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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ S) N3 ^2 Y6 X1 I- L" K
热量：66cal/一磅
Y; c7 E3 L$ ]2 _, Q3 e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& I8 [, o0 g! I; |4 P2 K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 Z5 C8 _4 e& l a- s
热量：19cal/半碗
7 @- l6 _/ W$ Q% p2 Z/ D- Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 ~ h7 B1 B1 P0 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, [( e7 [, c' R2 _6 n1 b. M* k/ R 土豆：水煮土豆最安全( b- H9 O& T5 C5 f/ I, X# u
热量：145cal/一个大薯% F' _; U p. j! a3 `- `! G! a5 m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: p! w3 Z% d: O2 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! l' O) A4 W, m& H' W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54