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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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/ r: h5 X& R$ T. {; c6 B* f- ]一、重视晚睡前的“晚餐”
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( ~3 h- s! W* f- x 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 W2 ?; h: A. V [3 ]0 V% g
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晚餐包括： 6 P2 O8 R; j" ~
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： * y p: `* }0 L, O
9 X2 `4 m3 u. X: m2 |3 D9 ]; n; Z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 j* @$ {$ u' w) m" M9 H7 [
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z6 s: f' ]2 l$ T& @( K二、给足充沛的水分 9 ^7 `0 W2 r" v6 _2 m7 d$ A' s3 x+ H
- E8 g0 c f- ^: j% P* X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 8 I: u1 W1 |" j) g) e) c1 x5 ]0 w
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% q# C$ A8 ]8 G4 O( _: }% A, X三、喧嚣中的“镇静” $ g/ J6 s# [, a# M k( t* ]
* |& b: G. w1 n+ d7 \& p% g0 ?3 ^ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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% b: a0 b0 R. R: w熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 @2 s1 F) p3 P8 t7 _- Q# G7 ~$ [ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50