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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; F2 o2 P# O* [; k: w7 J作用：补心血，健脾胃。* \$ Q, k1 r ?( M$ y5 V6 W
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 I% `5 H# o& m i# Y
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# ]# g- y3 [+ L+ V% A# O, P& v作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 C9 g0 ^: b) ^2 w! ?功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) o ^1 x/ p- D
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
; e$ N; n2 L0 B: x作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 Z. K6 s5 w" O+ N3 @5 p& Q' u( t$ @# j
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; P/ T( {. m% q6 N. V$ m: ~
& q, U( \+ d% c/ r" ?4 l4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, \7 A4 E7 A, S! |; W) u作用：生津清润、清热化痰。
" v' s6 f0 M7 n# g7 _0 l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" A4 y4 l# q6 p; Y
作用：养血和血，润肠通便。( }- }' q$ c) Q+ ]0 v
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 N. P- Y" N( L0 E. f! W
( y- h+ x: O/ k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
/ v' P, Y: s' s' L/ m6 Y% w作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 |, M* s( O* s
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。9 C# X1 }- F8 W" X0 [9 A7 Q
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' S: Z: W3 z$ x. r/ o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。! p; E9 }) P2 N- v! S" _
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 