|
|
1、头皮屑& i- B! z- I# O8 O% b+ r
, M# u) S5 U' q) Q; w# Q 可能缺乏的营养素:
* a# E+ n+ c K& ]; J
% b( B* {' d H; F7 @. I O 维生素B12
$ p( t" i* d% T% S, [0 t% `1 ?+ p8 \* z; I, ^# L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , e) X4 i" Z7 w
. |- D) X$ N w1 H% r" E2 f5 T
维生素F
c! z8 i) W! F$ g
4 U, U, k4 Z6 |/ E; N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' R+ h8 |3 |6 k+ ?3 Z H/ o7 [0 M( G9 F% x( }. N, X
维生素B6 9 {; Q$ ]2 f- q% Z6 k7 Q* M* y
1 e. Q, e& Z$ l' F5 _2 ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 o% y0 [& M0 H% T U% P
: Z! v0 D0 G0 h 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 b! x- T R( B y* q
% s- o$ ]( v0 F) c5 u' R' T 可能缺乏的营养素： 5 }- w' [& C# k7 }$ N4 {
3 d6 a" l. a! U8 s& f/ q
复合维生素B
" U3 U+ L, C) Z4 Y2 x4 [, D# G1 i
7 j% T% i( ^3 } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 ] v7 r V; z
4 [) L" Q4 H4 W9 a* x5 {3 H1 `, h
对氨基苯甲酸
! b: o7 b4 j9 S+ d
) k4 P( g6 a% n! f4 a0 R. Q: o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
. J9 I0 i, B7 |7 \2 \# E7 ^ F3 ?) l- B
维生素F + \* r9 b- o8 Y' E& b0 ^2 @
5 K: o9 d) \2 d c1 y* g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ M% v& Z0 J0 X+ a" T7 k4 t
* h8 U# C5 P8 o* E5 j1 h! v( Q 碘
6 C* T. A7 V3 c Z+ w3 C& y! `' {6 V# C/ y; C
需要的食物：盐、奶制品
6 p- ]4 P1 U' t$ C) r/ c1 N2 o$ k2 }) f2 X1 ]
3、脱发
) @( d' F3 e/ g! _& Y
: H1 u5 t# T% X8 c 可能缺乏的营养素：
0 `" h: B# N: _: h7 h! K' r: S/ }% `# v; W; c/ J
维生素H
5 ]5 e/ i$ H O" ?' c5 O* X! V) E I* b+ J5 e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
?: b6 w6 U7 A8 o5 [6 E* r. u6 k4 G* D3 M+ y5 M. C/ k9 M
肌醇
7 ?! R3 |! |2 X! m# ?( y3 s! a0 T3 o' O0 y, W: n4 K+ G. P1 J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( L$ L" {) D/ N9 f
4 Q4 R( P, W/ N, s) S, ~
氯 . m( E$ z ^( o' E) k; A' a) B
* |9 C+ A/ u( ^5 M6 R
需要的食物：一般食盐 # Z+ G, t/ X- S0 w F: L
- Q: ~* M: A- F) @6 J% H/ V
复合维生素B
: O4 W9 ^0 d) i, h) n0 \6 ]! `& E( O1 Z4 \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, H1 }) J' L1 t- q4 }) D( G$ j4 B8 c# Q$ v8 `! l6 z% i
和维生素C、叶酸
8 j$ C5 z2 l& ?( d% W' ^/ X6 I, L
' n. X0 |+ k/ f 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46