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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ t3 Q. j% d! r! @
2 l1 I7 {% i, _" i2 _ }/ m 芦笋：含丰富维他命A同C: V+ ~. H3 i* [+ B/ ~8 @
热量：66cal/一磅
% V: `' A8 j5 V, J5 F. R" b 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 O8 p- d3 t; j& F4 }& J+ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 N9 ]! q1 }9 }3 z
热量：19cal/半碗
7 M* o1 f0 ?6 O6 @/ {( c7 X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。/ l A+ h. o4 `# k4 _/ z% ^9 o, J* n
/ c; ]; X8 M6 K7 t. b3 R6 T! i 鸡肉：鸡肉热量很低7 W# k4 B0 \/ ^$ `8 G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 `( }& w! L6 I9 H$ C5 b 土豆：水煮土豆最安全7 Q5 }1 B" r' ]/ k! K8 v
热量：145cal/一个大薯
0 g# S0 Y& D, A+ i' W6 f" P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 z3 u$ Z) X5 S9 |& N% t+ R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ r: @9 V5 w# [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54