|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
, S' {' V/ I: q" _: P1 Z8 W8 { # W! {7 D; o4 H5 e9 A
芦笋：含丰富维他命A同C
# b* t K) s# L/ ~2 u& ^/ @ 热量：66cal/一磅, b6 H4 I5 K# q2 v( `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
1 y/ L9 R/ o- o3 w/ w& j
7 w$ n# v2 G9 m% O! ]9 J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 g& O& }: Y H% x. t2 a0 d
热量：19cal/半碗
9 `+ c- z' S, B- `, |. M- z0 s. c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 w' {5 i) q8 H2 r % _, a' |5 F, W* E) N
鸡肉：鸡肉热量很低
7 j d* M3 k8 e! \ c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! s# J' i7 L; ~: D- W
" u6 I* i6 v: z! U- `; a
土豆：水煮土豆最安全8 ~% [( B: Q. M9 \ v7 U8 l
热量：145cal/一个大薯
: R0 O4 l. j* x0 e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( [& y% B, _- y' |( m! E
: J5 _% T: e# X% h) ~3 ]" u! B 海鲜：海鲜是减肥女士首选
& P9 L: C1 t9 \' n) v: b: M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& |% |% k2 A8 h0 ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54