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1、头皮屑1 j' h9 ^& K6 n" e+ n% m( A$ s5 V
) [8 p) J6 K4 q7 z
可能缺乏的营养素: 9 v0 ?3 X O3 n3 I
q) ]2 u% Y9 l9 m
维生素B12 ( e4 W7 b8 Y8 u0 x! Z' x( f
7 \0 D$ S; t8 e1 j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ^# C* U, R# ~1 r; \- x
1 L# h6 [# A5 t; E 维生素F # E# r, y, z2 E5 e- H
. Q% B( m+ C9 _) P 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 D6 T1 k" x+ H0 l
) r2 p$ J9 N: m, p 维生素B6
# g$ H! W P7 K6 y
- W9 D( d* A5 O, } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( U# e/ X' D- t$ R; Q
8 h; t: o. Z3 L6 H% g- g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' s; l' }& Q0 w- z; j8 x* h8 t& I& g
可能缺乏的营养素：
4 h: ^7 J" H( J/ J
+ |8 ~9 m t- u! j. N 复合维生素B
% z9 Z E7 P2 l( k5 @
1 g- I0 @7 W! ~ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) P3 v$ U. c2 V
, f+ _" G, J- I* G( m V 对氨基苯甲酸$ K ~% [( O$ L) G4 |6 l
% x* v% v5 _: q0 ]9 L6 \" V
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, b. m" v* P( }" z) z; B
6 G& p+ U) ]7 ~! C/ C J q" q 维生素F
* h2 L& m( s6 h. ?* p; _ ~$ I
+ C H) j m) ~5 `8 ~8 T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 f7 q; D" e8 a
0 y x4 Q' ]( t6 E 碘 ' C) E2 t. ~; Q; t
/ {2 ?+ Z* Y% M- O! [( A 需要的食物：盐、奶制品
7 t3 c: f0 L- e0 O# V; Z0 |' @" s. u* [9 S: x
3、脱发
5 g9 w& k% ?4 @8 L0 s! I
( E9 D8 @ w+ ^( X# {' U 可能缺乏的营养素：
; e% m) a! k0 B5 ~3 _- V3 D/ j6 K" ~4 r' z- h9 e
维生素H
3 H8 Y) m- O9 m* X8 f' Q& X( \2 g$ h7 @+ z- G" ]. R( h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ ?/ h } ^; \5 D: W0 q+ P0 h u
+ p6 m R, _/ ?( f3 U! k 肌醇
+ \7 h2 V# l. b0 Q
! ]/ [! _, Q! R1 [$ c9 S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ H3 X$ M% r t- H$ |6 C
. _3 v# E5 I" u 氯 ! [! m6 \" `9 f: V4 _; j# l
) ]" ]+ w r( i2 T; m. P, M 需要的食物：一般食盐
7 |7 h: l& r8 T1 {$ Z
' }4 c; t9 Q; n 复合维生素B
. {8 M+ C/ S. k8 ~) c3 e/ V) z
$ Y' e u% s1 Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 C1 n8 @3 n! @1 [6 O. z0 i! k4 v
9 P7 Q( n& ~1 `: f- f 和维生素C、叶酸
6 p2 a% y3 e3 ~0 X! h6 E) M
) U: G4 D v8 I0 H K% W5 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46