|
秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。- g6 g" O9 O. ?4 V3 u+ M
+ R8 X4 v: l8 Q/ h% G* Q/ Y# H
梨粥:
+ M. i2 b9 M+ }8 V7 T0 L1 T/ g# p: m6 e+ e) f
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。
5 e9 F- T9 F0 v/ X' x! D( v1 M2 ]
9 t- s- X8 T8 D- l/ X5 v7 _ 胡萝卜粥:7 B; X' M! l# i1 Y9 D. l; \0 ~; Y- J
0 k* X. v6 W* `/ L, K4 @/ z* W. ^ 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。
$ b% ^+ B: r" l w- Q9 Z4 T! x6 D( D( A4 h+ v0 A
芝麻粥:
, A+ R: E) E* ]) _$ z9 _, |' F
+ |2 q; R5 p( m. |5 i 芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。5 L" K; W/ S, K6 ?, }
, J6 |+ q- Y @: d1 g4 [ 菊花粥:: ^: q. e1 A( z' v* t
. `, i+ l: y) Z: _ 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。 |
|