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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! q0 P6 o ^0 F2 F$ a
1 X- {. N! F6 O$ E8 C 芦笋：含丰富维他命A同C3 n6 t$ Q$ R: |# ?7 a$ e
热量：66cal/一磅
1 @) `. ?, {5 j3 d. A0 m9 T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 V9 Z5 @4 a% q7 G9 x* B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" U8 \0 q! G9 \# D8 q; k3 t# x 热量：19cal/半碗
8 y, M9 ?; J) k/ @! z. o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
( C8 u! L9 y$ \: m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ p+ f3 z1 ~" s/ i3 `8 C 土豆：水煮土豆最安全
. ]" C4 V$ K5 N 热量：145cal/一个大薯
: d3 I+ H6 J$ @7 k. J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( z8 i) t6 B- r3 _8 ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 z2 Q0 p0 F$ s1 X. z2 f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 r' h# T, O% L& J3 w: q( p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54