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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; \. a0 v W* b+ \ M! y0 }
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芦笋：含丰富维他命A同C2 _( \ S, s9 A8 w* Q5 e+ [
热量：66cal/一磅& v3 y0 F. U1 @2 V# Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% h* @6 q5 i* h7 k9 U
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用: z% c) L. {7 Y: R8 l
热量：19cal/半碗
G4 x9 M# }1 y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低. t* t2 [5 K0 b: b' o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 l+ K5 s* Y) r7 r" v 土豆：水煮土豆最安全
4 o: z) [3 _# X' _, K4 Q# l) \8 b 热量：145cal/一个大薯: D2 W- q2 q# N4 z) i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% P( D0 d7 G/ d/ E8 ?% t5 } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ N, H6 F% ~. Y3 P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54