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1、头皮屑
4 H3 d+ j4 t* k5 W; Z; y' \- I; i9 s
& ?' g. k9 I) ^* _1 E$ S( J 可能缺乏的营养素:
' Q p4 Y- @, F9 R4 C. e( S& R( k4 F3 A' G" a
维生素B12 ) i" f+ N- l, V7 t8 |
3 C+ D7 Q9 [- b" {% N5 t 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 D& o8 p- H; ?0 t# m/ j2 Z2 \2 [5 ]9 c
维生素F 8 k* [. H4 x* P4 S& `9 V- j( ]
# V: Z( h5 z' I) Q, t, [1 q) L ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ @+ A* Z4 \" p# S& M
8 M0 G7 [6 a% N9 h& n' J9 `" { 维生素B6 ; b6 I" p0 p. p- T/ B/ k1 P- b6 Y8 }
, n2 ] K4 g3 y$ _) o! L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 D4 a9 a% k% ?+ Q$ D# Y. [
V! M6 P3 I2 K$ x1 S3 c5 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% A/ L8 l1 N; V" V: w$ }9 \
% f- l/ J% L+ Z
可能缺乏的营养素： + _# @. X" _# K
( Y7 W5 `4 g* }5 Y6 T$ r. W
复合维生素B + B0 J* o3 U2 U% ?7 T3 f
/ X; H) y9 }8 Q5 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( @3 f+ f4 Q) E" }+ Z
& i! s% [% G0 w* T8 D9 ~ 对氨基苯甲酸5 x* U3 ^4 q* T9 Y" _1 w% s/ ]
+ q$ ?; N# \& y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 " v8 R+ F. C" W) p6 m) L! u
/ X7 Y v3 @) V7 S0 c# s0 j
维生素F
7 c2 [+ ?/ ]) L8 C# E3 a o4 A; j1 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 ^) i( c; @& ]8 d, l; ]
% W& Q" ~( ~( q [1 X& k 碘
# y$ t# F& y! c O4 ^4 s
4 U8 D3 P5 L; p @; w 需要的食物：盐、奶制品
$ [. J" Q0 s: j" k
$ w0 O) q4 ^5 W8 K+ L 3、脱发
5 v) X* t/ N/ P$ U _( u! V+ ?5 {. K4 h
可能缺乏的营养素： 1 _3 U& Q8 ~' J0 @+ O @
3 j' e) \0 }( }5 E* c) C9 [ 维生素H
; r; z1 O) e: Z5 k. q
' j8 A' w5 ^; Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + }+ o" m3 e- E* h4 r" ~/ ~% G
; K; z' w m) Y1 W& R
肌醇
% w; W% H8 H! | Z3 ~
( O5 ] d. M0 `$ F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 O* D1 v: e% e7 |+ ?
: c# H \% o3 Z( X; m9 c- O4 a H
氯
0 W2 {, X9 c% k" }; O, u; i/ M/ z0 F6 q9 D/ T H8 O
需要的食物：一般食盐 - Y& L, \+ |9 X8 [6 l6 x
* G7 y; ^( J/ b' e: y- q 复合维生素B
' B- z3 q9 H9 v( b: P- X) f9 m: k$ ^! y- C3 @6 S3 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 E! ^# `; R3 g8 o, x6 `& i
& P& g: Z8 H ~0 u& {% v 和维生素C、叶酸 2 X1 U4 n! F# A
. T! {% t& E4 `9 _" W- @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46