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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 T8 g: y H# T1 K7 e
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % w# r. A* t5 E7 k+ B
5 e) V+ z9 V, L5 V# f2、抓住皮下脂肪，想上推压 5 F/ U6 A# Z. C6 I8 x2 e
; `& W; E! P7 l( F3 J) u# f7 |用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- Y, @4 A# l, J t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 * m4 l% m, `+ M+ O- e; U
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 1 l; I. G- u, b. ?
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4、完成的重点刺激
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( K! _% A% g6 w& ?以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# p1 X" B! D% c2 u* r# \$ C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 I7 [: ~5 m! ?) p) n* t
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % b" V7 Y( b2 \7 f
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D5 X' c" C7 a* G2 p3 E三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! y; A4 u' n5 I0 d: w7 A9 s. G Q1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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" z/ C7 c+ i1 e6 k2 n. D- N2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / O5 a+ ?3 u6 U; ~. Y) ^
' @! l) f F& z6 A, w3 i" ?( C3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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3 f6 G1 A8 g& p( }: S) n# h) }6 u7 M四·食疗法：
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) }2 z* {0 J9 H1 E$ @, P) W# o在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。) e( t1 U# z2 P
2 s7 j1 h5 v" O. u日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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$ u6 ]: j6 J! a# {5 Q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 Z9 B4 B# |1 p4 h/ ^# S! d+ |
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , ?+ ?1 ?5 j* F) m$ `& B5 ?
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
