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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。# j# m7 `& n+ ` V2 H, f. B6 v
作用：补心血，健脾胃。. X8 R2 Y5 J% u, V$ a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 n5 }, n- o# E7 p
, m0 |( O E/ o e/ \2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 [! P: W) p- l7 s$ ^' v% H作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ Z" ~" A/ f9 m( }$ H' E; j1 @功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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: u1 ~, O7 e+ r5 r8 `) @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' E* Y7 q# p. }; |) e& ^
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) D3 f9 u% B( l功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 z/ E8 F8 S- R. W5 C作用：生津清润、清热化痰。
' q6 U& Y) f1 v功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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|/ Z' ~7 r4 v T& h5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 b# [; q9 V; S+ m
作用：养血和血，润肠通便。3 \7 p1 e ] k8 X% R
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。- F* m ^2 a# d F! u) P5 X/ C
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。/ h2 B5 s4 U1 Z* i. n5 x
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) u" e) |. G, P( {' t' ?功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) ?. ]7 L; h. M) q1 Z1 v& C
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 ~- C! r. y* c- k- ^+ w
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 N( c" P# o6 E( o- e: B
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 