|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>/ v& M' m, M& x# b. }* e0 t* i& ?
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>% w& V' _7 g" a5 @
<P> </P>% E. Y& p' W) j J. q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
/ r7 L4 M1 S/ r l& u1 o<P> </P> s. E1 b, @, b. {
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
; S; X9 I# ~' H<P> </P>+ p w5 E8 B- ]
<P> </P>
3 P3 |1 t; r# R. _# ~3 k% G<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>( w, R& t+ C+ P. u! r
<P> </P>
/ g) v+ Y, o) C( @8 v<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
3 ~+ W- C9 t6 o# U1 Y" [8 I<P> </P>6 m- n5 a3 G% L$ _( R# A* i
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>6 p+ J# R' p. q
<P> </P>
3 F# g0 F3 A V( y" {) h6 C% m9 S<P> </P>7 T$ v& A, X* K: m9 r5 L) P
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>; O+ t, H' Q w; O, ]1 l# c! Z9 t" h
<P> </P>* y; K4 o2 P8 `# `5 D
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>) F1 {7 U) d5 ?$ k+ T; T' D2 U
<P> </P>
. D9 c, m/ b. j2 |4 g: o9 c<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>& M. F( U% t; f9 L: P
<P> </P>) J2 ?. T2 U% U' s: M
<P> </P>
2 I" x+ A, |+ } L<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>3 L( f/ P$ u. k: Z2 k1 d' u! n
<P> </P>
' w9 ]3 G, q3 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> `0 A5 P* [$ H2 |0 N) i
<P> </P>" q( u, s1 W, q5 f( o3 I7 j
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>9 c( K U' v) O2 T0 y( G) V& y
<P> </P>" I: r) C1 y, B8 F, g
<P> </P>0 `% Q0 T% A* D8 B% H: K- d
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
" |4 _! d" |' K" W<P> </P>
/ p) I, a! e$ R7 D+ [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>' U0 V/ H- H" A% D( m8 V1 A
<P> </P>
" O9 h+ t' T( f- I3 t& u+ Z+ E<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>$ T& q0 V3 c+ S( M1 _- E, N
<P> </P>: t* \) h& _& r5 R- B
<P> </P>& u6 q1 c' M5 H! g. L
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>$ |$ Q$ [0 x% t6 N+ y }6 j' ~
<P> </P>3 D {9 b! q: h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>+ [6 z( K+ L9 ]! i5 x0 F' o
<P> </P>) [1 O9 Y2 i/ @- S- t( J
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( V3 w2 \3 m$ q9 u$ n
<P> </P>0 ]* ]1 K' S" a+ N t8 r- @% i
<P> </P>
5 y& |/ O0 X+ \( C$ g# H" L" L<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
+ b& {9 t4 }% E<P> </P>% C" \+ L, g: n3 T4 h, A1 l* m
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
. x1 Q" Q! Y K5 x: H6 R. c7 w3 }( G<P> </P>
( h3 j8 u) D- o+ W1 W<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20