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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. T% m, }$ L" _9 d" w8 r1、面色苍白型：气血不足
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# m3 ^2 K9 R7 i6 ^食疗：蜜汁花生枣6 m9 k- a4 h7 R: X4 F: M! n3 r7 C0 d8 ]
U8 W% [& a3 i* |; e" K- x做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. T3 _5 U3 Q$ T% v$ f% h
# G2 D' b) L5 i1 a& [! O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 Y: V' v3 a1 E1 ^6 Z2 z
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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" P# ~% a, v% m; ]$ G食疗：什锦山药泥: y" U& P" v/ Y. [& u4 v
8 \& P. H7 `2 w% b$ ~做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 ]9 N2 ]+ p0 h' p, G0 v
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。; Z0 l9 y J0 F
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ {0 @0 p% B8 W
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. e. ~3 y, q8 d* n3 A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ X' I7 Q8 t7 W% p7 w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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1 T/ o* W" J# y/ V9 S! W食疗：栗子炖白菜
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5 J7 ]/ S8 u9 C7 |6 [$ Q+ Q$ t r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' F/ V* ^6 C" g- n. y- Z2 ]
/ l3 @7 Z$ R( w功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% F1 V' X, T! }
# D6 N) E# P( F/ M, E+ D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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9 M- @4 [# Y4 w% ~2 ]7 i# E食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ V- [9 W: ^# V- C
. q4 t9 N# F# F. }功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~