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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 z2 Y2 |; ^5 d. o+ x
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一、重视晚睡前的“晚餐” % O/ s$ o$ N, M# W; [
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括:
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1 v" @& `7 K( R 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 . u: b/ ]; @3 U0 Z, ]2 G4 U
x7 o7 g. E5 L, R7 b 晚餐应杜绝: - g3 X' D# S1 a
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辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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/ h) M5 \/ N) i5 u 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 `9 x9 G- R% A/ e1 l
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 6 k5 f: U# g! e8 Y
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3 [* k5 a: b' s. Z5 X" G三、喧嚣中的“镇静” : R* n# z/ o* {3 |
0 p3 k' W' R0 U3 B+ ?0 |0 P 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / F$ \/ w0 n" ^0 \' x8 C
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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# e- n5 O3 O% C; K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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2 D0 t$ s/ `" w/ x/ h: } 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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