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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- Q5 a, T7 l) S+ N$ @$ I
作用：补心血，健脾胃。4 a9 q1 m' B& \: C3 z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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1 k! g: D, z) c2 s P+ X& h8 b2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, f! B1 k& z. C作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- O6 t+ q& J' P3 K4 G* k( z7 X功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 X" p& ^; b% Y8 ^
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ a% v1 O l4 M' }- c
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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1 w$ S6 o5 W5 P9 g: P4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. N4 w3 p. R6 p7 k6 }% d作用：生津清润、清热化痰。- P: G. u8 I" @' I8 ~
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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; `0 { B1 [; G* Q D( j5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: I) C- Y* [4 g' x b3 T0 P' [' k6 T
作用：养血和血，润肠通便。/ t/ i* P, t$ W: t9 W! v
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: y! Z9 p. P( C, y3 b6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( p( Q) W* n6 X/ T7 D& \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
7 v6 V6 z; P. h# `' _功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# f" D2 B1 I, @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, G5 z; v! g4 H+ t; _- i3 r" s6 X
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 