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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! Q( y, Y7 _5 ?0 B8 W {* `( e4 \
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一、重视晚睡前的“晚餐” / C2 H( {2 ^' S+ ^' N& I
1 M5 f* N l6 ?7 R' x2 | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： * ^- B4 h! t) ~: P. ~6 g1 R' ]
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 I/ I% v2 Z! Q7 @4 i2 q! |
& X/ X" I* Z) Q7 I4 I 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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" k8 R4 r2 Y: Q3 x) u二、给足充沛的水分
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( k ^4 ]; j; M# f J1 r, K 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 i. m/ d5 e3 z4 [
) L" W) Q1 m- Q% i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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8 B5 J5 Z3 F& l/ P5 q三、喧嚣中的“镇静” ) I, ~6 P$ u& v' w+ ]
* L" w! C9 O& i) ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 e ~8 V' P3 l. J* K) k0 z0 b: j+ q
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熬夜后的皮肤补救措施 - ^. P% i9 L1 f$ `. S& R
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. {. u+ u# f* A6 a+ [; c# q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; ?: v0 S* l+ X: Y
: b4 A X, r8 S9 f( ] 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50