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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

* z6 s! I) C. q! ]( N, D% x清早起床:淡盐水( i( V) w/ ?( s

6 T: j$ A2 z: Y- ]4 F  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

4 Y' d& a$ W: S3 s. a. `+ r  Y2 B7 p" Y
上午工作中:柠檬水
9 X8 @$ C9 q/ k' }  N2 _7 h0 j  `& B7 r+ O
6 g8 T4 R1 s$ `# Q3 O7 Q% t  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

( A4 ]  D, u  ?9 A' ]; h; @* l5 G( c* }) I0 r+ w$ I
午饭前:暖开水9 A7 T1 ]* R0 ^7 @$ h3 k# y
& a& B6 p8 c3 q& W) v
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
; {/ d, l/ h5 p+ d8 x9 w

1 a# W# I/ i5 y0 {, v下午茶时段:花草茶
( c" Z+ c; P4 s; @- Z: n  x, c- L8 ~. Q7 t
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
# O+ ]/ `0 D) o* r% r- T: S9 t

2 Y1 m+ i$ |2 f/ [" z晚餐中:蔬菜汁( H6 D$ p7 ~; D  }

6 j" l& L, }6 u0 K9 }! B. X1 U$ p6 k  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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