|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
. }- ]- k( p1 N* ^<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>2 Q7 O; {( x& t, i6 h+ m& Y
<P> </P>
6 G3 J! R# \% q5 M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
. g x# v/ Y( T9 `) _<P> </P>
_* u- E8 |5 L; @( L- W' p<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>9 }$ [' F# ~" D+ u6 z5 R
<P> </P>
; P0 ^# u: x3 g9 E9 ?7 q. Y4 i0 J<P> </P>
3 Z: p3 W) i1 z' P; V<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>% q% b( g; S, \5 j% w6 h
<P> </P>, N9 N" q* w, l5 B1 _/ ^3 T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
. {$ g* x3 ~/ Z: { Q& V3 c<P> </P>4 j# A: m/ i9 T Z* X/ H9 w
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
$ S3 q( F/ F" `3 o- g<P> </P>9 f1 l& u' H# H% h
<P> </P>9 B. y; W2 @6 N( P
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>4 |& D5 d) T/ L- V/ I" ~
<P> </P>3 F5 U. [2 e% V, q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P># ]: d% \; \" R3 \
<P> </P>
" L$ `. @/ @+ T5 A, o* `, r3 }<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
. v' X | e( w! f k0 n$ j3 N$ R' G<P> </P>$ I% K |6 J3 B
<P> </P>' Q; X4 D t; a% G+ O+ ^
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
$ \" U. V0 ^5 m; y, V! n<P> </P>! H/ f9 B. a% g4 u
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
& R8 ]; D$ V7 D# N1 Q( U<P> </P>, C1 B( U4 g5 Y
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
3 n) Y5 n+ q' c$ l( b) g: H<P> </P>2 [ N9 \1 `1 d5 s1 |
<P> </P>* a3 F. ?! z# u; e% m8 ` ~& G% T
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>' ?$ o. N# W6 ^6 M' j* }! u F
<P> </P>. c; n6 G) `: S8 P
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
) u; @9 j6 b# Y4 m* Z2 k<P> </P>9 K; {4 e* `1 j% _* K" ^2 p
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
$ H8 g: u% ]4 b+ b+ _: k<P> </P># _1 D4 {; w) g0 N: I* {- g
<P> </P>! A3 r! M: u8 o+ s' k- j0 H3 [4 m
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>0 g) B* d/ ~5 c* f) Q! [- w0 X
<P> </P>8 [; ~* t: u# s8 \; Z' g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>* W/ p- d# V0 R
<P> </P>
# S! F$ \; }0 K3 G7 W7 p5 z<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>3 b- l: V I* `6 O+ [9 k% M
<P> </P>1 x% y' X: K# C; @
<P> </P>
! y, A# d% ]9 o9 S, Y2 P3 [<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>8 y9 ~: V4 k, t. P/ D
<P> </P>
! r% @. Y5 T7 ^" @8 N" K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
: k& O# A' X0 D. W+ _3 J<P> </P>
0 ^/ ?; H# R- B; p* H( c0 M- A2 |<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20