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一·推拿法：
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' x l9 L T3 c, c: O松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 F% X3 @1 g7 a+ `6 D
/ M7 \5 h4 B" a0 K, y" y; p1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % a7 s! ^# @, O5 n6 u" q6 ]4 ^# ]. b
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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* M; Y4 g6 N" e& A, y3 l5 o0 C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; g& E) A6 P4 \) M) t: z+ |
7 { T/ K. d4 a3 {" |5 w利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # {) ?1 t3 ^: o) ^+ z) C$ P" x, b
3 U- u: W- H2 {2 N3、摩擦消除双下巴 ! a8 z0 c/ N# P! E- G# H3 G
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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) u/ ~ P, \" L6 d. A4、完成的重点刺激 * V3 I7 r* N& w8 e6 u/ [
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 5 u% E! W& f; t
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二·指压穴位法
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" Z2 H7 a9 l6 b: \2 c T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / z' h: S' }# K( L3 [ n8 I0 e
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , P# F8 O7 W( E" }% S" \! L! X
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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3 m; g5 N2 x4 J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 # f& }7 L+ U3 s5 k+ R$ \2 l! b
1 ^% w. o4 p6 W1 y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 1 |: j* `1 @% m! p* V" M+ @
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3、然后回复动作1的姿势。 & _8 U0 i+ \ D, ?( U
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * A! E) }' s; }: \% A$ o" Y- Q$ i
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四·食疗法：
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/ y8 s& d/ W" u: I! ]- X在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 6 y& u/ h& K1 z5 X. D
`! o1 x# j$ m l7 T9 L·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % V: z) Z v5 F# k, x5 T! Z
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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& ^" ^1 b5 q5 _( H+ U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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' \3 Z% w2 v( H$ E( V# ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
