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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" w6 b8 m* T0 W# q4 L! Y
热量：66cal/一磅
$ ~- ^+ r: G5 H6 e4 D0 x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ x1 N. ^3 j# k: [1 u3 d3 j 热量：19cal/半碗
; z$ B | L8 `, e, K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 i f( ]/ y% D5 O$ d9 n
( l8 y3 g0 B' F2 k 鸡肉：鸡肉热量很低
3 \, V1 @9 g+ ?4 z* \, _5 j5 ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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. s; C( e/ y6 n Y: ]# \ 土豆：水煮土豆最安全
8 D$ ]2 e) L* c: C 热量：145cal/一个大薯1 j. F6 `) S- O: u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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Y! s1 |7 i# J v5 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; Z8 ?' ?3 s2 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 C% T$ x; j9 e- B, A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54