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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿; E: \0 f* Z' K: N: q
楼主的意见我绝对同意7 G$ N% r" C6 A% U; z! }
因为我自己也是这样的
, {3 V3 @  {  H6 t; s. I. h- K0 r4 f不过吃完晚饭后
7 V5 a- s/ c, C/ a9 W3 i最好可以散步1小时是最好: ~3 o! h+ p) U# u$ J$ a
尤其是夏天
) v# W  E0 Q3 T; |坚持下来
# f7 ~; {8 |- H$ C  P: Z( M; |4 C效果是很明显的
6 z4 i: E9 \1 y. u* J9 Y! g+ y:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 $ c) S, q& k4 B: i* Q2 N2 m5 C2 h
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

6 T& R. a- Z* y$ g' Z) z% ^7 a" h- D! F' H
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
, z' p! l1 M9 W- k  @* O

5 u7 y9 _/ l6 x4 p: W[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 8 e8 ~) M; ?% U9 k0 t
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
5 y) B& I3 ^3 J1 V; i( s6 T' _7 O! G5 K, s
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
# d1 g  s9 A# B% c+ d我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
. J- _' b( j. h) h是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

8 z% k& `2 G* i3 s$ F4 Q; `
! d$ B& p% j8 x' X8 [5 n  R0 w9 ]真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。& W* \6 z+ T6 l
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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