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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, O% y9 ^8 b; l, e
6 L) x6 J( U$ d6 S- I) Z- ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
% Z1 R8 s5 b+ t/ c4 D 热量：66cal/一磅4 s; |3 r8 I! V6 E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ i3 w( ?$ u {- ^" ]
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 ^. W% g# I2 f- K4 D4 p& z
热量：19cal/半碗% V6 x# F1 N# Q* a% w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# f7 z2 T* B4 q6 T/ s
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鸡肉：鸡肉热量很低+ s f) s7 h0 S6 `5 R' w" R: ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 ^2 R3 O$ |5 N# w0 Y
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土豆：水煮土豆最安全* _6 T, S9 B' n$ u3 n/ f
热量：145cal/一个大薯. n8 Q' u" ]7 N! K, B" ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 X9 v4 t2 k7 i3 G2 R' F8 a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选5 X9 B, O _& Y. Z7 G4 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 ]) D, x3 b' ` K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54