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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
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2 c3 B0 @9 S4 A1 d4 w( Y动作一: " `+ M: d2 X5 @! `/ d0 l

6 G6 ?9 s5 Q2 f+ o+ N8 b$ V3 a4 l/ t: N, D  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 7 b2 T, H: q' x, v$ b

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4 v3 q$ }0 ?, K5 N4 H, k% r* Z& p动作二: - K* f  l7 W# b3 m2 \

1 a, K2 }$ ]; D2 f  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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+ _& \9 a* _7 [  X: ?动作三:
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  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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$ S# L- N% X( f4 J7 Y0 ]" D动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。+ ~) v( `! S3 r9 C
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!4 P, c) z. E/ {) U

7 u. g7 W/ v* M6 g2 I. }[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
; q* y- y; R+ @4 C% M5 l" o今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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