|
|
<P> </P>
/ Z( F6 x& [: m) x<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
8 S* z$ }* s9 `6 u7 Y<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P> Z% ]) ^: f' H/ _5 M* F/ o
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>+ V3 N/ `" F* n: c
<P> </P>
& ^: h* ~" u) z( x0 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>3 f" ~6 | Y4 a! L' p8 y
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
) q4 y) x; r! G5 L2 k<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
" v" d1 e4 u& q! J* ?" N<P><FONT size=3></FONT> </P>% J1 r. f( q2 D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
( M2 X, @3 t# q7 r" a1 ~<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
! L+ X# F( o3 c7 K* E<P> </P>
! L* v6 a/ e# {8 H$ @ z. G- U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
4 t( a% S$ z* x7 `7 a1 C) W<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
5 A! `; V; ]# ?3 c q, b6 z' ]" C) g<P> </P>3 c) I2 U+ e9 E/ K
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& m" i3 Z$ N% Q. i$ z/ W<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
% H$ C5 `! P0 [% ~8 `0 @<P> </P>) K' E% ]0 f5 _7 E; y6 R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>1 f# J8 Y* K( k4 U9 K
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>7 w& X4 T. L% x# M0 B
<P> </P>
" t$ ]# n. R9 ~$ C, g* @2 @' p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> s; e8 p+ t% n5 N* k& O
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>; E9 r; \+ G/ s; f5 v
<P><FONT size=3></FONT> </P>- S* A) j2 r1 u1 D2 u
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>$ K3 L. q, i$ }/ q' E9 c: {
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
$ S6 v7 Y ^/ V<P><FONT size=3></FONT> </P>
, u1 J" }; @4 e9 Q# O1 E; @<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
~0 o# Q9 u* V<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
