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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 C& S8 ^4 c, r
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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4 a$ c( {6 s' F* S( h 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： / [: I: G7 F/ N" N
1 e/ y5 P5 x E) C) a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ( z, W& B2 P+ T. \! G% T
9 B" {( R- G$ s; @% o7 j 晚餐应杜绝： 5 b% u1 i7 V) O3 [; c
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 s8 D% v0 U) m: ]4 L9 {6 ]
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& C" [4 c* W/ ]/ z二、给足充沛的水分 , W# r4 Q" Q' n$ j9 O, U
; w/ U* F4 B' p 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : C8 d& N9 E6 J( V
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 I ~0 T$ @8 A: v3 r7 w3 k
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* i; y* B' l& P$ G3 M' f( ^三、喧嚣中的“镇静” & F8 V2 y, \! Q
+ a6 U! [& [4 X; T3 k9 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + P) j7 b' o. ~& ^
6 S7 J5 O( L( W3 {熬夜后的皮肤补救措施 $ Y7 [$ Q& B& w
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' |1 Y. N5 b! C( H
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50