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1、头皮屑& R% E' {" x# q* \9 }
( h( e$ H/ N6 y& R 可能缺乏的营养素:
" _# U9 {5 \: N4 E# a4 ]& ?) V% g! U) e! |3 L0 ?* ~# F
维生素B12
) } p* |1 `8 z+ s7 e! z" T7 t; D% E: {& i$ [$ q" [) I4 z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
O5 R0 z$ ~+ n$ l0 w, E( h- j( q: v- J+ p9 O% l1 w' M. _" C! c! e
维生素F
Q9 Q( ]0 a; y6 Y1 v E7 s; i$ \: G/ W# @; n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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维生素B6 : a- P9 x1 v! v& j$ `' Q" E& |# D
/ l& O. |4 U* n# ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ s9 b4 P8 Q9 l- h$ G3 B3 p5 Y: T" X c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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8 W! S0 z& U3 T 可能缺乏的营养素：
7 Z* F; a [- S, q9 j2 a7 Q
7 [1 T1 }3 ?4 R. [' ]; d 复合维生素B
' v' ]: n5 b9 f! t% h3 `3 @$ o: j
8 \. D% ^" \7 a% _ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 V% X" F4 z/ K: y" N+ `8 S) M4 D, z4 D& V1 Q9 d/ {6 S
对氨基苯甲酸- w' ~8 f9 @+ t. B1 S6 V: S8 V; X
. l( O* G# Q7 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F 2 p) x. J8 D/ O) h4 g
# ^: @* J; b. o- A# h r5 k2 w. F# ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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碘 ( |4 _! J! M% ]" g
5 v3 \, p* v' s5 x; t& {# |2 X
需要的食物：盐、奶制品 1 d6 z/ k9 P( Z! D, J
, u7 B' o) N3 `( B$ \
3、脱发9 U) H) b8 f: k$ Y6 {
* R0 t, S* c) k$ f+ V+ U
可能缺乏的营养素：
: D0 ^, o) o8 Z! p: V ], c P; l4 Q5 D8 F2 E9 j( J
维生素H 3 }' h( D' s* d |. U* ~
8 n9 m1 _) G9 V- j. h$ I( x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 Y( h( c+ S* F: b
) G' Y+ B2 x- Q7 f/ ~' y0 ]" p
肌醇 3 J _% v" B6 M6 A
/ g) ]6 j) j2 c# _- t k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, e* P/ R5 F% v( w+ E6 C2 s, j) S6 I3 e3 R2 ~
氯
! v3 m' V$ c4 e6 k3 T9 N2 f0 M% f/ S {4 F; [' x
需要的食物：一般食盐 3 x$ x( }6 {; V
) n( a* S/ ?* \' e* j
复合维生素B
: P9 w5 x) c5 }( u' B- k+ Z( O) N
' J ` ^( e2 F( L. f! V0 g* U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
, F2 \2 b- y, q* q" N
! B7 {3 i* ^7 Z3 T2 p! k- W 和维生素C、叶酸 $ X5 }0 E* p; |; s1 B$ S
. q$ p7 w! i- t) U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46