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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% K+ E) B) g/ w9 v% J. o5 C/ \
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ Z, B- J( e1 z# j3 B 热量：66cal/一磅
3 Y* L% G5 M9 \; A+ v, A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 n# r# ^/ e/ J% E+ R+ I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% @9 Z, r1 L6 Y% g' A' o 热量：19cal/半碗6 W, O7 N+ }( g% z: O7 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 \: o) ~. h4 t, c# W" o7 v0 ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- u) C2 C9 h& I: t 土豆：水煮土豆最安全9 H. @. V9 ~( s; Z1 o( d
热量：145cal/一个大薯
. t$ v- {+ E/ I1 W3 H' i" A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 q: f# r0 h; I6 d 海鲜：海鲜是减肥女士首选& L7 @* d% v: a* d2 g6 V0 v6 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, g `+ f- X9 L% f" H; q' ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54