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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>* Z7 P7 y5 R& Q0 t; p# r
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>( G) X' i, V; b' H+ a
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>: U# z. M+ _9 @- f
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3 a9 K/ k0 W' q. b: ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
# B, I. d( p; e, D% p' G& S/ H<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>6 H C e$ P0 g7 N
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>" b7 ~+ i7 o1 i3 k5 Z2 Z; e
<P><FONT size=3></FONT> </P>6 r0 t1 s* _! W; \: O2 ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
( T" ^$ y: }3 ]* @, j9 s3 z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>1 l# E1 g) ?4 p! a
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P> c- a- G% w S; M+ S' M, \+ X
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* w0 T# D. g0 U) I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
9 a% V4 p+ d) F1 U8 w% G) b/ B' O; H<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>5 f# L4 U) N3 c1 Y- _6 `
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
' h u" F' A! A( S+ R<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>* Q7 m1 r, H* A h/ U* m& F- {2 c
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' }* R- M# j# {. f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>9 W+ b' B0 J" `2 _& e
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
. P$ Y' X7 R8 V# S<P><FONT size=3></FONT> </P>) M/ _" n% [9 ^) V, J" m, d
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
2 G7 {( [" `8 `4 B$ }<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>2 v% M# u/ M M% m3 \) S' n, n
<P><FONT size=3></FONT> </P>( S! V! S! R) l+ |6 v! C
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P># D- g2 Q# M( Z7 R8 K, S
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
