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清早起床：淡盐水 7 b$ h3 {$ Z$ |" g$ G" o/ e) ~& \+ O. R: d9 h$ m; A
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ / e. [# ~& {# v& A & F( W6 L& e) `; V3 A7 C上午工作中：柠檬水 # y% a9 F7 l4 a! Z9 d ' t* E5 G5 |, t8 C2 V 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。% v& o$ c% s( R ! j6 x' d& {" V) g8 r9 @
午饭前：暖开水 ; l3 c# G( P5 c3 [ k# W3 @1 G7 K$ @' G$ S% h+ P! P3 ?
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 Q4 A M* v+ K5 w# Y- s& r3 A6 i+ E t2 J( H3 d% K% Y6 P- m( y
下午茶时段：花草茶# Z7 Z" ^3 {/ g0 Y9 Q' v
7 _! n( Y, Z5 L8 t) w4 p 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 ' ]( f4 H" U+ M ) A+ }5 O: N6 s- {晚餐中：蔬菜汁' E b# L. m; Z) b
6 K' ]3 _7 D/ {2 \) y' ^ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!