2 Z' W; u& T/ N" ^3 n& |清早起床：淡盐水9 g$ h* S$ f' s% b
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！! Z0 I* |0 c7 Z5 I0 R" [+ ~$ | * U2 n$ o5 _6 a$ [6 ` c% s$ \7 E
上午工作中：柠檬水3 k' N9 ?5 B8 M+ w' a
; q" z% l2 @' h) Q- i( ]$ z6 U 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 2 O. v. U7 V3 i" e 4 j0 q3 F3 X" y) w+ N5 z午饭前：暖开水 ' d4 ]* J5 V/ ?$ m/ ]7 F( C$ e3 m: J5 \% d3 I4 l1 a- N
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 1 r5 y: ], u5 I6 E6 G7 m- u% o5 } Z9 V8 s
下午茶时段：花草茶 5 c5 I" @# c! n: h9 a 8 P$ F: B+ Y1 s7 J( r8 z 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。, b- n$ y0 u0 y2 p0 [- ` S7 T" ]8 P % l, P9 Q' o8 Z" i2 B
晚餐中：蔬菜汁 4 {( B" a: t; r! o/ k! X' Y6 R % p2 ~$ M8 U: s' H5 X 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!