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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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8 G0 ^7 Q* g$ u' ]$ }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ I: ~! e4 O9 P8 e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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. C* w) P+ X( V9 w* R2、面容多皱型：脾胃两虚/ J4 s8 l' ]0 V+ F+ ?+ r; R
7 p: k) w# r% u2 I2 \食疗：什锦山药泥* h( }. u1 P$ @$ F" ]
! W4 L4 A* f6 z4 K: v N9 C8 X做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 N; i4 w8 D2 @, p' n
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参' D" C( L- \$ \
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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6 j' z6 O6 f9 m1 b功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. K" E& w. y0 w! Q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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( A! `6 Z4 v/ M; ?+ y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。! j; S9 ]% [: _. f) A, W
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' ^9 t; C7 _( N- b) d9 O! D5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ F. ^3 B* R1 {. F. q& i8 \+ I! d
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食疗：海米炒油菜
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8 @4 `, P4 X2 g$ d) P& v做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。' s' d/ y) M3 ?) z1 S# }
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~