下巴减肥运动法 8 g- @ e X6 ]5 f$ X
0 w4 H4 L% Z" ~: y- @ e6 C2 q) q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 m' Q# r2 H* x2 A4 o) ?& ^
* E3 i' P8 o5 m2 U: ?. B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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3 z$ p% d2 T( n. ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; U. i9 s: k- O( u# s# |
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & X& T. F( N& P6 \, ]
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3 O6 l, M# P1 s& \$ b$ f四·食疗法： 9 n: j* l$ {: h: r
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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h! a6 ?" {. K日常护理：
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6 `* i/ S8 S4 J* @( ~% b- q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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5 L" I$ N# I) i' `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; l, `' K) s4 K! v' b6 f
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9 h8 d! R$ `3 n( }; {& L$ S在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
