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左侧卧位易致胃病 K+ q8 N( j- t" E& l
! }( V! _+ y' d: r" s 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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; J) M% d$ s x, u% X 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、- O+ Y) h$ z" l7 Q3 G+ V
/ W, R. E( X' f俯卧位、左侧卧易致心脏病
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' N4 {- r/ z8 d6 O 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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/ ^0 k- i% E1 |, F6 ~1 I x 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。- i, }6 t# E" C; e) `
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适' m% e7 C% |5 ?- H+ m
: b4 H2 {/ h$ a$ J) a$ g 侧卧位易致脑血栓6 N- A# f; r: {& r+ s! V7 p
# r, z, y0 A' L 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。* I9 g' N/ X; e$ k6 n6 K0 |
1 p, J1 b1 {0 M 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。4 F" q0 K- |) I4 b" V7 K$ H; N
枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
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8 R$ F) r" h6 p 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。* l. I6 Z$ Y4 F9 N: \4 y" K
, R( Y- R) `0 y6 s. o 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
, ~' q: d$ ]& Y7 ^- J( \仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。3 }/ M& R8 c, p( [0 T5 U
* S/ t8 a* c, f5 K2 x4 J6 V7 G( U 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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