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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
7 h* b8 a6 Q! f7 h楼主的意见我绝对同意
2 {9 J, p* s6 v, N/ Q4 J4 u0 |因为我自己也是这样的
" J, w) p+ W( ~+ {, \$ i不过吃完晚饭后
  O) {8 J- Z- C5 }* E/ I3 P最好可以散步1小时是最好
2 `0 c; }1 I1 @" I6 Z) X尤其是夏天
/ S* s: ~4 Z% N3 K1 t坚持下来
4 @9 f1 z5 ]* s- _效果是很明显的
+ a- s% S8 k) {) M* i:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
  x3 W" v3 }% q* Y我想瘦下半身,有什么好方法吗????
, j  W& k$ S& ~$ O+ Q6 J# t
- J/ M( K) B' x6 @
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

4 e' w& S( C" z5 M3 x, Q
6 F) E0 W- r9 Z* w! P) y, {2 H5 ^[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
7 E, O3 T9 Y, q我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
1 |7 K6 l2 ~" X1 C/ I0 q2 {+ A
$ J" s2 o0 o4 f# r3 R7 I- U用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!/ X- _: `# q8 U4 U  D. p0 k
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 6 _4 t/ i; {1 k/ S7 {0 q
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

3 p9 M" B' M4 V( l. A5 H
$ L: T, {) Z8 ^$ M真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
3 `, J; |# ~8 y" D. u# r% o  e% Z我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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