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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* K z3 k) h; q3 ?* A( B# ~! \; U B 芦笋：含丰富维他命A同C
9 Q' ]; p& g# o* W/ C7 `: C/ J 热量：66cal/一磅9 y& x f- [% o" X8 n$ ]0 Z! C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' ]2 w: w& V* G5 m& O
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! V/ Z! o. `$ _% e8 r1 s& g6 Z5 M
热量：19cal/半碗% ^) O. ` h, G9 i' M$ X4 D! ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
. ?. J4 J+ f) t+ u* n1 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 l3 S, c/ \: b3 k7 h# x
" Y9 _, O" V& L1 C* w' v/ |7 g 土豆：水煮土豆最安全1 A% O6 G2 g: p
热量：145cal/一个大薯7 J# j+ d {/ u" x6 O% @7 I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' V9 {. D- ~. F4 E' e- E9 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 V0 H" k+ ~! b l+ G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54