|
|
一·推拿法： # p2 t4 H; [# O
+ t+ A. ]9 c' z' e* f" y松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ! x- Z/ ?, w. D P
3 w: Y4 l: v/ ]+ `; K2 F$ E- p: p
1、推拿双下巴 $ m& ?& [+ }" p$ p$ p, P
7 N" a7 d% L/ Z4 \- s' Q/ j; s% e
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! ^# i, ~* W, i; M3 P( `
* q. Y% \, h; ]2 D' h8 B8 f2、抓住皮下脂肪，想上推压
+ m1 _ }" s3 ?& c# T$ `0 r! L. G* t5 Q/ u2 n
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 q- G7 K5 i& h1 @$ Z, ^/ @0 N0 O$ D e' L( L% v
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) \& @! x+ f5 [
) X8 y; r: n; r( z- B
3、摩擦消除双下巴
, G& }4 I$ F! B) |, r* c1 V- M* o3 p3 M8 K, l
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 h$ B2 a' P7 `7 d
" ^$ p) K6 h8 t5 E
4、完成的重点刺激 : X D# l) i5 D" u9 ^* W
* J% |6 c- u" j; u
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
& d* s, p" U4 o% W& r& [: h2 G3 s e% u1 x, d5 l! O6 g( Q
/ m3 l7 b# l& _7 ^/ {5 Y( l' b1 J' J' m" I; |# f- J" T
二·指压穴位法 ; T( z1 W) y/ a
$ k! S' w9 t L% K7 R) _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
/ B+ {1 L. P9 I: s
& D x8 B- ?) i* B+ Z1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
0 z0 V5 W3 S' N$ M. d4 U
. |1 O4 B0 f- C. U/ L+ w5 M' [' n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / F2 K/ _% c7 W" _ T7 C7 q$ k: _
' [# }$ E8 u) y; T: C" d; [
! Z+ M2 n8 R/ \/ g5 U2 p4 U4 z) Q( k3 A1 i+ e5 s1 v- d
三·双下巴减肥运动法
! ~; N7 W1 L- P' o3 p1 i; Y. m+ `0 O7 i$ e' F7 f+ k, l
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
! O5 ?: d, b3 T& O2 m* |# _' J, W& D% [4 s5 V3 W2 ?4 H a9 G/ g* \4 _
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: P3 v; S4 s3 Y/ j
. z( W f; g; C" U2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& \ Y" X1 V+ K9 D1 V! A0 e
. k& N& g; o, ^7 ]+ V; X# S3、然后回复动作1的姿势。
; u, b1 r5 a" u% z8 f
& M1 ]8 Q* H" Y% f2 y- C( }- c d, |3 g1 O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% J* C. A! C& x% w
1 b% y8 x% c. B7 S# B3 n$ O$ l/ K& y" O
四·食疗法： ( N' S# {' C5 D8 Y
0 t% A' s6 o1 r2 T1 B* U
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. u7 a f7 M: k C5 r4 x+ N. E! x# q4 t$ v" |
日常护理：
; j& W1 ^8 e5 A
0 c% X3 ~$ G) Z' l+ v* Z f I0 s·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
6 m9 ~: B# R. w; ^) E+ w# Z: _) e$ j% E
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 3 Y$ c8 |* [$ {) |) j1 K4 ?7 j
! Z8 ]6 g5 ~8 T& |* n8 M
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 T2 k" y' y4 H& s j
9 q$ r+ K6 i( z0 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# v+ l Q4 O/ U g- |! \6 g" A- I$ c$ U& C- k) ]% b' Q
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 i* ^. {* L$ O+ Z" \5 X3 N$ C% X8 ?
% S( d9 K! V0 M: }/ j, \在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
