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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: ?: C, x" Q8 |2 b0 n
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芦笋：含丰富维他命A同C
" ~: M) |- H6 x5 T9 M$ N. z 热量：66cal/一磅! Y! m3 y% }1 y: I& E, W" X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" Y, c4 {% o" [! j9 j
5 l( N! J7 q5 T. \* c2 } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( P# {* r, D2 A5 m5 ~0 Z
热量：19cal/半碗 y! t2 u# X1 M. I3 h* h: s) n2 m6 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% [' r( P9 l0 c% h/ I
0 n' q$ n, M- }$ y6 l: w4 ~ 鸡肉：鸡肉热量很低/ u+ G+ j3 x0 f% U, G8 n9 J( @# R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* g# ~6 j5 e7 ?% U1 M
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土豆：水煮土豆最安全# R+ c c: f2 i1 E2 o0 ]7 ?
热量：145cal/一个大薯) ]5 }$ |2 T$ L7 @) y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' q7 b) o5 r K2 ?( Z
: Y6 Y7 V$ ^' }+ f 海鲜：海鲜是减肥女士首选% j9 g$ w9 U, |( c: t8 I; I; ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- B# B* T' G3 m& k- M) W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54