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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 x. d( W8 `& i( R; s' i 芦笋：含丰富维他命A同C1 ]% t2 [( I; a- |* u
热量：66cal/一磅! y) V% j' D% J6 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; k& B. k: r$ r7 N; n2 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 |' r8 f9 ~. R% c0 ?. J; w+ _* s
热量：19cal/半碗
1 m" d( E# J/ e4 Q7 ~ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 Z1 `9 _) T+ j9 `, C' ]# X6 V
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鸡肉：鸡肉热量很低! Q5 n6 H( }) p9 m p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全4 p. e( L) D+ c
热量：145cal/一个大薯
4 W8 k% S/ p; @; g0 h! q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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0 \/ l- W3 m7 m8 k, r$ C5 i 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 r! `! D1 k2 F! h3 M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ J6 ^- I+ l( a: W3 r0 c) `, V
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54