秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。 ' A4 g4 e" ^* T3 K* n( X + ~! L7 X+ ]' Q- {- F8 s 梨粥:2 W f8 J5 ]- M3 a* j
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梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。8 I. ^. ]! x. `0 \( ^2 g! l
1 Z4 q/ m9 _6 G8 a- B; X 胡萝卜粥: 8 U+ ?: w2 J" Y5 n" J6 M$ s 7 J! d1 J- |, w 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。 9 C7 r; } s' T( S% v f' E' B; s: C5 e" R7 [
芝麻粥:- c* U7 v% p4 j, T- A6 ?
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芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。* S& q$ b k3 j6 r8 O3 D
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菊花粥:' ^$ g; Q" P/ V, Z" p
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菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。