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一·推拿法： $ w/ u! e7 y; t s: B0 k
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * ^" R/ l+ q, }- D8 M+ g. s
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1、推拿双下巴
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9 X! p1 P0 C% K进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% I% }' m, L7 V* d6 P& B& l4 ?3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 - Q2 v% a. d, _% T- C7 I5 y, |) Z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - S2 T$ _6 a2 i& ~3 n! ?4 d
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( P- _* C& [/ ?2 k' b$ P2 p1 u二·指压穴位法 * T6 p- Y/ Y8 [* t
% @- j" F2 F7 Y' y# t7 h指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% n) R1 L9 v0 l; S+ A8 |, a6 a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2 d2 v$ ?% ]. X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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1 z" x& |9 e# x& n# }" m三·双下巴减肥运动法
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, {' [/ d. F& \8 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - X' ~& W4 I. {$ a
& }, E9 }/ E/ R+ b1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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" ^3 X" E4 }8 q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 I# O; q9 ^$ D; m
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3、然后回复动作1的姿势。 + o6 R/ k+ H$ S* y
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & _! m; E0 ^. l4 n0 x. ^
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5 y' n! J; ^3 u, d四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ; D1 l+ T" k/ m+ n1 d! h; g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 # b" V6 H4 \$ o4 G7 F2 Z7 p! Y6 r
# J" K! U; ?4 D; u r$ ]$ k·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 k) ~$ Z! s- S
: A9 |8 u7 {2 W- O$ R, x* H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : L* k- {. Z k" ?1 ~9 ^0 ]* n$ k
; q$ S" R+ _2 c/ R/ U3 h8 Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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& i5 A+ c- l& J1 c# n# q3 |在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
