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【09.02.03】 保持皮肤健康的饮食

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发表于 2009-2-3 20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
饮水$ y/ J5 N7 a7 `. i9 D( Q
      每日饮8杯水能够给皮肤充分补水,清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽,还能令自己越来越苗条哟。
2 t; n" L0 [7 |9 X摄入蛋白质( b; e% j1 O* e0 O5 K* I. R0 Y
     皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的,这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。
. H( O( ]; U6 b2 X3 L6 J" w0 i摄入必需脂肪酸; X! o+ |2 w/ Z, T  w7 c0 Z
     它能使皮肤柔软、细腻、有光泽,使身体保持由内到外的滋润,并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸,其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。; I2 D1 j+ m' g: K; a6 a
限制碳水化合物
9 i: @4 Y, u0 o0 V: ~      如果饮食中全是精细的碳水化合物,如白面包和含防腐剂的方便食品,皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多,就会造成肥胖、脱水和松弛。0 g7 a. G* F& C: t: Z8 K
蔬菜
# u4 e, m8 I6 v1 ]1 D$ q     颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力,减轻炎症,保护我们的DNA。
发表于 2009-2-3 21:20 | 显示全部楼层
介个好多银都爱看滴帖子!
发表于 2009-2-3 21:52 | 显示全部楼层
值得学习~~~
发表于 2009-2-3 22:18 | 显示全部楼层
保持皮肤健康很重要,不仅仅是面子问题哦。谢谢楼主分享。
发表于 2009-2-3 22:54 | 显示全部楼层
皮肤是显现身体的健康指数的指标,要保持才行噢~
发表于 2009-2-3 23:01 | 显示全部楼层
谢谢,学习拉。
发表于 2009-2-3 23:05 | 显示全部楼层
谢谢分享啊,值得学习!保护好自己的皮肤!
发表于 2009-2-3 23:17 | 显示全部楼层
很有用~~~谢谢亲了!
发表于 2009-2-3 23:39 | 显示全部楼层
我对方便面是情有独钟,这个习惯真的不好,以后要注意了!
发表于 2009-2-4 00:06 | 显示全部楼层
饮食习惯对身体和皮肤都有很大影响~~~
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