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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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' r7 }0 s" q: h  v喝水益肺
+ H+ N3 ]. }, \    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。3 Y- k/ T4 d! i8 a; K" w6 j
  食粥养肺5 X5 c% N9 T' N( {4 S6 x! ~9 I5 M
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。& N5 ^6 E" U& c& B1 v( P
  常笑宣肺; Z1 ~) \* ?8 \1 }; C# x; C
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
! ]6 f( ]2 v/ T# l3 t8 w    运动健肺! t. G3 a1 \9 [- n2 {9 K
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。/ H' y, k/ J7 f  w, Y
  拍肺功
8 N; I5 @  @+ P; x% Y2 z$ S2 k/ q    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 t; U4 D2 r" i7 {
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食谱一:南杏猪肺汤 3 {& Q9 s  Z: F1 Q) d6 z
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
* c+ s+ |0 p9 V3 |4 M. I   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 + k& W8 t2 {, D* J% H" A0 F
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 + L$ B+ }; w8 n5 ^1 h1 A
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 & T" g2 a4 H6 C0 m+ {% V0 R7 J
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
( j% O2 Y1 t2 N. s1 @% M   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 2 ~6 J8 b1 P3 H: P5 r1 h' e: O2 I

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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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