【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 A. G+ @! l1 O5 \4 `9 c# w3 x
　　芦笋：含丰富维他命A同C
- K& U+ `$ v* [3 Q8 ?. E! |　　热量：66cal/一磅
" L  S6 V9 x$ |4 U- X) _, U( R　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
& }- W5 E7 \9 B! t! ~( F0 X　　
* r% x* h# g5 r2 G+ B  J! V1 O     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ q! q! n5 W, s3 {( W/ }　   热量：19cal/半碗
" h7 r  U% E' n0 ^: c/ c　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
& `# Z$ E0 S$ N3 A8 I4 F$ w2 X- o　　
8 [# Q  O! K7 u* x; I7 a7 C      鸡肉：鸡肉热量很低
; l+ |1 O+ ]; _- \4 ?　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
: }6 b. v' _+ O, d  u- k      土豆：水煮土豆最安全
4 g4 S9 t  u$ I6 ^3 v/ y　   热量：145cal/一个大薯
: u  U1 R. P* o/ ^' y$ v# @! J& Y- @5 m　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
* A' v9 s$ Z( B4 @6 b6 ^      海鲜：海鲜是减肥女士首选
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了