秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。 ' A4 g4 e" ^* T3 K* n( X + ~! L7 X+ ]' Q- {- F8 s 梨粥：2 W f8 J5 ]- M3 a* j
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。8 I. ^. ]! x. `0 \( ^2 g! l
1 Z4 q/ m9 _6 G8 a- B; X 胡萝卜粥： 8 U+ ?: w2 J" Y5 n" J6 M$ s 7 J! d1 J- |, w 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。 9 C7 r; } s' T( S% v f' E' B; s: C5 e" R7 [
芝麻粥：- c* U7 v% p4 j, T- A6 ?
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。* S& q$ b k3 j6 r8 O3 D
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菊花粥：' ^$ g; Q" P/ V, Z" p
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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