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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ @0 ^# \" h% q% B9 y$ ?
- W2 k$ W& i$ ~ ^$ N 芦笋：含丰富维他命A同C# f! a: ~0 [% O# x* ^6 {$ ^
热量：66cal/一磅& }% s* V( D3 U$ E( ~8 V' B+ g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 S; `4 {( d/ N" B
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 `' v- X2 c9 R) R# W
热量：19cal/半碗2 v5 `, U c# M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. W) [) L7 Z, l9 I$ z
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 j, y2 `5 I+ ?( H( t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, S7 b& Z m, `5 Q. V
热量：145cal/一个大薯
6 J& {/ H I$ {# M' m: }5 | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 f) d2 y& b9 R1 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ X* L0 Y2 D2 C# D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 {! q' g( G! B" c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54