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时下,每逢问到靓女们的养颜心得,十个有九个都说全靠靓汤所赐。
3 l- g6 x& f3 o! H6 q 美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示,那些营养达标者,正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中,食药共熬的汤方占40%左右,其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
' A: Y5 d& `" a, c3 ? 皮肤灰暗,睡眠不好:虫草老龟! F8 j4 H( j, d2 A# m
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。
; Z$ t) ?+ _6 ~9 g8 W8 v 月经不调,皮肤粗糙:红枣乌鸡汤
# P) U, Y& {3 f: u ———红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤,起到美容功效。
* B/ R% V2 _4 S# a 脾胃不和,满脸痘痘:土茯苓老龟2 J4 `, g# |( M' T; j
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
0 p! ~2 d, m* r) l 眼皮沉重,头痛失眠:天麻乳鸽汤
9 y- w& w6 D F ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说,效果很好。) ?2 G: f! v1 U, Y, r& F7 G7 X
工作忙碌,压力过大:西洋参甲鱼! ~. N$ p* ] I" {; t
———西洋参温和,适合多数人进补之用,四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知,可以补气养阴、清火、养胃,对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。. B2 n* d* ?7 T* B6 M
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