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1、头皮屑9 N( J; u; G: M
3 s& v% W. y9 R# E+ h2 T3 K5 H$ T
可能缺乏的营养素:
; W5 |/ C t/ }/ O! R3 Q/ }2 `" ^- v Z
维生素B12 & K1 J5 D/ ^" N3 [3 I- @: z; M" U0 g# j
, h6 j! n1 W: G0 O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 G) k1 ~/ N" i |8 G3 _ i
8 G- l3 `" v6 F( R: M9 ~* Y 维生素F " }1 c8 r: r# k+ G7 w
4 H s! ~" C0 o* x5 L L4 z. b' d0 d 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / J) F* j8 P5 L2 }+ U
( m9 `9 J2 y1 C" S, J! O 维生素B6
: u5 m$ S- C7 [2 j7 t, H! n3 n* G* r" g8 a% k$ s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( y! f& O4 L5 V8 ?' h0 ^' y0 o
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 I2 D8 g; `) A9 K# K) }6 G0 A
" J1 D- P5 }1 T5 j* K$ C; L5 g; z 可能缺乏的营养素：
+ C- U: c9 \6 s; {9 H, \- q3 t/ ^9 ]3 w0 s! o+ D
复合维生素B * g$ i' Q6 o8 U$ l/ h/ F4 I( x7 j. t
4 f; O4 U5 [% _1 i* Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 r' s, D/ S$ e2 C
% f$ S7 c" u# l' C: ^- L 对氨基苯甲酸
' K3 k# @8 f& {9 |9 U+ a! B L8 \% ?
2 n3 e4 n1 Z' [' p/ t, [# j" p5 w 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' p( L$ J7 D* s" i& U; q
3 J1 j/ h+ u; u- N
维生素F 4 }& N4 @7 K+ w. \( K/ g' @
/ M E( g9 y9 D2 V7 V) b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& _6 J, g# E3 F# O* q2 ~
6 e- K4 _+ x& q9 d8 i* o 碘
" [2 K( k V w ]5 S' e; \. K& s
需要的食物：盐、奶制品
& X v) b N2 G% R" c+ [ u6 k% v& O& C- z
3、脱发3 ?) X. t! K7 D/ Y+ u3 ^# N/ e
: |2 g% B; S5 c C7 H3 T+ y) _5 _ 可能缺乏的营养素：
( a* P$ i, d/ J$ q- Q- U! r4 i% T0 L+ C+ I7 F* ^5 Z0 k! [: ^, x
维生素H
: b: ~# \% w3 v1 x( S3 e
7 i* {) u$ A, K) L: Q. b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 u, \7 ^2 [1 f0 s
* y$ M) \( u# e* C 肌醇 0 g6 {% t* Z" w3 h9 Q7 x. r
6 z0 X: K" \) w( E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: V) Q1 q4 v/ i: N
1 C; W' l/ b% {! L5 q/ G' f 氯 5 }, \6 O; R, \
9 q" x+ k, ]2 ?, e3 ~ 需要的食物：一般食盐
# s. k. r: ~/ J% p g& Y, z( }2 d4 U& i# F" Q
复合维生素B
' h2 K7 ~* V3 _6 \8 l' o* e' J
1 I$ V N3 V/ T9 c- o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, p# O/ K( ~2 A! `' G8 w
& E% L# }2 ?) D) @$ a- H( Q 和维生素C、叶酸
& g% |' ]3 B5 C; U' _( z8 g/ Y" J7 l! t6 j/ c8 N* I5 o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46