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1、头皮屑1 [( ?6 @: d) m
0 q. n7 L4 f% w4 `3 S& f% g* N, t 可能缺乏的营养素:
/ [4 `: ~% e& s. u1 c
$ ]6 t& h+ r' ~3 S. H! j$ b 维生素B12 + c; n! y& Q. a4 k. {5 i5 `0 `
6 @5 ~7 N4 o2 n4 R0 B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 n9 v- d$ \$ v# N* N y1 f8 f- [/ Z
6 T9 m' W. d+ n% e% |
维生素F
( {$ y& ^- S7 n
+ |9 a; |, X5 c: W2 Q5 D! n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 {3 \8 G+ o! q0 I8 P8 G
% C3 O R% |$ W9 r# t" j
维生素B6
2 L9 @7 o2 B/ [, T
+ ^( F& O4 s6 u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 N3 n8 T+ ?1 [- c s4 s
: K: i+ c- _9 E3 K+ _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 R0 W7 X e9 D# S4 s
$ m4 S% Q/ [" Z) [6 Z x8 A
可能缺乏的营养素： 4 a5 V- J* S0 S0 g0 k# k: t
, ?2 k, Z: ~+ k% f% n5 v. H 复合维生素B
& o* l$ b1 Z1 D4 c) e0 l" [; y& ~0 E! P) D6 |9 T1 k Z2 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
w* A3 J8 p/ y2 l) e) V1 d, x- y2 ?) K$ Y: T" |: x
对氨基苯甲酸+ `, y" G0 R7 L) I. y0 n+ o
7 y- l H0 q8 _% Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜 % [( t/ Y* N( o" R* \
# p5 z; Y1 U5 @/ k$ ]9 c/ r; l
维生素F
/ n+ i, z" U, M4 N' W T
1 v: `2 |# Z* C* [ ^! D 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 k7 |7 d, r$ b$ w: y' K i
* V2 {8 S, @, K5 U( W
碘 $ {6 j1 M( v: x) ?' d$ E$ ?* P* V7 `; v& A
$ P. ^- B" S5 _- e0 N
需要的食物：盐、奶制品
( j5 e+ ~- z! S, q" D" j. M1 }; X/ W; D& x5 x1 t
3、脱发
* Z0 q- Z4 U& U
# I! v% {- i. X, e# P7 H 可能缺乏的营养素： 7 w' Y# i9 j; P; p
0 ?8 s9 y# h0 U1 k% c: Z) l* d1 H# ~
维生素H
- f" Y! R' r# ^
! ~) } @6 H% ^- x 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 B( S2 o: K! X$ t! Z
5 G2 R* _4 ^# K5 E 肌醇 - W+ s5 r# A+ @) i
& g; W1 ]# h: H5 J7 H- { 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 L0 v- c0 _ L9 }4 o9 | g8 |5 L
氯
% T; K! l4 X3 L5 N5 t% d' j0 `. B. o E6 A7 R) N
需要的食物：一般食盐 5 ]$ Q7 j- D1 `' Z! C( v
6 b" |2 {6 W+ _. F* I8 X 复合维生素B 2 r8 R) t2 k+ }; Q8 x! ~8 X3 s
% ~* @2 y; {) L. \9 v( d% A7 x0 }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # K/ A. @0 x& k- W
2 Z, |$ p# J$ Y6 m; W# @& [ 和维生素C、叶酸 ! p) q% S/ j/ u4 g* ^* {
3 t$ U3 ~! u) ^1 T& b$ n8 n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46