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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿3 y0 r( I6 [" x! Y$ s: o
楼主的意见我绝对同意* u! P5 D* d3 X* g- i" M2 ^
因为我自己也是这样的
. J& O! T1 p) b7 }0 l% T不过吃完晚饭后
$ y& V+ t2 I# [最好可以散步1小时是最好
) B0 t7 @( g- Q" n尤其是夏天6 g1 P: d  r/ m' \# y9 X* }
坚持下来4 m2 c: G  x. l3 V
效果是很明显的
, Z) ^3 h" C5 x) h" l5 @9 W:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
# E* j# r- M% ?" d6 u, x" V我想瘦下半身,有什么好方法吗????
. [2 T  c* y4 [; n9 y% j" \
+ g( J9 h. o9 f) Y: @6 F8 T( N. o
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

2 p  z6 Z/ v& z0 w
3 P+ U) n4 W5 d[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 - ]% t4 N8 ~1 m" x! b" }" b
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
. ~7 ^) l) V  w( ]: w6 T- L) p, N0 C4 B" ?8 F
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!6 W- ~1 m, o, ^  I' g
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 ( z0 }, E  B0 d: l* i
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

; _, ]5 G( ~$ `8 Y& z0 a+ m ) Z: c+ c0 ?! O' g$ ~6 p" o6 a
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& z/ B" U) J  g- e& g6 J我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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