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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' u, O3 V. ?* X% Q( o
7 o; [( [' K5 y! T 芦笋：含丰富维他命A同C" \. x5 d' N- @$ H8 M) w+ a3 Q
热量：66cal/一磅' a7 ]! A" W0 G# x/ B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 I) d/ w" J3 t8 [
1 M7 f7 Z6 q \! X& k; g 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 c5 |2 \& o# u5 d% |
热量：19cal/半碗* f' b$ B/ J) d' s( R, o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ N. [8 B3 \) M, _
, J/ ?; y4 G8 z9 ]! F, F, } 鸡肉：鸡肉热量很低
1 p8 }& S! L, f( v- R 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
( I! `5 A5 i( Q 热量：145cal/一个大薯! }1 b; w9 j" V. G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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. z5 [5 `3 r+ i 海鲜：海鲜是减肥女士首选6 ]% H2 e' p6 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ Q* `" j0 z, ~& ^1 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54