杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 51249|回复: 10

【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

[复制链接]
发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

, q' A4 {$ \) t* t3 J清早起床:淡盐水
: i; e* y- Y3 q5 {3 b8 C, @: n: B1 w" s* J* x' W
  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
5 a9 X! I$ k3 l  m- j. z

$ |8 k5 \1 Y  Z- B$ [$ w! H& h. J上午工作中:柠檬水
& I4 j4 l% \. t) E$ B! f$ ^# R8 o( f
  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。

7 e% V/ Q6 c0 V; e6 r- d
7 Q; K2 k; Z. j" O7 j# x( Z午饭前:暖开水' M% e! X  X" k1 U& A

. L: D: [6 A1 b4 r  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
( e) j4 V" q1 D, o6 z/ `/ T; s
8 o) B' s% J. h
下午茶时段:花草茶
; Q9 S+ P; N8 A) x( r2 m# f" h7 {* ^# n% _  K
  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。

+ Y" E0 [! I9 b$ _% G% ^5 T. e7 \% x4 t5 }
晚餐中:蔬菜汁  f3 z  O( u4 }: \: m* U
, Q/ A" x$ X9 ?) ~% N0 z1 p
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-6 10:58 , Processed in 0.046599 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表