【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
" v! @( v1 t+ L8 \2 Z; l3 p% @楼主的意见我绝对同意
- ^7 z5 Q$ ^5 E+ y# ]" ^, m2 p8 D因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
( m. K; u2 R# q" ~) U/ r% c7 K# h尤其是夏天
坚持下来
6 ~8 P+ s" u$ Q+ ]% T. O6 W效果是很明显的
: s1 K, O1 Z+ F  A4 u:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

0 J9 |4 q7 i/ j% v
) `: O2 F% f' e6 y6 y& B  \2 f: S3 |5 R答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

: y5 ]9 @! @, X' H2 q8 j! _[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
1 [4 F3 Y6 \, h: G1 V4 _
) ?2 r$ e9 e1 M/ S0 X' ^, v4 V2 `用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
4 g6 x4 a# v# u3 x0 t我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
6 s4 M. H( o8 ^- k7 M" |( E是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

( U5 A2 r7 @0 A! e
' a/ X" q* ^" x8 p3 N: @* U3 _$ O. F真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！