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* ?$ i: g/ E( M9 m2 L0 ?中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 A* u) Y8 q/ ]4 y" t$ R
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1、面色苍白型：气血不足( B! V& I3 Q4 c9 \2 X+ Y5 K
1 Q# }' t7 |! K: ]/ l, D) \3 @+ E0 ]食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 a; _3 a9 @% M1 s
4 U' ~/ W2 y+ x' o7 T/ P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。% @% k. A& b0 d
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 D- m. e, G/ [2 Z, E1 p8 b, x
; ]$ a0 `/ A% A% J4 @# ^, f0 Z食疗：什锦山药泥! ]3 z9 S# S0 k. \ Y
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: i% Y: q, _/ M! e. d4 k9 X+ n* W+ n
: `4 x( `2 o6 T9 x1 `7 ~; Q$ H: K' A功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 W1 @- a. s: _& J
0 x; V) ~' \2 J/ ]3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 K5 W( p3 F- x) P) r+ M, I- |
[ }* }8 I6 }* D5 ]食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。2 o' B8 B0 Z. Z7 Y
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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6 _" s7 e# C1 m0 H% @+ G& t, M做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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s4 @! M8 o: N! A C功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 o" p5 c k9 F$ Q! g8 ^/ U( x
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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, C$ y% b% X+ E- B& f/ e食疗：海米炒油菜3 |; _4 U7 K$ Q; C R
* f4 b( Q8 W% {1 R做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 Y b3 R2 d$ L7 ^3 G' b- \ G4 m
V1 k# L& g+ J) q1 V9 S" I x: H# e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~