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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ c! M+ z3 e. T
" g) t, o* s6 s5 x7 H. ? 芦笋：含丰富维他命A同C
" I' J# O1 I/ S: i% J& n) z1 U 热量：66cal/一磅
; w8 b2 N( k3 L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, n! z$ G# [/ [& l; U9 G& K
热量：19cal/半碗/ M- o8 T" L M1 h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 ^3 i k5 b- ?) Y% O7 u
4 ]7 \% ? r7 @; K+ d/ O# Y 鸡肉：鸡肉热量很低
& a$ J8 ]: s7 k2 w" B. c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* x, [6 E& `( p5 m
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土豆：水煮土豆最安全
' C1 o/ A: G8 z7 F0 F 热量：145cal/一个大薯
+ d" L0 l+ A! J: k6 V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 |. t- D: P- ^# h% n" m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选! k* o1 {7 t/ ~' s, r5 w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 L- n7 ]% S" }3 a0 _0 i- r
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54