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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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7 b4 J: r1 n" w# A U+ j1 h1、面色苍白型：气血不足+ I' x; l2 t: R
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食疗：蜜汁花生枣 V' l3 z, [& T+ o3 M
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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6 @% r: ~8 V! G2、面容多皱型：脾胃两虚3 m2 R1 W: l8 X" ^9 X
0 y: {. j |7 D, L; j' T1 w食疗：什锦山药泥' |0 {; {% y5 ?8 G- ?
9 g4 ^! L {# _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 r1 p4 t0 h2 J8 Q. f5 R功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 Y6 U8 L0 M9 n! g
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: F6 }$ S5 S; n9 P# e4 B食疗：笋烧海参% X! h! J8 S3 s2 n& J) [8 H9 @- |
9 [+ f( C5 N1 M. @* b做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' n$ d5 N2 \$ f
& g* P/ z+ k* E- H4 J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 |& [& F9 d( k5 x0 V食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' p; U4 L# b0 S9 O3 t6 Q, h/ \
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。& ]0 J# y! [3 x+ K" y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜' I7 ?: R$ b2 K9 N9 f
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# e* y2 C! U& @
7 Y) B2 I& O% c功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~