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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
- p; k  ]% Z% e$ u楼主的意见我绝对同意
! O( H: ]- z- {$ A1 z因为我自己也是这样的  \3 ^. m. u$ t; W
不过吃完晚饭后
5 }3 K, M* w# [7 I. C4 G最好可以散步1小时是最好
+ B+ s% I! l9 x& B, t) b尤其是夏天# y0 E) J) j% ^! X$ {* C& m. N
坚持下来& B3 Z8 V2 h) I6 m- N- I* i: i
效果是很明显的
9 H( F' i4 V7 }:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ; p0 J- Q6 [" C" Y0 y9 j0 P
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
7 k3 B/ s! f& v$ ?2 s
! g( n% ?" q# u; T4 B
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
2 m" _3 X* ~# W7 p5 R$ H7 O" K
. |! {9 {. @" m, X1 P& u
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, Q- O" M4 h4 b$ p我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot" {2 o) b8 ?# g" e% s
. }( {2 i3 E8 P6 q  c5 |0 [# J7 Z
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
% y* `# P! B! |6 `% \, y我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
7 A! p! ^3 o7 s6 f6 C2 N. A是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

, W0 @5 q% Z: [" C0 b: m$ q
# k3 G* F$ O! o! h真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, g& h- y# r9 {0 r我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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