|
|
一·推拿法： . y0 B3 w( S" Q3 d3 k
; \9 Y9 n: G% \5 q& X
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( z3 A/ X& y3 @& i9 T% A( }
, V1 D3 ]7 T) y a; \1 _. S/ ~
1、推拿双下巴
$ o- [$ T4 B& R5 b3 E
6 _5 \" J: m0 {8 e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
|4 p9 A" w; E; x. M! P# w3 k' X$ S4 [+ B
2、抓住皮下脂肪，想上推压 4 T' w+ w/ s3 Y# ?& i6 e3 R
% t a- ^( w8 x# C. T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ o* x4 Q: M9 ?$ E6 H5 a. G' h$ i
3 s5 ^# m) d; n) ?. `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- x( z6 f+ v+ J3 X+ a. R d4 S3 u) x `" F* C. b% c
3、摩擦消除双下巴 ) n( w6 V- P* q
2 i) I; W6 f7 l* H+ n. b! o利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 , |5 ?0 ^$ N; {8 o8 ?; H# d
- n3 t% F, z7 ]" t4、完成的重点刺激 7 k3 _7 h! f" W( |
9 ~9 A: }) M0 U5 V
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , G4 w. A* q) Z. w
/ |; z3 ^" S; X# p7 m7 u; A ~. B6 p+ V9 L% Q- {; }: M
0 I) P! P$ i4 ?0 z/ n. N( r; G
二·指压穴位法 5 N5 Y+ |5 j3 L+ R6 W0 B5 N$ c# I4 v2 F
J M* G' @% c5 i* i指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # h* V( V, O. `, w% v9 k$ W
7 A+ {. ]+ M7 l6 |) _4 _2 @
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
% Z5 x" s3 T# A+ k4 }0 i. W) g! M! N4 P3 }9 X9 m
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
& ^$ r5 D( y0 P# q/ v4 o
" e4 W8 v3 u$ ]7 D# }
5 b( h6 @# T7 P* w& J5 c& N
j! p1 `4 v; Q/ \! x# L三·双下巴减肥运动法 1 r' i5 W6 u! g
9 r4 U+ ~- j) Z* r
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - j4 f* N6 T2 C1 W6 I
5 P4 O% q3 K+ C! n, ?2 ?
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . E9 _3 O% ^8 }, d# c( |" B/ Z) |. v
+ x' X: {6 Y6 Z6 O) [, t6 a
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
{6 X+ {! o# n, V2 L" O/ r
' Y! g% R- F. q: m/ i3、然后回复动作1的姿势。 / m+ u/ \7 X+ y# y" H; V
2 _6 h0 p/ w! a* q" E: x4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; e$ i* C8 e- J) V0 r" \2 c, A+ D" W) k
' }8 b5 n4 v& f: d1 d' l
$ a6 ^& Z) Z* A* o- |4 S# {
四·食疗法：
9 i4 Z# D {; T1 V; [; e+ j5 \# h. a( \4 @" c) G
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
# @7 u0 D0 p) w) q j- b( q: D/ t4 e9 |: k. l
日常护理：
1 K: ^+ [( k: f, s6 t9 g' Y+ X, K+ v% q- i( j
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 s1 Y3 b" I+ | o- L# s+ S# Z
1 h! T0 a2 m3 E; y4 \·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
8 e1 I' H0 G' O4 n: f+ s2 c& o. I& H
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , Z# a* U( d/ t9 q) V
/ d5 L6 E- t u
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . U- C+ ~& g% ]0 @8 i, A
7 ]# d- Q/ v: ~1 C/ Z
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " a" n7 G7 K T% D; D6 {
+ B; ?/ z6 s, r! k- \; j
" ?, T7 C# ~3 F2 p& }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
