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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( V3 }5 ]" ^' p
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芦笋：含丰富维他命A同C
# z9 C$ K% c) }- f5 k 热量：66cal/一磅$ W. {, x+ U. G5 n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 H, c6 |' f& I* Q" @
5 b, b& W w# e) f& T6 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 w4 r9 f. L; c) e
热量：19cal/半碗" l0 N( ]" k/ e$ ~2 X- ^1 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 N7 S! A7 F: P2 f
9 e5 @2 X* R$ R$ z4 E2 j* T7 M 鸡肉：鸡肉热量很低
' W7 C }' ~2 ^/ Z, E; C3 v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! }' P2 |% A3 h/ m
/ m5 S4 f& v6 Z. J. k( x 土豆：水煮土豆最安全9 z5 @, n& n/ u1 D G( R* N6 g
热量：145cal/一个大薯
, P7 @4 q6 e8 K9 C 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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" M" s$ O3 ]" h7 }) ~5 g0 Y# I 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 q6 M" \* |$ F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" s- b$ p$ i& ?( E# _8 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54